Qu'est-ce que l'EFT ou le tapotement et peut-il abaisser le taux de sucre dans le sang? |

Le tapotement consiste à exercer une pression sur certaines parties du corps tout en mettant l'accent sur les problèmes que le participant veut corriger et répéter les affirmations positives. Surtout en ligne, et il peut être difficile de dire à partir de la fiction si vous cherchez à éviter l'hyperglycémie et réduire le risque de complications futures pour la santé. Un traitement commun qui n'est pas soutenu par de solides résultats de recherche ou par la communauté médicale, mais que certains défenseurs disent pouvoir aider à soulager les symptômes du diabète, est aussi appelé Emotional Freedom Techniques (EFT).

Julie Schiffman, EFT internationalement connue Un praticien basé à Chicago, décrit tapant comme une technique qui est basée sur les principes anciens de l'acupuncture et l'acupression qui réaligne doucement le système énergétique du corps. «Le processus de tapotement du bout des doigts est utilisé pour introduire de l'énergie cinétique dans des méridiens spécifiques, ou des voies, dans le corps tout en se concentrant sur une douleur, un problème ou un facteur de stress spécifique», dit Schiffman. > "Mon travail consiste à faire du travail de détective avec mes clients pour savoir pourquoi leur corps leur parle de symptômes qui ont conduit à un diagnostic", explique-t-elle. «Cela conduit très souvent à aborder les traumatismes passés ou les perturbations émotionnelles de la vie.»

Qu'est-ce que l'EFT et comment peut-elle vous aider à gérer votre niveau de stress?

Contrairement à l'acupression et aux autres techniques de guérison dans le processus en mettant l'accent sur la question que la personne veut changer ainsi que d'une pensée positive. «La combinaison de tapoter et de se concentrer sur le problème, et d'ajouter une affirmation positive, travaille à effacer les blocages émotionnels qui créent un déséquilibre dans le corps», dit Schiffman.

Une session EFT commence avec le client identifiant et reconnaissant le problème, tels que des taux de glucose sanguin élevés ou fluctuants, une douleur ou une gêne particulière, ou un stress. Une personne pourrait dire: «Même si je me sens stressée, j'aime et m'accepte de toute façon.»

L'étape suivante consiste à décider d'une affirmation positive. Si vous souffrez de diabète, vous pouvez essayer de tapoter avant les repas et de dire quelque chose comme: «Mes taux de glucose sont équilibrés», «Mon taux de glycémie est libéré au bon moment» ou «Mon corps sait exactement quoi faire de la nourriture. Je pourvois à cela dès maintenant. »Lorsque vous touchez 10 points de tapotement EFT différents sur le visage, la poitrine ou sous les bras, vous vous concentrez sur le problème tout en vous répétant l'affirmation positive.

Schiffman se souvient d'un client le diabète de type 2 pour lequel l'EFT a réduit le taux de glucose dans le sang.La femme, âgée d'une cinquantaine d'années, était déprimée, solitaire et stressée, et se tournait vers la nourriture pour faire face.

Après des mois de séances d'EFT avec Schiffman et avec elle-même, en plus de manger sainement et de dormir davantage, la glycémie de la femme s'est stabilisée et elle n'était plus considérée comme atteinte de diabète de type 2 "Une fois qu'elle a adressé la rue "Si vous êtes habitué à intégrer les médicaments, la notion d'utilisation de l'EFT pour aider à contrôler la glycémie peut sembler farfelue, mais la recherche suggère des formes. de l'acupuncture, qui relève de l'EFT, peut avoir un effet profond sur le stress, et donc le taux de sucre dans le sang, si vous êtes diabétique ou êtes à risque de contracter la maladie.

EFT Tapping for Diabetes: What the Research Suggests

L'EFT est connu pour aider les gens à gérer le stress, l'anxiété, la douleur et la dépression. Une méta-analyse publiée en mai 2016 dans le

Journal of Nervous and Mental Disease

a trouvé que la thérapie peut être un moyen efficace pour réduire l'anxiété, et une autre étude, publiée en mai 2017 dans la revue

Complementary Therapies in Clinical Practice , a trouvé que l'EFT était plus efficace que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour réduire l'anxiété et éviter les fringales chez les personnes en surpoids ou obèses. En plus des médicaments, la TCC est l'un des traitements les plus courants contre les troubles anxieux. Selon Mme Schiffman, l'EFT peut aussi aider à gérer la tension artérielle, lutter contre les fringales et la faim, et favoriser la perte de poids. Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui sont en surpoids ou obèses, selon les National Institutes of Health. Dans une étude publiée en juillet 2013 dans la revue ISRN Psychiatry , l'EFT était un moyen efficace de stimuler les envies malsaines, de contrôler la perte de poids et de gérer les symptômes de dépression.

