Horloge interne non synchronisée liée au diabète, l'obésité, dit une nouvelle étude

JEUDI 21 FÉVRIER 2013 - L'interruption de l'horloge biologique chez la souris a provoqué chez les souris une résistance à l'insuline et une augmentation de la graisse corporelle, selon une nouvelle étude menée par chercheurs de l'Université Vanderbilt de Nashville. Les résultats ajoutent à un nombre croissant de preuves chez les animaux et les personnes que les perturbations dans les cycles naturels de sommeil et de sommeil peuvent augmenter le risque d'obésité et de diabète de type 2.

Pour mieux comprendre les conséquences des perturbations des rythmes circadiens cycles de sommeil et de réveil - les chercheurs ont comparé l'activité et le poids de l'insuline chez des souris et des souris normales élevées avec un défaut génétique qui désactive leur horloge interne. "La plupart des études sur l'action de l'insuline chez la souris sont effectuées pendant la journée, la période d'inactivité de la souris. Mais nous voulions voir s'il y avait une horloge biologique qui la régulait », explique Carl Johnson, Ph.D, auteur principal de l'étude.

Chez les souris normales, les chercheurs ont observé des changements cycliques dans l'activité de l'insuline au cours de la journée. que les rythmes biologiques jouent en fait un rôle dans la régulation de l'insuline. Les souris ont montré un bon contrôle de l'insuline pendant les heures de veille, mais sont devenues plus résistantes à l'insuline pendant une courte période en milieu de journée, où les animaux nocturnes dorment généralement.

Contrairement aux souris témoins, le groupe ne pas montrer le même rythme quotidien dans la fonction de l'insuline. Au lieu de cela, ils ont été bloqués en «mode de résistance à l'insuline» pendant toute la période de 24 heures, explique le Dr Johnson. L'insuline est une hormone qui régule la glycémie, et la résistance à l'insuline se produit lorsque le corps n'est plus efficace pour réduire la glycémie en réponse à l'insuline. La résistance à l'insuline est une caractéristique du diabète de type 2.

L'étude Vanderbilt, publiée en ligne aujourd'hui dans la revue Current Biology , a également examiné les effets à long terme de l'interruption du temps interne des animaux. Lorsque les deux groupes de souris ont été nourris avec un régime riche en graisses pendant deux mois, les deux ont pris des quantités similaires de poids, mais les souris avec des horloges défectueuses étaient moins actives et engraissaient plus que les souris normales.

Pour confirmer leur résultats, les chercheurs ont utilisé une seconde méthode pour remplacer les horloges biologiques des animaux, cette fois en exposant un groupe de souris normales à la lumière constante. Le résultat était le même: les souris vivant en permanence continuaient de se régaler plus gros de chow riche en gras que celles qui passaient la moitié de la journée dans l'obscurité, un modèle qui imite un cycle jour-nuit ordinaire. Le changement dans la composition corporelle s'ajoute aux recherches antérieures impliquant des perturbations circadiennes dans le développement de l'obésité.

Travail par quarts et privation de sommeil interfèrent avec l'horloge biologique

Les chercheurs de Vanderbilt ont utilisé un modèle animal. dans les cycles sommeil-éveil normaux, le contrôle de la glycémie, l'activité de l'insuline et d'autres fonctions métaboliques impliquées dans le développement des maladies liées à l'obésité sont altérées. Ces résultats pourraient être particulièrement pertinents pour les personnes qui ne respectent pas les horaires habituels, comme les travailleurs postés et les voyageurs fréquents qui subissent régulièrement le décalage horaire.

Les recherches montrent que les travailleurs de nuit ou de nuit dorment souvent pendant la journée , sont plus susceptibles d'être obèses et de développer un diabète de type 2. «Ce n'est pas une surprise que les travailleurs de quarts éprouvent plus de problèmes de santé», explique Johnson. «Le travail par quarts a tendance à être très perturbateur.»

