MARDI 21 AOÛT 2012 (HealthDay Nouvelles) - Quizz time: Est-ce une bonne idée pour les lycéens de rester debout plus tard que d'habitude bachotage pour cette finale?
Une nouvelle recherche suggère que non: Sleep
L'étude repose sur les perceptions des élèves quant à leur performance scolaire et aux tests, et non à leurs notes réelles. Cela signifie qu'il n'y a aucun moyen de savoir si le commerce de sommeil diminue les notes en moyenne ou a un effet plus petit et moins perceptible.
Pourtant, la recherche donne un aperçu du pouvoir perturbateur de choisir d'étudier tard et de dormir moins que D'habitude, a déclaré l'auteur principal de l'étude, Cari Gillen-O'Neel, un étudiant diplômé de l'Université de Californie à Los Angeles.
"Si vous sacrifiez votre temps de sommeil, ce n'est pas vraiment utile. "Vous devriez répartir le temps d'étude uniformément sur les jours de la semaine et ne pas le laisser tomber dans votre temps de sommeil."
Des recherches antérieures ont révélé que les personnes qui dorment plus ont Gillen-O'Neel a déclaré que ces moyennes étaient plus élevées, mais ces études ont examiné une vue d'ensemble. "Nous voulions explorer cette dynamique à un niveau plus quotidien", at-elle ajouté.
Les chercheurs ont interrogé 535 lycéens de la région de Los Angeles, les suivant de la 9e à la 12e année. Pendant deux semaines, les élèves ont tenu un journal sur leur durée d'étude, leur durée de sommeil et leurs difficultés scolaires, c'est-à-dire qu'ils ne comprenaient pas quelque chose en classe, obtenaient de mauvais résultats ou obtenaient un mauvais score
Les étudiants ont déclaré avoir passé en moyenne une heure à étudier chaque soir pendant leurs études secondaires, mais ils ont eu en moyenne 41 minutes de sommeil de moins en 12e année que la 9e année. Et, les chercheurs ont noté, dans les classes supérieures, "les jours d'études supplémentaires ont tendance à être suivis de jours avec
plus de problèmes scolaires." Ainsi, le commerce pour le sommeil semble nuire à la performance scolaire. "Ce n'est pas un énorme effet, mais il est nettement supérieur au hasard", a déclaré Gillen-O'Neel. "La taille de l'effet augmente au fil du temps et est la plus forte en 12e année."
Dr. Phyllis Zee, directrice du Centre des troubles du sommeil de la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern, a déclaré que la recherche "devrait faire réfléchir non seulement les lycéens, mais aussi les collégiens à la pratique courante du" bachotage "aux examens. Donne la priorité au sommeil pour l'apprentissage et la santé! Briser le mythe selon lequel le sommeil est indispensable. "
Mais le message coulera-t-il? "Une partie de la recherche ne changera manifestement pas le comportement, si ce comportement est perçu comme ayant un impact", a déclaré Kyla Wahlstrom, directrice du Centre de recherche appliquée et d'amélioration de l'éducation à l'Université du Minnesota, à St. Paul. «Mais cette étude bien conçue ajoute une excellente goutte de nouvelles connaissances au« seau de connaissances »que nous avons sur le sommeil: une bonne recherche est additive - et si ces découvertes amènent une ou plusieurs personnes à penser différemment la relation entre le bachotage et le sommeil , alors il a prouvé qu'il a du pouvoir. "
