Michelle Jacobi n'avait pas parcouru un kilomètre depuis le collège, mais à 36 ans, elle a commencé à courir des marathons - sept ans après avoir été diagnostiquée sclérose en plaques ( MS). Dans sa décennie de vie avec la SP, Jacobi, maintenant âgé de 39 ans, a accepté les défis de sa maladie plutôt que de s'enfuir d'eux. Peu de temps après son diagnostic, elle a ri d'une suggestion d'un médecin qu'elle a cessé de vendre de l'immobilier et de chercher un emploi moins stressant. Et elle n'a jamais regardé en arrière.
À quel point le Marsing, Idaho, mère de trois garçons, est-il déterminé? L'année dernière, elle était l'une des 16 coureuses participant à la collecte de fonds MS Run the US, un relais qui a débuté le 15 avril à Los Angeles et s'est terminé le 6 septembre à New York.
L'étape de Jacobi consistait en sept marathons en sept jours, un tronçon de 183 miles à travers les montagnes Wasatch de l'Utah. Son mari, Justin, a dû subir ses deux jours de maladie et a été hospitalisé, mais ensemble, ils ont terminé leur partie de la course, qui comprenait des montées de plus de 10.000 pieds.
"Pour moi c'est un moyen de dire: «Je gagne, MS, pas vous», dit Jacobi. Elle s'entraîne actuellement pour d'autres marathons, tous conçus pour accroître la sensibilisation à la SP et amasser des fonds pour la recherche afin de trouver un remède.
Commencer à faire de la SP: un pas à la fois
Jacobi a commencé à courir après un marathon de financement prévu en son nom. "Pourquoi les autres devraient-ils courir pour elle", pensa-t-elle. Elle voulait qu'ils courent
avec elle. Déterminée à participer, elle regarda par petits pas. «Je cours une minute et marche deux heures», dit-elle. "Cela m'a donné un sentiment de confiance et de réussite pour pouvoir apporter des améliorations chaque jour." Cinq mois plus tard, Jacobi a couru son premier semi-marathon.
Comme beaucoup de personnes atteintes de SP, Jacobi avait des problèmes d'équilibre. Travailler avec un entraîneur personnel pour lui apprendre comment soulever des poids correctement et renforcer ses muscles de base. Et son équilibre s'est amélioré.
Le programme d'exercices de Jacobi se concentre sur l'entraînement croisé. Elle utilise une machine elliptique et un vélo stationnaire dans un gymnase près de chez elle et court trois jours par semaine.
Jacobi croit que l'exercice l'a aidée à développer son endurance. "Je n'ai plus besoin de beaucoup de caféine pour m'aider à rester éveillée", dit-elle. «J'ai vraiment plus d'énergie.» Se sentir mieux dans l'ensemble la motive à continuer.
Avoir le soutien de sa famille et de ses amis aide aussi, dit-elle. «Je suis un exemple pour mes fils, ma famille, mes amis, pour les autres personnes atteintes de SP et pour les mères qui travaillent en général - et je sais que je ne peux pas les laisser tomber», dit-elle. MS
Kathleen Costello, MS, ANP-BC, MSCN, vice-présidente associée de la défense des soins cliniques pour la National Multiple Sclerosis Society, affirme que l'idée de faire de l'exercice avec la SP a complètement changé. «Il y a quarante ans, on disait aux personnes atteintes de SP de ne pas faire d'exercice, que c'était mieux pour elles de se reposer», dit-elle.
Aujourd'hui, les personnes atteintes de SEP sont encouragées à faire de l'exercice physique. gérer les symptômes de la SP. Même si cela peut sembler contre-intuitif, l'exercice peut aider à combattre la fatigue, le plus grand défi pour les personnes atteintes de SP, dit-elle. Comme l'a constaté Jacobi, l'exercice peut aussi vous aider à vous sentir mieux, ce qui est important parce que la dépression est fréquente chez les personnes atteintes de SP.
Si vous souffrez de SEP, vous pouvez faire de l'exercice même avec une mobilité limitée. Travaillez avec un physiothérapeute ou un entraîneur personnel qualifié pour aider les personnes atteintes de SP à concevoir une routine qui fonctionne pour vous, en modifiant vos exercices au besoin. "Vous ne voulez pas en faire trop, mais vous ne voulez pas non plus ne rien faire", dit-elle.
Jacobi partage ce conseil avec d'autres personnes atteintes de SP qui veulent développer leur athlète intérieur:
Commencez lentement.
«Commencez par de petites étapes et des habitudes, surtout si vous êtes nouveau à l'exercice», dit-elle.
- Trouvez un partenaire d'exercice Un ami peut vous demander de rester actif et vous encourage à continuer à bouger
- Ayez un plan B. «Les jours où je suis incapable de faire de l'exercice, j'ajuste mon emploi du temps et je compense quand je peux», dit-elle.
- Et les obstacles ont été jeté dans son chemin. Jacobi a souffert d'une fracture de stress, d'une tendinite et de plusieurs exacerbations de SEP alors qu'elle s'entraînait pour une course en 2013. Mais elle a vu ces obstacles comme un autre défi. "Cela m'a poussé à vouloir accomplir encore plus", dit-elle. "MS m'a appris à être mentalement difficile."