De nombreux travailleurs postés, comme les infirmières, ne travaillent pas non plus selon des horaires réguliers, ce qui rend impossible le maintien d'une routine régulière. Ils peuvent passer quelques jours consécutifs à travailler toute la nuit, suivis de plusieurs jours de congé. "C'est l'équivalent d'un vol aller-retour entre ici et la Chine deux fois par semaine", explique Johnson.

De même, la recherche montre que les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont plus à risque de prendre du poids, de développer un syndrome métabolique et de souffrir du diabète de type 2. L'association peut être causée en partie par des interruptions des rythmes internes du corps et par les effets subséquents sur la régulation et le métabolisme du sucre sanguin.

«Lorsque vous interrompez l'horloge, vous perturbez le sommeil et perturbez le sommeil. Il est très difficile d'en affecter un sans affecter l'autre. Clairement, nous avons besoin de sommeil, mais le moment du sommeil est également important », explique Johnson.

Orfeu Buxton, Ph.D., neuroscientifique à Brigham and Women's Hospital, étudie les effets sur la santé de la perturbation circadienne et de la déficience du sommeil. Dans un rapport publié l'année dernière dans la revue Science Translational Medicine , son équipe de recherche a observé que des hommes et des femmes en bonne santé avaient un horaire de sommeil irrégulier et court (moins de 6 heures par jour) pendant une période prolongée entraîné une augmentation de la glycémie après les repas en raison d'une faible sécrétion d'insuline. "Nous avons vu que dans trois semaines, un état prédiabétique se développe chez les personnes soumises à une perturbation circadienne", explique le Dr Buxton. Ils ont également constaté que le métabolisme au repos des participants diminuait d'environ 150 calories par jour, ce qui pouvait correspondre à un gain de poids de 10 ou 12 livres par an. «C'est un risque de diabète et d'obésité», dit Buxton.

Synchronisation avec vos rythmes circadiens

Notre style de vie moderne et notre environnement sont en contradiction avec notre horloge interne, dit Johnson. L'utilisation de la lumière artificielle dans les maisons et les lieux de travail permet aux gens de prolonger leur période active tard dans la nuit, alors qu'ils ne devraient pas être éveillés. En outre, lorsque les gens travaillent à l'intérieur pendant la journée, ils ne voient qu'environ un dixième de la lumière qu'ils absorbent en passant ce temps à l'extérieur au soleil.

Ce que Buxton appelle notre «comportement addictif» perturbe également notre rythme quotidien . Les gens restent trop tard à regarder la télévision et à surfer sur Internet, seulement pour faire face à une alerte précoce le lendemain matin. «Il s'agit probablement de comportements malsains à long terme», dit Buxton.

Vous n'avez peut-être pas un contrôle total sur votre emploi du temps, mais vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre qualité de vie et réduire vos risques pour la santé. Johnson conseille aux personnes ayant des emplois de nuit de garder une routine aussi cohérente que possible. Faites de votre mieux pour aller dormir et vous réveiller aux mêmes heures chaque jour. Essayez de maintenir une inversion exacte du programme de l'ouvrier de jour en prenant beaucoup de lumière pendant les heures de veille et en rendant la chambre aussi sombre que possible pendant le sommeil.

Tout le monde peut bénéficier d'une routine de sommeil plus saine. Les experts recommandent d'aller au lit à peu près à la même heure tous les jours, y compris le week-end, et de passer une heure ou deux avant de dormir pour faire quelque chose de calme pour aider votre corps à se reposer. "Nous ne sommes pas des ordinateurs, nous ne pouvons pas nous arrêter", explique Buxton. Bien sûr, il est tout aussi important de dormir suffisamment. Être capable de se réveiller facilement sans avoir besoin d'un réveil est un bon indicateur que vous obtenez un repos suffisant, offre Buxton.

Pratique d'autres habitudes de vie saines, il est plus facile de s'en tenir à une routine de sommeil régulière. Un bon sommeil, une alimentation équilibrée et de l'exercice, que Buxton appelle les trois piliers de la santé, vont de pair. "Une fois que l'on commence à partir, il est difficile de le remettre sur les rails."