Le gingembre peut-il aider à traiter ou à guérir le diabète de type 2?

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Certaines recherches suggèrent que l'ajout de gingembre à votre alimentation peut vous aider à réduire votre taux d'HbA1c. Le gingembre est une herbe populaire connue pour sa saveur intense et épicée et son arôme de réchauffement, mais en plus de donner un coup de pied à la cuisine, il a une histoire séculaire d'être utilisé à des fins médicinales dans les cultures autour du monde. Dans les temps modernes, le gingembre est toujours un remède à la maison préféré pour les maux d'estomac légers ou indigestion - souvent pris comme un verre de soda au gingembre ou une tasse de thé au gingembre - ainsi que d'autres maux, mais la question demeure: Le meilleur et le pire des aliments à consommer si vous avez un diabète de type 2

Avantages potentiels du gingembre pour le diabète de type 2

Le gingembre est un antioxydant naturel et une substance anti-inflammatoire suggère une étude publiée en avril 2013 dans le International Journal of Preventive Medicine

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Les avantages possibles de cette plante ne s'arrêtent pas là . «Nous savons que le gingembre est couramment utilisé pour soulager les nausées, les vomissements ou les maux d'estomac, et il peut également réduire les symptômes de la douleur menstruelle, les nausées chez les femmes enceintes et même les douleurs articulaires», explique Rahaf Al Bochi, RD, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique et propriétaire d'Olive Tree Nutrition LIÉS: Les 7 meilleurs aliments pour un système immunitaire sain

En ce qui concerne le diabète de type 2, Al Bochi dit que la valeur du gingembre reste incertaine en raison de la recherche limitée. Mais les résultats obtenus jusqu'ici pourraient suggérer l'inclusion de l'herbe dans votre plan de traitement du diabète.

Al Boshi fait référence à une revue publiée en mars 2015 dans le Journal of Ethnic Foods

suggérant de prendre des suppléments de gingembre Taux d'HbA1c et glycémie à jeun chez les personnes atteintes de diabète de type 2. L'A1C est un test de diabète courant qui mesure votre glycémie moyenne sur une période de deux à trois mois.

Ça sonne bien, non? Pas si vite: Al Bochi note que la critique n'était pas sans faille. «Tous les groupes d'échantillons étaient vraiment petits, ils ont été réalisés pendant quelques semaines et ils étaient tous homogènes - dans un ou deux pays.» En raison de ces facteurs, les études analysées par les chercheurs n'ont pas fourni assez de données. information pour les experts de la santé de recommander définitivement le gingembre comme un traitement efficace pour le diabète de type 2. Pourtant, d'autres recherches semblent soutenir le bénéfice possible du gingembre dans un régime de diabète. Une étude publiée en juin 2015 dans le Journal of Complementary and Integrative Medicine

suggérait que, comparé au groupe placebo, la poudre de gingembre aidait à améliorer le contrôle glycémique chez les adultes iraniens atteints de diabète de type 2 qui ne prenaient pas d'insuline , après trois mois de supplémentation. L'étude était courte, ne durait que trois mois, mais était à double insu, randomisée et contrôlée, ce qui suggère un effet causal potentiel entre le contrôle du gingembre et de la glycémie.

Une revue publiée en novembre 2012 dans la revue La médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves fait la lumière sur le mécanisme potentiel de contrôle du sucre dans le sang dans le gingembre. Après analyse du laboratoire et des études cliniques, les auteurs ont conclu que le gingembre inhibe les enzymes qui affectent la façon dont les glucides sont métabolisés et la sensibilité à l'insuline dans son ensemble, conduisant ainsi à une plus grande absorption du glucose dans les muscles. Les chercheurs ont ajouté que le gingembre pourrait également contribuer à réduire le risque de complications du diabète en raison de ses effets hypolipidémiants.

CONNEXES: 6 traitements alternatifs étonnants qui ont travaillé pour les personnes atteintes de diabète Risques possibles pour la santé d'inclure le gingembre dans votre régime alimentaire

Alors que le gingembre et la poudre de gingembre semblent être sûrs, Al Boshi recommande Parlez à votre médecin ou votre endocrinologue avant d'ajouter des suppléments de gingembre à votre alimentation. C'est particulièrement pour les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète. "Nous savons que le gingembre peut affecter vos niveaux d'insuline … de sorte qu'il peut interagir avec certains médicaments contre le diabète que les gens utilisent; si vous prenez des suppléments de gingembre et que vous prenez des médicaments contre le diabète, cela peut entraîner une hypoglycémie ou une hypoglycémie. » Le risque d'interactions médicamenteuses augmente chez les personnes atteintes de diabète de type 2 qui prennent aussi des médicaments conditions. "Non seulement le gingembre a des interactions médicamenteuses potentielles avec les médicaments contre le diabète, il a aussi des interactions avec des médicaments anticoagulants et des médicaments pour la pression artérielle", dit-elle.

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Mais la recherche non concluante sur le gingembre ne signifie pas que vous devez l'éviter complètement si vous prenez en charge le diabète de type 2 - bien sûr, avec votre médecin. > Après tout, l'épice est toujours un moyen sain d'ajouter une touche de saveur à de nombreux plats et boissons - et c'est certainement une meilleure option que les additifs, comme le sel, qui peut augmenter le risque d'hypertension artérielle. Les personnes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui n'en ont pas. L'hypertension, ou l'hypertension, est un facteur de risque pour les maladies cardiaques.

Alors, comment pouvez-vous apprécier le gingembre dans votre régime diabétique? D'abord, gardez à l'esprit que vous voulez coller à l'épice elle-même. Cela signifie que les boissons transformées, comme la bière au gingembre et la bière au gingembre, qui contiennent beaucoup de sucre ajouté, sont interdites. Ces options ont le contraire de l'effet désiré, entraînant potentiellement une augmentation du taux de sucre dans le sang

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Al Boshi suggère de savourer le gingembre entier dans votre type de thé préféré comme dans les marinades et les sautés. Le gingembre peut également être présent dans vos produits de boulangerie lorsque vous utilisez la substance sous forme de poudre. Elle note que la poudre de gingembre ne comporte pas les mêmes risques pour la santé que les suppléments de gingembre, qui sont les plus concentrés.

Bien que de futures études pourraient aboutir à des conclusions plus concluantes sur la relation entre le diabète de type 2 et le gingembre dit pour l'instant qu'il est préférable pour les personnes atteintes de diabète de type 2 de garder le gingembre dans la cuisine par rapport à leur armoire à pharmacie. "La livraison est si vous envisagez d'utiliser la supplémentation en gingembre, parlez d'abord à votre médecin ou votre endocrinologue. Nous ne voulons pas d'une situation où vous pourriez vous retrouver avec une hypoglycémie - qui pourrait affecter votre santé. Si vous l'utilisez dans votre cuisine quotidienne, c'est bien. "

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