Table des matières:
- Soyez attentif aux symptômes d'arrêt cardiaque subit
- Comment sauver une vie quand quelqu'un s'effondre
Faits saillants
L'arrêt cardiaque soudain est la perte soudaine de la fonction cardiaque - pas la même crise cardiaque.
Faire 150 minutes d'exercice par semaine réduit le risque d'arrêt cardiaque subit.
Si vous êtes essoufflé ou si vous avez des douleurs thoraciques avant un entraînement, consultez immédiatement un médecin.
Si vous ' re physiquement actif, vous en faites plus pour votre longévité que de simplement garder votre poids et maintenir un tour de taille. Selon une étude de l'American Heart Association, le risque de mort cardiaque subite est également réduit, même pendant les séances d'entraînement.
«Le risque global de mort cardiaque subite pendant l'activité physique est très faible chez les adultes d'âge moyen physiquement actifs» dit Sumeet S. Chugh, MD, l'auteur principal de l'étude et directeur du Heart Rhythm Center à Cedars-Sinai, Los Angeles.
"Vous pouvez réaliser les avantages de l'exercice avec des niveaux d'activité même modérés", explique le Dr Chugh
Lui et son équipe ont examiné 1 247 cas de mort subite d'origine cardiaque impliquant des hommes et des femmes âgés de 35 à 65 ans. Parmi ceux-ci, 63 cas, soit 5%, étaient liés à des activités sportives et physiques. Les chercheurs ont constaté que pour les arrestations cardiaques qui se produisaient pendant que quelqu'un travaillait:
- 27 pour cent impliqués jogging
- 17 pour cent étaient liés au basket
- 14 pour cent étaient liés au cyclisme
L'arrêt cardiaque soudain diffère d'un crise cardiaque, note le National Heart, Lung et Blood Institute. Les crises cardiaques se produisent lorsqu'un blocage dans une artère réduit le flux de sang riche en oxygène vers le cœur. Bien qu'une crise cardiaque puisse vous tomber soudainement et sans avertissement, il est plus probable que vous ressentiez des symptômes tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement et une fatigue intense pendant des jours, voire des semaines, avant l'attaque.
D'autre part À la main, un arrêt cardiaque soudain est déclenché par un snafu électrique dans le cœur qui provoque un rythme cardiaque irrégulier, comme l'explique l'American Heart Association. Le cœur arrête de pomper le sang et vous perdez rapidement conscience et arrêtez de respirer, et vous pouvez mourir en quelques minutes sans traitement.
"La mort subite cardiaque touche près de 500 000 Américains chaque année", explique Kevin Campbell, MD, professeur adjoint département de médecine à l'Université de Caroline du Nord à Raleigh. "Les facteurs de risque de mort subite cardiaque comprennent les crises cardiaques antérieures ou des facteurs qui vous exposent à un risque de crise cardiaque et d'autres types de maladies vasculaires. Ainsi, la réduction de votre risque d'hypertension artérielle, de diabète et d'hypercholestérolémie est susceptible de réduire vos risques de mort cardiaque subite », ajoute-t-il.
Parmi les autres causes de mort cardiaque subite figurent les maladies génétiques héréditaires et certains types de cardiomyopathie. maladies du muscle cardiaque, dit Campbell. «Bien que ces activités ne soient pas évitables par l'activité physique, elles sont, heureusement, moins fréquentes», dit-il.
Soyez attentif aux symptômes d'arrêt cardiaque subit
«Nous avons constaté qu'environ un tiers des sujets souffraient soudainement l'arrêt cardiaque avait souffert de symptômes au cours de la semaine précédant leur catastrophe », explique Chugh. «La plupart avaient des douleurs thoraciques, et quelques-uns avaient l'essoufflement.»
Atteignez vos objectifs de forme physique graduellement, sur une période de six à huit semaines, pour la sécurité cardiaque.Tweet
Pour maximiser votre sécurité, voir votre fournisseur de soins de santé si vous avez des symptômes - comme des douleurs thoraciques, des palpitations, un essoufflement ou des vertiges - avant de reprendre vos activités sportives normales, dit Chugh. «Si vous avez la grippe, il est également préférable de s'abstenir d'activité jusqu'à ce que vous récupériez», ajoute-t-il.
En général, les personnes inactives et d'âge moyen devraient consulter un cardiologue avant de se lancer dans une nouvelle et vigoureuse activité physique "Et il est préférable d'atteindre graduellement vos objectifs de fitness sur une période de six à huit semaines", explique Chugh.
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Lorsque vous participez à un sport d'équipe, vous avez plus de chances d'avoir des spectateurs utiles qui peuvent vous sauver la vie en cas d'arrêt cardiaque, notent les chercheurs. En fait, 44 pour cent des victimes d'un arrêt cardiaque soudain lié au sport ont reçu la RCR, comparativement à 25 pour cent de celles dont l'arrestation a eu lieu à d'autres moments. Et 23% de ceux qui ont subi une RCP suite à un arrêt cardiaque soudain ont survécu jusqu'à ce qu'ils soient sortis de l'hôpital, contre seulement 14% des victimes non sportives.
Les chercheurs ont souligné que l'apprentissage des compétences de base
Comment sauver une vie quand quelqu'un s'effondre
- Appelez le 911 immédiatement
- Si vous voyez un DAE (défibrillateur externe automatique) à proximité, ouvrez-le et suivez les instructions
- Commencez la RCP - quel que soit votre niveau d'entraînement - jusqu'à ce que l'aide arrive
«Les compressions thoraciques peuvent être aussi efficaces que si vous les combinez avec le bouche-à-bouche» Chugh. Vous pouvez trouver une formation de RCR mains libres, Deux étapes pour rester en vie, sur le site Web de l'American Heart Association.
