Est-il inhabituel que la fatigue extrême du premier trimestre se poursuive au deuxième trimestre? Est-ce que ça ne devrait pas être fini maintenant?
Regardons les choses en face - être enceinte n'est pas une promenade dans le parc (et parfois, cela peut même faire de cette promenade dans le parc une sorte de marathon). C'est un travail difficile, et beaucoup. Cela dit, la plupart des corps gestants commencent à s'adapter aux exigences physiques, émotionnelles et hormonales de la grossesse au moment où ils ont terminé leur quatrième mois - un mois dans le deuxième trimestre, et à peu près quand le placenta est entièrement fabriqué (ouf! ). Si vous avez déjà commencé votre cinquième mois et que votre niveau d'énergie n'a pas encore commencé à augmenter, il se peut que votre grossesse soit particulièrement épuisante (rappelez-vous que chaque grossesse est différente). Il est également possible que le lève-toi et l'aller que vous espérez soient juste autour du coin … alors encore, il pourrait ne pas être dans les cartes de grossesse pour vous. Ou, il pourrait y avoir une explication pour votre déficit énergétique. Posez-vous la question suivante: Prenez-vous suffisamment de nourriture et en avez-vous assez régulièrement? À mesure que votre bébé grossit et devient plus affamé, votre apport alimentaire doit suivre la demande. Le fait de paître avec de petits repas fréquents et des collations saines permettra de maintenir votre taux de sucre dans le sang et votre niveau d'énergie à un niveau élevé (pour ne pas mentionner ces maux de tête). Déposez cette barre de chocolat et de Coca-Cola (ainsi que d'autres sources de sucre et de caféine, qui vous soulèveront brièvement, seulement pour vous faire s'écraser peu après), et ramassez un mélange de glucides complexes et de protéines à la place (ça donnera vous l'énergie soutenue bang que vous comptez sur). Assurez-vous également de vous reposer suffisamment, mais pas trop. Paradoxalement, trop de sommeil peut être épuisant. Un autre paradoxe: Exercice (oui, l'exercice que vous avez peut-être évité parce que, bien, vous êtes trop fatigué) est énergisant. Tant que votre pratiquant vous a donné le feu vert d'entraînement, vous aurez un regain d'énergie grâce à un exercice régulier (même cette promenade dans le parc vous ramènera) - encore une fois, tant que vous n'exagérez pas une bonne chose ( arrêtez avant d'être battu). Encore un autre déclencheur possible de la fatigue au deuxième trimestre: l'anémie ferriprive (votre apport en fer doit suivre le rythme d'un approvisionnement en sang en croissance rapide). Mais ce diagnostic nécessitera une petite enquête (et un peu de test sanguin), alors vérifiez auprès de votre médecin. Si vos niveaux s'avèrent faibles, un peu de fer supplémentaire viendra vous chercher rapidement.
Je vous souhaite un lendemain moins fatigué,
