Table des matières:
Traiter la spondylarthrite ankylosante: Devriez-vous essayer les suppléments?
Merci de vous inscrire!
Abonnez-vous à d'autres bulletins GRATUITS. vivant avec la spondylarthrite ankylosante (SA), l'un des meilleurs moyens de gérer la douleur est de maintenir un poids corporel sain. L'exercice régulier est un facteur clé pour garder des kilos en trop et il offre de nombreux avantages pour la santé, mais l'exercice avec AS peut être difficile.
Parce que l'AS est une forme inflammatoire de l'arthrite qui affecte principalement la colonne vertébrale. la fatigue peut rendre certaines sortes ou exercices difficiles pour les personnes atteintes de SA. Dans les cas avancés de spondylarthrite ankylosante, l'inflammation peut entraîner le développement de croissances osseuses sur la colonne vertébrale qui la font fusionner dans une position fixe et immobile, ce qui peut également nuire à la capacité de faire régulièrement de l'exercice et de maintenir un poids santé. Mais l'activité physique et le maintien d'un poids santé sont tous deux importants pour les personnes atteintes de SA. «Obtenir un poids corporel idéal est bénéfique, car il réduit le risque de développer une lombalgie et vous permet d'être plus actif physiquement», explique Dennis Ang, MD, professeur agrégé de rhumatologie et d'immunologie et chef de section au Wake Forest Baptist Medical Center à Winston-Salem, Caroline du Nord.
Voici quatre façons de faire de l'exercice régulièrement et de maintenir un poids corporel sain pour mieux gérer l'AS:
1. «L'embonpoint peut aggraver la douleur à la colonne vertébrale et à la hanche», explique Theodore Fields, MD, professeur de médecine clinique au Weill Cornell Medical College et rhumatologue à l'hôpital de chirurgie spéciale de New York. York City. Le poids supplémentaire peut augmenter la charge sur vos articulations et rendre plus difficile la motivation à l'exercice, dit-il. Mais en maintenant un poids santé, vous pouvez aider à réduire la douleur tout en récoltant d'autres bienfaits de l'exercice. "Nous ne pouvons pas compter uniquement sur les médicaments", explique le Dr Ang. "Si vous ne faites pas d'exercice, votre douleur sera significativement plus grande que la douleur de quelqu'un qui a une activité physique active."
2. Vous serez plus flexible.
«Nous savons que l'exercice est essentiel pour les personnes atteintes de SA afin de maintenir et d'améliorer leur force, leur flexibilité et leur posture, explique Ang. Suivre un plan d'exercice régulier peut aider à prévenir la raideur à long terme et maintenir l'amplitude des mouvements dans le cou et le dos, disent les experts de la Fondation de l'arthrite.
3. Vous aurez plus d'énergie. L'exercice peut vous donner un regain d'énergie bienvenu et aider à soulager la fatigue associée à l'AS. "Commencez lentement en marchant plus, et vous verrez que votre niveau d'énergie augmente considérablement avec le temps", dit Ang.
4. Votre cœur sera en meilleure santé. Ang souligne que les personnes atteintes de SA ont un risque accru de maladie cardiaque. Mais maintenir un poids santé et faire de l'exercice régulièrement peut faire baisser votre tension artérielle, votre cholestérol et votre risque de diabète. Et la perte de poids n'a pas besoin d'être dramatique non plus. Ang dit que même une perte graduelle de 10% de votre poids corporel est suffisante pour améliorer votre santé cardiaque.
Il est important de noter que le surpoids n'est pas le seul problème de poids avec AS. Les personnes atteintes de SA avancée risquent également de perdre trop de poids. Ang explique que la dépression peut être un facteur, car elle peut accompagner un diagnostic de maladie chronique et déclencher la perte d'appétit et la fatigue. La dépression peut également entraîner des changements dans les habitudes alimentaires ou la conformité au traitement, dit-il. De plus, l'insuffisance pondérale peut rendre une personne plus sujette à la fatigue chronique, l'anémie et l'infection, selon la Spondylitis Association of America (ASA). L'inflammation et certains médicaments AS peuvent également causer des problèmes GI qui peuvent interférer. Certaines personnes pourraient avoir un appétit réduit, tandis que d'autres auront des maux d'estomac - et les deux peuvent rendre difficile de maintenir un poids santé et adhérer à votre régime de traitement, disent les experts de la SAA. De plus, Ang ajoute, si vous ne mangez pas assez, vous pouvez également rencontrer des carences nutritionnelles qui peuvent déclencher d'autres problèmes de santé. Que vous perdiez des kilos en raison d'un effet secondaire d'un médicament ou en raison d'une dépression, il est important de le dire à votre médecin, qui peut vous aider à le traiter.
Atteindre et maintenir un poids santé n'est pas facile. Ajouter la douleur chronique et la fatigue dans le mélange, et cela peut sembler une bataille difficile. "Nous motiverons les gens à maintenir le cap en soulignant les avantages que la gestion du poids peut avoir sur la qualité de vie", explique le Dr Fields. Si vous n'êtes pas sûr du type de programme d'exercice à essayer, envisagez de travailler avec physiothérapeute ou formateur qui peut vous aider à concevoir un programme adapté à vos besoins. Si vous avez accès à une piscine, ajoutez nager à votre régime d'exercice. «Nous recommandons souvent de nager, car il est facile sur les articulations», explique Fields.
Et n'oubliez pas que manger sainement est également essentiel. Travaillez avec une diététiste pour élaborer un plan d'alimentation adapté à votre style de vie. «Il est important de trouver des choses que vous aimez manger, mais qui vous permettront quand même d'atteindre vos objectifs de poids santé», dit Fields.
