La génération des baby-boomers vieillit et devient plus lourde, ce qui signifie que beaucoup d'Américains risquent de développer des problèmes au genou en vieillissant.
Chercheurs partout dans le monde ont constaté que la douleur au genou est fréquente chez les personnes de 65 ans et plus. Une étude britannique récente dans la revue Arthritis & Rheumatism a révélé que près des deux tiers des femmes de 50 ans et plus souffraient de douleurs persistantes, incidentes ou intermittentes au genou. Et aux États-Unis, environ 25% des femmes et 16,5% des hommes de plus de 70 ans déclarent souffrir de douleurs au genou, selon un article paru en décembre 2011 dans la revue Annals of Internal Medicine . Age: The Connection
«Nous pouvons regarder les genoux comme n'importe quelle autre articulation du corps, nous combattons régulièrement la gravité, et à chaque pas que nous prenons, il y a de l'usure dans l'articulation», explique Joel Press, MD, directeur médical du centre de réadaptation Spine and Sports à l'Institut de réadaptation de Chicago. «Plus il y a d'années et plus il y a de mesures à prendre, plus il peut y avoir d'usure.»
Bien qu'il ne s'agisse pas seulement de vieillir, ajoute le Dr Press. Certains facteurs qui peuvent aller de pair avec le vieillissement peuvent augmenter vos chances de douleurs au genou:
Arthrose
- Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, environ 14 pour cent des Américains de plus de 24 ans souffrent d'arthrose . C'est un type commun d'arthrite dans lequel le cartilage qui protège les os de vos genoux se décompose, vous laissant plus vulnérable à la douleur au genou. Après l'âge de 65 ans, ce nombre augmente rapidement pour atteindre près de 34%. Les experts ont constaté que, dans la plupart des cas, la douleur au genou chez les personnes âgées est due à l'arthrose. Obésité
- Si vous prenez du poids en vieillissant, comme beaucoup de personnes, ces kilos en trop représentent plus de les genoux doivent supporter, presse dit. Vos genoux ressentent les effets de l'usure supplémentaire causée par le poids supplémentaire. Avec l'âge, le surpoids est un facteur majeur qui augmente le risque de développer une arthrose. Changements musculaires
- Entre 20 et 60 ans, la taille de vos muscles peut diminuer d'environ 40%. En conséquence, vous perdez de la force. Les muscles de vos hanches et de vos jambes absorbent une partie de la force exercée sur vos jambes qui résulte de la marche et d'autres activités. Perdre ce soutien musculaire en vieillissant vous rend plus vulnérable aux douleurs au genou. Douleur au genou et âge avancé: demeurez fort et en santé
Même si vous êtes à un âge où de plus en plus de vos amis développent le problème , les recherches ont montré que vous pouvez aider à prévenir la douleur au genou en prenant les mesures suivantes:
Perdez du poids.
- Dans une étude, les auteurs ont constaté que les personnes souffrant d'arthrose du genou bénéficiaient d'une diminution de leur handicap. neuf livres si vous pesez 180 livres - sur une période de quatre mois. Faites plus d'exercice.
- Il existe des preuves solides d'exercices terrestres, tels que l'entraînement musculaire ou la marche, pour l'arthrose du genou. Selon une étude récente, l'exercice a réduit la douleur au genou et a aidé les participants à se déplacer plus facilement. Il a fourni des avantages similaires à ceux des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Et voici un dernier point important à garder à l'esprit si vous vous inquiétez de la douleur au genou liée à l'âge: Bien qu'une bonne partie de la la population plus âgée souffre de douleurs au genou, ce qui n'est pas le cas de la majorité. Donc, si vous n'avez pas développé de douleur au genou avec l'âge, prenez des mesures pour vous assurer que vous restez sans douleur.
