Traiter la douleur difficile à expliquer dans le centre de gestion de la douleur -

La douleur chronique peut être ressentie comme le défi de votre vie, et sortir en public peut la rendre d'autant plus intimidante. Vous pourriez penser que vous n'avez que deux options: Cacher à la maison pour éviter les situations embarrassantes ou serrer les dents et le supporter.

La vraie réponse n'est ni l'une ni l'autre de ces options. Cela peut prendre de la planification et de la créativité, mais vous pouvez avoir une vie sociale même quand la douleur chronique est un combat quotidien et que le soulagement de la douleur ne vient pas facilement.

Douleur en public: la lutte

Laura Wells, 46 ans de la douleur chronique à la suite des complications du traitement du cancer du sein avancé. Basée à Costa Mesa, en Californie, elle est présidente de la Fondation du cancer du sein métastatique du stade IV, qui collecte des fonds pour soutenir les patients et financer la recherche.

Sa douleur la plus sévère est la fasciite plantaire aux pieds. Quand elle a frappé, c'était tellement extrême qu'elle a été forcée de ramper autour de sa maison. Maintenant, à cause des éperons osseux, chaque pas qu'elle prend ressemble à une lame de rasoir qui lui trancha les talons. Les éperons pressent aussi sur ses tendons, ce qui donne l'impression qu'il y a une pierre dans sa chaussure. La neuropathie ajoute de l'engourdissement, des picotements et des douleurs à sa douleur chronique.

«Ma marche est un croisement entre un canard et Frankenstein», a déclaré Wells. Elle ne plie pas les pieds parce que ça fait trop mal. Parfois, elle mélange. Il n'est pas rare qu'une personne âgée utilise une canne pour la faire marcher.

Pourtant, elle ne laisse pas la douleur l'empêcher de passer du temps avec sa famille, d'assister à des mariages et à des fêtes de fin d'année. Mark Cichon, DO, président de la médecine d'urgence au Loyola University Medical Center à Maywood, Illinois. Approche de la douleur d'une manière proactive plutôt que d'une manière réactive non seulement vous aide Traiter la douleur chronique mieux, mais aussi vous aider à éviter d'autres blessures.

Douleur en public: Planifiez

Lorsque Wells a réservé un voyage pour assister à un congrès, elle a demandé une chambre d'hôtel près de l'ascenseur la réception. Elle a également googlé l'hôtel et le centre de congrès pour voir jusqu'où elle devait aller à pied jusqu'à la salle et a décidé que la conduite serait plus sûre. Elle a appelé à l'avance pour demander le meilleur endroit pour se garer et a prévu de sauter toutes les activités prévues après 17h00.

Kim Adkins d'Ozark, Alabama, lutte également contre la fibromyalgie, ce qui donne l'impression de marcher sur des éclats de verre. se lève d'abord. La douleur diminue quand elle se déplace, mais si elle se retrouve debout trop longtemps, dit-elle, ils commencent à avoir l'impression d'avoir de l'électricité qui les traverse.

Parfois, la douleur est si forte qu'elle doit se reposer le canapé avec ses pieds penchés sur le bord. La douleur de fibromyalgie a tendance à voyager, donc si elle n'est pas dans ses pieds, c'est dans une autre partie de son corps, comme son coude, qui rend impossible de soulever un verre d'eau.

Adkins se sent mieux tôt dans la journée, C'est alors qu'elle fait avancer les choses - elle sait qu'elle aura des problèmes de mobilité dans l'après-midi. Son médecin la limite à une pilule de prescription par semaine, et elle l'épargne pendant un jour quand elle sait qu'elle doit être active. Elle se réveille aussi des heures plus tôt qu'elle ne le doit pour pouvoir «réparer les problèmes» avant de quitter la maison.

Douleur en public: sournoisement à propos du soulagement

Connaissant ta maladie, dit le Dr Cichon, partie de la gestion de la douleur. Tenez un journal de la douleur afin de le comprendre et de travailler avec votre médecin pour le gérer. Il a suggéré de chronométrer vos analgésiques et anti-inflammatoires afin qu'ils soient plus efficaces pendant les événements.

La plupart des personnes souffrant de douleur chronique éprouvent des signes initiaux indiquant une aggravation de leur douleur. La clé est donc de prêter attention à ces signaux. prendre des mesures tout de suite, il a conseillé. Asseyez-vous, prenez un médicament contre la douleur si vous en avez un, trouvez un endroit pour vous reposer (même si c'est dans votre voiture), ou saisissez l'opportunité de passer la nuit et de rentrer chez vous.

Wells ralentit en public pour éviter de trop en faire. Elle cherche des toilettes publiques, des vestiaires et des bancs publics pour se reposer. Parfois, glisser ses chaussures sous une table dans un restaurant aide, et elle pourrait porter des chaussettes floues à des parties et expliquer à l'hôte à l'avance pourquoi elle va le faire. Lors d'un mariage récent, elle portait de vraies chaussures lors de la cérémonie et des chaussettes à la réception.

Douleur en public: Expliquez-le mieux que vous pouvez

Adkins a sauvé un article sur la fibromyalgie sur son iPad et l'a partagé avec des gens qu'elle connaît . Maintenant, tout ce qu'elle a à dire est: «Je ne me sens pas bien», et les amis et la famille comprennent.

Les étrangers n'ont pas tendance à poser de questions, dit-elle, mais elle fait de son mieux pour les lui expliquer. directement et indirectement. «Si je suis en famille ou avec des amis en public, je leur dirai à quel point je souffre», a-t-elle dit. "Mon espoir est que les gens autour de nous entendront et qu'ils comprendront pourquoi je marche si mal et si longtemps, et j'arrêterai de souffler et de bouffer."

La gestion chronique de la douleur a un impact émotionnel. Cependant, socialiser vaut l'effort. Mêler à une fête - même lorsque vous devez rester assis - peut vous distraire de votre douleur pendant quelques minutes et vous remonter le moral. En outre, lorsque la famille et les amis se rappellent d'un événement social, le fait que vous y étiez sera plus important que le fait de vous asseoir ou de vous tenir debout sur vos pieds.