À peu près à chaque visite, votre professionnel de la santé vérifiera si votre tension artérielle est normale. Prendre une mesure de tension artérielle est un test simple et indolore effectué avec un tensiomètre pour mesurer la pression dans vos artères.
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La tension artérielle est mesurée par deux chiffres: la pression systolique (le nombre supérieur) qui est la pression lorsque votre cœur bat, et la pression diastolique (le nombre inférieur) qui est la pression lorsque votre cœur est
Idéalement, votre pression artérielle devrait être de 120/80 millimètres de mercure (mmHg) ou moins, selon Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, un spécialiste de l'hypertension clinique, directeur du Centre pour le changement de comportement sain, et professeur agrégé de médecine pour la division de la médecine interne générale à l'École de médecine de l'Université de New York à New York. La pression artérielle dans les limites de 120-139 / 80-89 mmHg est techniquement considérée comme normale mais «pré-hypertensive», ce qui signifie qu'elle vous mettra à risque de développer de l'hypertension, ou de l'hypertension artérielle, dans le futur.
Variations de Pression artérielle normale
Dr. Ogedegbe dit de penser à un feu de circulation lorsque vous évaluez vos lectures de tension artérielle. "Le vert est quelque chose de moins de 120/80, le jaune est de 120-139 / 80-89, et le rouge est lorsque votre tension artérielle est de 140/90 et plus", dit Ogedegbe. Les personnes dont la pression artérielle systolique est supérieure ou égale à 90 mmHg et dont la pression artérielle diastolique est égale ou supérieure à 90 mmHg sont hypertendues ou ont une tension artérielle élevée. La tension artérielle varie, mais la tension artérielle est normale signifie que le vôtre est habituellement
inférieur à 120/80 mmHg. «Avant de pouvoir dire que quelqu'un a une pression artérielle élevée, nous aimons les voir prendre leur tension artérielle à deux occasions séparées d'au moins un mois», dit Ogedegbe. Si votre tension artérielle est élevée lors d'une visite, votre médecin suggère probablement de revenir pour une autre lecture ou d'utiliser un tensiomètre pour suivre votre tension artérielle avant de vous diagnostiquer une hypertension. Une pression artérielle élevée lors d'une visite chez le médecin pourrait aussi être due à ce que les professionnels de la santé appellent " hypertension blanche. " Certaines personnes ont des lectures de tension artérielle au cabinet qui sont temporairement élevées en raison de l'anxiété d'être chez le médecin.
À l'autre extrémité du spectre se trouve une pression artérielle basse. Ogedegbe dit que la pression artérielle est généralement considérée comme faible lorsque la pression artérielle systolique est inférieure à 90 mmHg ou la tension artérielle diastolique est inférieure à 60 mmHg.
Si vous avez une pression artérielle basse et n'avez aucun symptôme inquiétant, comme des étourdissements, des maux de tête ou une fréquence cardiaque anormale, ce n'est probablement pas un problème. Mais si votre tension artérielle est très basse (moins de 80/50 mmHg) ou si vous constatez une chute soudaine de la tension artérielle, consultez votre médecin.
Prise en charge et surveillance de la tension artérielle à domicile
Éviter l'hypertension artérielle blanche des avantages que la surveillance de la tension artérielle à domicile a sur la surveillance en cabinet. La surveillance à la maison donne à votre docteur une image plus vraie de ce que votre tension artérielle est dans votre propre environnement. Un autre avantage est qu'il permet à votre médecin de prendre la moyenne de plusieurs lectures de tension artérielle, au lieu de compter sur une seule lecture dans le cabinet médical.
Pour mieux gérer votre tension artérielle à la maison, suivez ces directives:
Évitez de fumer, de boire de la boisson contenant de la caféine ou de faire de l'exercice pendant 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
- Détendez-vous et faites-le calibrer contre le moniteur. dans une chaise avec un bras sur une table et l'autre bras au niveau du cœur.
- Placez le brassard de tensiomètre sur votre bras (voir les instructions de votre appareil pour un positionnement correct).
- Prenez deux ou trois relevés de pression artérielle par jour et notez vos résultats sur une carte, y compris la date et l'heure (il est préférable de Prenez les lectures à la même heure chaque jour.
- Appelez votre fournisseur de soins de santé si vous obtenez une lecture à la maison trop élevée ou trop faible.
- Connaître votre tension artérielle est une partie importante de la gestion de la santé, puisque non diagnostiquée l'hypertension vous met à risque pour une variété d'autres conditions. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous avez des inquiétudes ou des questions au sujet de votre tension artérielle
- Retournez au Centre de sensibilisation à l'hypertension.