N'annulez pas les rendez-vous médicaux encore. «Le tapotement peut être une technique d'auto-assistance étonnante, mais il ne prend évidemment pas la place de voir un médecin», dit Schiffman. Pourquoi plus de recherche sur l'EFT ou le tapotement est nécessaire Je pense qu'il est très difficile d'accepter d'autres moyens de médecine en raison d'un manque de compréhension, d'un manque de connaissances et d'un manque de recherche », explique Nilem Patel, MD, endocrinologue à Los Angeles. Dans le cas de l'EFT, explique le Dr Patel, les preuves anecdotiques suggèrent que le processus est bénin, mais nous ne savons pas avec certitude s'il peut y avoir des effets délétères de la thérapie, aussi. «Si vous pensez réellement que les points de pression causent le changement dans votre corps, qui peut dire que ces mêmes points de pression ne causeront pas quelque chose qui ne sera pas avantageux?», Dit-elle.

Une étude publiée en décembre 2014 le

Journal Méditerranéen des Sciences Sociales

, a constaté que l'EFT aidait à abaisser les taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2, mais l'étude était petite et non randomisée ou contrôlée.

Le cas possible de l'utilisation de l'EFT pour contrôler le sucre dans le diabète

Bien que l'on ignore si l'EFT a un effet placebo, les scientifiques savent que l'adrénaline et le cortisol - deux hormones activées lorsque le corps est stressé - affectent taux de sucre dans le sang, dit Patel. «Naturellement, si vous réduisez votre stress, les autres réponses hormonales vont également diminuer, tout comme votre taux de sucre dans le sang», dit-elle. L'EFT envoie des signaux apaisants à l'amygdale, la partie du cerveau où La réaction «combat ou fuite» est activée et cela aide le corps à se sentir en sécurité, dit Schiffman. "L'acte d'appariement émotionnel bouleversé avec la stimulation des points d'acupression peut potentiellement ramener le corps à l'homéostasie et un sentiment de sécurité. Elle explique que les niveaux de cortisol et de glycémie retrouvent leur niveau normal, explique-t-elle. Patel dit que les personnes atteintes de diabète de type 2 reçoivent probablement déjà beaucoup d'affirmations positives de la part de leur équipe médicale . «Quand je parle à mes patients ou quand les éducateurs en diabète parlent aux patients, nous leur donnons beaucoup de soutien positif en disant:« Il y a beaucoup de personnes atteintes de diabète, et il y a beaucoup de gens qui le font.

Néanmoins, si vous avez de la difficulté à accepter votre diagnostic ou à gérer votre niveau de stress, l'EFT pourrait bien compléter votre plan de traitement du diabète.

Comment commencer EFT ou tapoter si vous avez un diabète de type 2

Avant d'essayer l'EFT pour contrôler votre taux de sucre sanguin ou pour simplement créer plus d'équilibre dans votre vie, il est important de faire quelques pas.

Parlez à votre médecin

Avant de commencer un TEF ou une thérapie alternative, il est toujours conseillé d'en parler à votre médecin en premier. "Il est important pour le patient de faire savoir au médecin qu'il fait quelque chose au cas où quelque chose ne se passerait pas comme il le souhaite [ou] quelque chose ne va pas", dit Patel.

Prenez le temps pour l'EFT.

Prenez le temps de prendre votre thérapie pendant la journée - que ce soit la première chose le matin, pendant votre pause déjeuner ou avant d'aller vous coucher. «Si vous vous sentez stressé maintenant, tout ce qu'il faut, c'est littéralement cinq minutes pour vous asseoir et vous tapoter, même si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut dire», dit Schiffman.

Obtenez de l'aide Regardez en ligne pour des vidéos ou des livres sur les différentes techniques d'EFT ou trouvez un praticien d'EFT. AAMET International, EFT Universe et The Tapping Solution sont tous de bonnes ressources, dit Schiffman.