Oui, vous avez bien lu : Le chocolat, ainsi que d'autres aliments comme les tomates et le thé vert, peuvent aider à prévenir les dommages cutanés, disent les experts.
"Le cacao ou le chocolat noir contient quatre fois plus de phénols et de catéchines que le thé. Ces antioxydants protègent notre peau des coups de soleil et du cancer de la peau », explique Frank Lipman, MD, fondateur du Eleven Eleven Wellness Center, qui recommande deux onces de chocolat noir par jour.
Si vous n'avez pas de dent sucrée! ), charger des produits frais. Les légumes de couleur rouge comme les tomates et les poivrons rouges contiennent le lycopène antioxydant qui respecte la peau. "Certaines recherches ont montré que le lycopène peut protéger la peau contre les effets néfastes des rayons UV", explique Jessica Wu, MD, professeur clinique adjoint de dermatologie à l'USC Medical School et auteur de Feed Your Face. Lorsque vous choisissez des légumes, recherchez la variété rouge la plus brillante, qui est également la plus abondante dans le lycopène. Et, si possible, faites cuire les légumes rouges et les fruits afin que votre corps puisse mieux absorber l'antioxydant.
Quand il s'agit d'ajouter un coup de pied à votre repas, essayez l'ail. «En plus d'être savoureux, l'ail contient plusieurs antioxydants, y compris des composés qui inhibent la croissance des cellules de carcinome basocellulaire et de mélanome», explique le Dr Wu.
Le thé vert aide aussi à protéger la peau contre les dommages du soleil grâce à ses effets anti-inflammatoires et anti-âge. Des études ont montré que le thé vert peut être utilisé à la fois par voie orale et topique pour aider à protéger la peau contre les coups de soleil et les cancers de la peau associés aux UV. Essayez de boire une tasse de thé vert deux fois par jour, car la recherche a suggéré que consommer cette quantité sur une période de six mois peut effectivement inverser les dommages du soleil et améliorer de façon significative les problèmes de rougeurs et de veines capillaires brisées.
