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- Ne manquez pas ceci
- «Je suis profondément dans ma pratique du yoga, et je sais comment utiliser différents styles de yoga quand j'en ai besoin. Beth dit. Lorsqu'elle souffre d'une poussée de la colite ulcéreuse ou qu'elle a une faible énergie, par exemple, elle choisit de pratiquer le Hatha yoga réparateur ou doux. Quand elle a plus d'énergie, elle pratique le Vinyasa ou le Power Yoga.
- " Il y a un petit groupe de personnes dans l'intestin inflammatoire Selon Joshua Korzenik, MD, gastro-entérologue et directeur du Centre de la maladie de Crohn et de la colite à l'hôpital Brigham and Women's de Boston, la communauté des maladies qui se concentre uniquement sur les médicaments manque une partie importante du traitement.
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Sarah BethChris McDuffie
En plus de traiter les symptômes classiques de la colite ulcéreuse, le stress qui en découle se traduit par des grincements de dents et des maux de tête pour elle. À 16 ans, elle a commencé à utiliser le yoga pour se détendre. À la fin de l'adolescence et au début de la vingtaine, elle s'est appuyée sur l'alimentation, l'acupuncture, la méditation et sa pratique régulière du yoga pour garder son corps en équilibre. Elle prend également des médicaments pour contrôler l'inflammation dans l'intestin.
Pratiquer le yoga et d'autres habitudes saines
«Je suis profondément dans ma pratique du yoga, et je sais comment utiliser différents styles de yoga quand j'en ai besoin. Beth dit. Lorsqu'elle souffre d'une poussée de la colite ulcéreuse ou qu'elle a une faible énergie, par exemple, elle choisit de pratiquer le Hatha yoga réparateur ou doux. Quand elle a plus d'énergie, elle pratique le Vinyasa ou le Power Yoga.
En effet, le yoga s'est avéré utile dans la gestion de nombreuses complications associées à la colite ulcéreuse. Ceux qui ont pratiqué pendant une heure chaque jour pendant huit semaines ont aidé à améliorer la douleur et l'anxiété intestinales, selon une étude publiée en 2015 dans le
Journal International de Yoga Therapy . Et selon une étude pilote de 2015 publiée Dans la revue
PLoS One , neuf semaines de pratique corps-esprit incluant la méditation et l'acquisition de compétences cognitives ont aidé les personnes atteintes de colite ulcéreuse ou d'autres problèmes intestinaux à se sentir moins anxieuses et à mieux contrôler la douleur et l'inconfort. Sarah Beth est également devenue proactive à propos de ce qu'elle mange. «Une alimentation sans gluten a été bénéfique pour moi, dit-elle, je mange beaucoup de produits frais, de protéines, de soupes, de bouillon d'os et de salade. J'essaie d'apporter des probiotiques naturels, donc je bois du kéfir tous les jours et je mange aussi des aliments fermentés crus. "
Choisir un traitement alternatif pour la colite ulcéreuse
" Il y a un petit groupe de personnes dans l'intestin inflammatoire Selon Joshua Korzenik, MD, gastro-entérologue et directeur du Centre de la maladie de Crohn et de la colite à l'hôpital Brigham and Women's de Boston, la communauté des maladies qui se concentre uniquement sur les médicaments manque une partie importante du traitement.
Les personnes atteintes de colite ulcéreuse qui envisagent d'essayer une thérapie CAM pour gérer leurs symptômes devraient travailler avec leur médecin dans le cadre d'une approche globale, explique-t-il. dit Tauseef Ali, MBBS, un gastroentérologue et professeur adjoint de médecine clinique et directeur du Centre de la maladie inflammatoire de l'intestin à l'Université de l'Oklahoma Health Science s Centre à Oklahoma City. «Il existe de nombreux mythes sur la thérapie de CAM - ce n'est pas un remède», explique le Dr Ali, co-auteur de «Crohn et Colite for Dummies», qui comprend un chapitre sur les thérapies de MCA. Les options pour gérer la colite ulcéreuse qui ont attiré l'attention pour leurs résultats positifs sont les suivantes:
Herbes.
La curcumine (un ingrédient anti-inflammatoire du curcuma) et Plantago ovata (mieux connu sous le nom de blond psyllium) encore limitée, les preuves derrière eux, selon un examen des thérapies complémentaires et parallèles pour la maladie inflammatoire de l'intestin (MII) publié en Janvier 2015 dans le
- Journal de la maladie de Crohn et de la colite . Des études montrent que la curcumine peut aider à atténuer ou prévenir les symptômes communs de la colite ulcéreuse des maux d'estomac et des gaz. Acupuncture Cette forme de médecine chinoise consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau à des points stratégiques pour affecter votre énergie ou "Chi", a également des preuves à l'appui de son utilisation dans la colite ulcéreuse, selon le même article de revue. Les personnes atteintes de rectocolite hémorragique légère à modérée et qui ont subi une acupuncture présentent moins de symptômes que celles recevant uniquement des médicaments.
- Dormir mieux L'adoption de bonnes habitudes de sommeil est un élément important de la gestion de la colite ulcéreuse. Selon une étude publiée en avril 2014 dans le journal
- Clinical Gastroenterology and Hepatology , les femmes atteintes de colite ulcéreuse qui dorment moins de six heures ou plus de neuf heures par jour courent un risque accru de poussées. Exercice. Selon les résultats de recherches menées sur les personnes atteintes de MII et publiées en mai 2015 dans la revue
- Inflammatory Bowel Disease , des niveaux d'exercice plus élevés pourraient entraîner moins de poussées. Parlez à votre médecin du type et de la fréquence d'exercice qui vous conviennent le mieux Probiotiques L'inflammation de la colite ulcéreuse peut perturber l'équilibre idéal des bactéries dans l'intestin, mais la prise de suppléments probiotiques peut aider publié dans le numéro de novembre-décembre 2015 du
- Journal of Clinical Gastroenterology , mais d'autres recherches sont nécessaires.
