Les douleurs au cou, la raideur de la nuque et les spasmes musculaires peuvent certainement diminuer votre intérêt pour l'activité sexuelle. La peur de faire d'autres dommages à votre cou peut également être un facteur. La bonne nouvelle est que, dans la plupart des cas, vous pouvez continuer à avoir une relation intime avec votre partenaire sans aggraver votre cou.
Toute activité qui vous oblige à tenir la tête trop loin, plié sur le côté ou trop courbé en avant met le stress sur les muscles, les ligaments et les articulations de votre cou et peut créer une douleur au cou. Cela est vrai pour les activités comme conduire et dormir, et c'est la même chose pour le sexe. La règle de base pour éviter la douleur au cou est de garder votre cou dans une position naturelle. Quand il s'agit d'avoir des relations sexuelles, cela signifie que quelques ajustements peuvent être nécessaires.
Douleur au cou et sexe: le bon état d'esprit
Voici quelques conseils qui vous aideront à reprendre votre activité sexuelle tout en faisant face à la douleur au cou:
- Parlez-en à votre médecin. L'honnêteté et l'ouverture à l'égard du sexe font partie d'une saine mentalité. Demandez à votre médecin s'il est sécuritaire pour vous d'avoir des relations sexuelles avec la condition particulière qui cause la douleur au cou. Si votre médecin vous assure que c'est le cas, vous pouvez supprimer le facteur de peur et vous mettre dans un meilleur état d'esprit pour l'activité sexuelle.
- Renseignez-vous sur les médicaments. Certains médicaments peuvent interférer avec l'excitation sexuelle et le fonctionnement. d'autres peuvent aider. Si vous utilisez des médicaments contre la douleur au cou, vous pouvez prendre environ 30 minutes avant les rapports sexuels pour obtenir le meilleur soulagement de la douleur. Demandez à votre médecin de vous aider à gérer les problèmes de médicaments.
- Parlez à votre partenaire Votre partenaire peut interpréter votre réticence à faire l'amour de la mauvaise façon. Le laisser savoir vos peurs et votre anxiété peut être un grand soulagement pour vous deux. Une bonne communication est essentielle pour l'intimité. Votre partenaire peut aussi s'inquiéter de vous faire du mal pendant les rapports sexuels et peut être rassuré en écoutant ce que votre médecin vous conseille.
- Planifiez à l'avance Le sexe est plus agréable lorsque vous êtes détendu et bien reposé. Essayez de planifier le sexe à un moment de la journée où votre douleur au cou est faible et votre énergie est élevée. N'essayez pas d'avoir des relations sexuelles juste après avoir mangé ou après avoir bu de l'alcool. Rappelez-vous que l'alcool et le tabac peuvent interférer avec le fonctionnement sexuel.
Douleur au cou et sexe: Comment améliorer l'intimité
Se réchauffer avant les rapports sexuels peut faire partie du plaisir. Expérimenter de nouvelles positions pour le sexe peut également améliorer l'expérience. Mettre moins d'accent sur la performance et plus d'accent sur la communication et l'intimité
- Warm up Ceci est important. Assurez-vous que la pièce dans laquelle vous faites l'amour est suffisamment chaude - vous ne voulez pas être emmêlé dans des couvertures. Une douche chaude peut détendre vos muscles et vous détendre. Vous pourriez aussi faire un massage de vos préliminaires. Prends ton temps. Toutes ces préparations vous mettront dans l'humeur pour le sexe ainsi que d'améliorer l'approvisionnement en sang aux muscles du cou, ce qui peut aider à réduire la douleur au cou.
- Trouvez la position parfaite Cela peut prendre un peu d'imagination et d'expérimentation aussi être excitant. Dites à votre partenaire ce qui fait mal et ce qui se sent bien. Rappelez-vous que vous voulez que votre cou repose dans une position naturelle. Généralement, le partenaire sans douleur au cou devrait être en train de faire la plupart des mouvements, avec celui avec la nuque douloureuse sur le dos ou le côté.
- Utilisez des oreillers et des coussins Vous pouvez utiliser des oreillers pour augmenter le cou et le dos soutien. Si vous êtes sur le côté ou à l'arrière, un coussin cervical spécialement conçu ou un coussin cervical qui soutient votre tête dans une position naturelle pourrait vous rendre plus confortable.
Une fois que votre médecin vous a assuré que le sexe est en sécurité, avez parlé de votre douleur au cou avec votre partenaire, la plupart des peurs et des angoisses qui vous ont éloigné du sexe peuvent disparaître. Les chercheurs découvrent que, dans de nombreux cas, le meilleur traitement pour les douleurs au cou et au dos est de reprendre des activités normales, et qu'un peu d'inconfort ne signifie pas que vous faites des dégâts. Enfin, rappelez-vous que l'intimité ne se limite pas à la performance sexuelle. Il s'agit aussi de prendre le temps de toucher et de parler, de donner du plaisir et d'accepter un soutien émotionnel.
