Rester calme est la chose la plus importante que vous pouvez faire pendant une crise d'asthme, et planifier à l'avance peut vous aider à garder votre sang-froid. Un plan d'action personnalisé contre l'asthme peut réduire votre stress et vous donner un sentiment de contrôle lors d'une crise d'asthme s'il se développe. Penser à l'avance peut également vous aider à savoir à quels traitements d'asthme se tourner lorsque vous commencez à ressentir les symptômes d'une crise d'asthme et vous aider à choisir les bons médicaments pour les circonstances particulières.
Créez votre propre plan d'action contre l'asthme
Pour commencer, vous devez travailler avec votre médecin pour développer un organigramme des médicaments que vous devriez prendre en réponse à vos symptômes.
«Toute personne souffrant d'asthme ne doit pas quitter le cabinet du médecin sans un plan de prise en charge écrit. Ils ont besoin de sentir qu'ils savent ce qui se passe avec leur asthme si quelque chose devait arriver, ce qu'ils devraient faire s'ils avaient plus de symptômes et quand ils devraient appeler leur médecin », explique Robert F. Lemanske, Jr., MD, chef de Division de l'allergie, de l'immunologie et de la rhumatologie pédiatriques et professeur de pédiatrie et de médecine à l'École de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin à Madison, Wisconsin.
Assurez-vous que votre plan d'action contre l'asthme une crise d'asthme:
- respiration sifflante
- essoufflement
- sensation d'oppression dans la poitrine
- fatigue
- toux la nuit ou tôt le matin
si vous avez du mal à identifier une crise d'asthme symptômes, apprenez comment utiliser un débitmètre de pointe, un appareil portable qui mesure votre capacité à pousser l'air de vos poumons. Notez sur votre plan d'action sur l'asthme ce que sont vos résultats lorsque votre asthme est sous contrôle et ce que vous devriez faire lorsque ces résultats changent.
Préparez-vous à une crise d'asthme
Même si votre asthme est sous contrôle temps, vous pouvez toujours avoir une crise d'asthme. Voici comment préparer:
- Connaissez vos déclencheurs. Que ce soit une certaine situation ou une certaine période de l'année, connaître vos déclencheurs est essentiel à la gestion de votre asthme. Certains déclencheurs communs incluent les squames de chat, la fumée, les allergies saisonnières et les infections respiratoires.
- Partagez votre plan d'action contre l'asthme Dites aux personnes qui passent du temps avec vous, comme les collègues et les membres de votre famille
- Gardez les médicaments de secours accessibles. «S'il y a un médicament que la plupart des asthmatiques devraient avoir à bord, ce serait probablement l'inhalateur d'albutérol», conseille Richard Castriotta, MD , professeur de médecine et directeur adjoint de la division de la médecine pulmonaire, des soins critiques et de la médecine du sommeil à la faculté de médecine de l'Université du Texas à Houston. Placez ces "inhalateurs de sauvetage" dans une variété de lieux afin que vous puissiez y accéder facilement: dans votre sac de sport, au travail, et dans plusieurs endroits à la maison. Assurez-vous d'avoir à portée de la main des pièces d'espacement ou des chambres de maintien de la valve (dispositifs que votre médecin peut prescrire pour faciliter l'utilisation de l'inhalateur) si vous en avez besoin pour utiliser correctement votre inhalateur. S'il existe d'autres médicaments de secours dont vous avez besoin pendant une crise d'asthme, comme des comprimés de stéroïdes, gardez-les avec vous.
- Notez les numéros de téléphone importants Votre plan d'action contre l'asthme devrait inclure les numéros de téléphone de votre médecin. le bureau et la salle d'urgence la plus proche, ainsi que les personnes à informer lorsque vous avez une crise d'asthme, comme votre conjoint, vos parents ou vos amis proches. Conservez une carte avec cette information inscrite dans votre portefeuille ou votre sac à main.
- Sachez quand demander de l'aide Si vous avez suivi le plan d'action convenu entre vous et votre médecin et pris vos médicaments tel que prescrit, mais vos symptômes ne disparaissent pas, demandez de l'aide supplémentaire à votre fournisseur de soins de santé.
Conclusion sur les plans d'action contre l'asthme: Prenez le temps de faire et de vous familiariser avec un plan d'action contre l'asthme. En faisant cela quand vous vous sentez bien, vous aurez un plan en main qui vous servira - et ceux qui vous entourent - bien si une crise d'asthme se produit.
