L'effet du cancer sur votre vie et celle des personnes que vous aimez peut sembler accablant. Cela peut aider à se rappeler que vous n'êtes pas seul: des millions de personnes qui ont subi un traitement contre le cancer sont en vie et prospèrent aujourd'hui. Comme eux, vous pouvez prendre des mesures pour vivre une vie satisfaisante, pendant le traitement et au-delà.
Prenez soin de vous
«Vous pouvez être un survivant en bonne santé, peu importe votre état de santé ou votre pronostic La survie saine consiste à faire de votre vie le meilleur possible et à accepter ce qui est. ";
- Dr. Wendy Harpham, survivante du cancer et auteur. HealthTalk show - La vie après le traitement du cancer: Impact émotionnel
Prendre des habitudes saines pendant le traitement du cancer peut sembler un oxymore - vous avez un cancer et maintenant vous êtes censé être en bonne santé? Mais tout ce que vous pouvez faire pour protéger votre santé est particulièrement important après avoir reçu un diagnostic de cancer du poumon. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous de l'American Cancer Society
- Dr. Wendy Harpham et autres.
- Parlez souvent avec votre équipe médicale: Dites-leur exactement ce que vous ressentez. Si quelque chose vous dérange - des problèmes sexuels à l'oubli - faites-le vérifier. Vous ne découvrirez pas seulement si le problème peut être traité, vous vous sentirez à l'aise.
- Mangez bien: Essayez d'obtenir beaucoup de fruits, de légumes et d'autres aliments à base de plantes. Limitez les aliments riches en matières grasses et l'alcool ainsi que les aliments salés, fumés ou marinés; et suivez toute autre restriction alimentaire spécifique que vos médecins vous imposent. Si vous éprouvez des difficultés à manger, demandez à votre équipe médicale si vous pouvez consulter un diététiste. (Premièrement, vérifiez que votre assurance couvre les services d'une diététiste.)
- Faites régulièrement de l'exercice: Parlez à votre équipe médicale de la poursuite de votre programme d'exercice ou faites-en l'occasion de commencer à faire de l'exercice. À titre indicatif, l'American Cancer Society suggère de travailler jusqu'à 30 minutes ou plus d'une activité modérée comme marcher cinq jours ou plus par semaine - si votre santé physique le permet et votre médecin accepte.
- Dormez suffisamment: Travaillez avec vos médecins pour vous assurer de dormir suffisamment. Si vous ne pouvez pas dormir autant que vous le souhaitez la nuit, essayez de planifier des siestes diurnes.
- Essayez de rester positif: Dégager des pensées négatives peut réduire votre anxiété. Certaines personnes trouvent utile d'apprendre tout ce qu'elles peuvent sur leur traitement. Certains se sentent mieux après avoir parlé de leurs sentiments. Certains utilisent la distraction - en essayant un passe-temps nouveau et stimulant, par exemple - comme un moyen de lever leur humeur.
- Accepter l'aide: Vous ne pourrez peut-être pas suivre le rythme prend du temps de votre journée. Lorsque vous avez besoin d'aide - un rendez-vous, un repas, quelques heures de ménage ou de garde d'enfants - demandez-le
Soulagez votre stress
«Pour moi, c'est … avoir foi Si vous pensez à vous et à votre situation pendant trop longtemps, cela vous rend vraiment malheureux, alors si vous pouvez penser à ce qui se passe ailleurs et aider les autres, cela vous enlèvera le fardeau de votre maladie. "
- Kara Herynk, survivante du cancer et mère de deux enfants. HealthTalk show - Dans la maladie et la santé: faire face au cancer en tant que couple
Lorsqu'il s'agit de soulager le stress et de composer avec vos émotions pendant le traitement, voici un conseil essentiel: Faites ce qui fonctionne pour vous. Voici quelques choses à essayer:
- Pratiquez vos croyances religieuses et spirituelles.
- Adoptez des techniques de méditation ou de relaxation.
- Essayez l'exercice: Marchez, dansez, pratiquez le yoga - tout ce que vous aimez (à condition que votre médecin approuve
- Écrivez, lisez, dessinez ou jouez de la musique.
- Assurez-vous de vous amuser - même si cela signifie de faire des blagues.
"Bien qu'il n'y ait rien de drôle dans le cancer, la maladie elle-même, il peut y avoir quelques aspects drôles sur le traitement du cancer et d'autres aspects de la maladie.En fait, avoir un peu d'humour et de plaisir dans votre vie, même dans le plus sombre des temps, est essentiel au processus de guérison. J'ai toujours été en contact avec des amis et des parents qui m'ont raconté une série de blagues sans fin pendant toute la durée du traitement, et j'ai vraiment adoré ça. "
- Kelly Guenther, hôte de HealthTalk et survivante du cancer. HealthTalk show - Guérir par l'humour
Trouver du soutien chez les autres
«Vous devez trouver d'autres personnes qui ont été dans votre situation et vous demander:« Qu'est-ce qui vous a aidé? Vous obtiendrez des connaissances pratiques que vous n'obtiendrez pas des médecins et des infirmières, ce qui explique en partie pourquoi nous avons développé le site Web des jeunes conjointes du cancer. »
- Matt Herynk, Ph.D. dans la biologie du cancer et mari d'un survivant du cancer. HealthTalk show - Maladie et santé: faire face au cancer en tant que couple
De nombreuses personnes atteintes de cancer - et leurs proches - trouvent de l'aide et du réconfort dans la communication avec d'autres personnes qui se trouvent dans des situations similaires. Il y a plusieurs façons de trouver du soutien auprès d'autres survivants du cancer:
- Rencontrez-vous en personne avec un groupe de soutien dans votre communauté. Demandez à votre équipe médicale ou au service social de votre hôpital de vous diriger vers des groupes de soutien locaux.
- Consultez les groupes de soutien, les blogues ou les groupes de discussion en ligne. Voir «Plus de ressources» ci-dessous pour des suggestions de sites avec des groupes de soutien du cancer du poumon, des blogs ou des histoires de patients.
- Restez en contact par téléphone. L'Alliance du cancer du poumon offre un programme de jumelage téléphonique qui jumelle les survivants du cancer du poumon ou des membres de la famille avec d'autres personnes ayant vécu des situations similaires
Autres ressources
Sites Web
HealthTalk
Association pulmonaire américaine
Alliance du cancer du poumon
Cancer du poumon en ligne
Communauté de soutien du cancer du poumon
Institut national du cancer
Livres
«Diagnostic: cancer. Survivorship »de Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2003)
« Danser dans les limbes: comprendre la vie après un cancer »par Glenna Halvorson-Boyd et Lisa K. Hunter (Jossey Bass / Aha Press, 1995)
«Le bonheur dans une tempête: faire face à la maladie et adopter la vie comme un survivant sain» par Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2006)
«Cancer du poumon: mythes, faits, choix et espoirs» par Claudia I. Heschke, Peggy McCarthy et Sarah Wernick (WW Norton & Company, 2003)
«Cancer du poumon: un guide pour le diagnostic et Traitement »de Walter Scott (Addicus Books, 2001)
