Les personnes atteintes de rosacée veulent prévenir les poussées de rougeur qui sont typiques de l'état de la peau, mais chaque personne a sa propre combinaison de déclencheurs de la rosacée - produits, aliments et situations qui aggravent la rosacée. La clé de la gestion de la rosacée est de déterminer quels sont vos déclencheurs personnels de la rosacée, puis d'apprendre à les éviter ou à les minimiser lorsque vous souffrez d'une poussée.
«La prise en charge de la rosacée peut être difficile. dit le dermatologue Jonith Breadon, MD, de Dermatologie Esthétique et de Chirurgie au laser à Chicago, Illinois. "Nous disons à nos patients de jouer au détective et de comprendre ce qui cause leurs poussées."
Voici comment minimiser vos poussées de rosacée:
- Soyez informé. Plus vous en savez sur la rosacée, mieux vous serez en mesure de gérer les poussées quand elles surviennent. En plus de demander l'aide de votre dermatologue, faites votre propre recherche personnelle. Gardez un journal de vos déclencheurs de rosacée et notez le moment de vos poussées de rosacée. Inclure des informations sur la température, les activités, l'état émotionnel et les aliments que vous avez mangé avant une poussée. Après un certain temps, vous commencerez à voir un modèle qui peut vous aider à identifier vos déclencheurs personnels de la rosacée.
- Communiquez régulièrement avec votre dermatologue «Nous recommandons souvent qu'un patient souffrant de rosacée consulte son dermatologue tous les mois. », explique le Dr Breadon. Votre médecin peut vous aider à contrôler la rosacée en surveillant votre réponse aux médicaments tels que les crèmes topiques Metrogel ou Metrocream (métronidazole) et Finacea ou Azelex (acide azélaïque) et l'antibiotique oral à faible dose Oracea (doxycycline).
- Mangez bien. Pour beaucoup de gens, la nourriture et les boissons sont de puissants déclencheurs de la rosacée. Certains des suspects les plus probables sont le vin rouge, la menthe, les aliments marinés et les aliments épicés contenant du poivre de Cayenne, du poivre rouge ou noir, de la poudre de cari ou des épices chili - mais n'importe quel aliment pourrait être un déclencheur. Les autres aliments et boissons qui déclenchent la rosacée sont:
- Cocktails alcoolisés avec jus de fruits ou soda
- Boissons chaudes telles que chocolat chaud, thé et café
- Vinaigre
- Produits laitiers
- Sauce soja
- Foie
- Contrôlez votre environnement. Les températures extrêmes, en particulier la chaleur, peuvent aggraver votre peau. Essayez de garder votre maison et votre bureau à une température plus fraîche, et limitez votre temps dehors à des journées particulièrement chaudes, froides ou venteuses.
- Portez un écran solaire. Que vous soyez un passionné de plein air ou les seuls rayons que vous obtenez Tout en marchant vers votre voiture, vous devriez toujours porter un écran solaire pour réduire le risque d'exposition au soleil aggraver une poussée de rosacée. Si vous devez rester à l'extérieur pendant une longue période, portez un chapeau à larges bords, des chemises à manches longues et un pantalon long, et installez-vous à l'ombre.
- Pratiquez les soins doux de la peau Lavez votre visage avec des nettoyants visage non parfumés et évitez de frotter, de tirer ou de cueillir sur la peau
- Gérer le stress Le stress émotionnel est un déclencheur fréquent de la rosacée. Apprendre comment réduire et gérer le stress peut être bénéfique pour votre santé et votre bien-être de plusieurs façons, notamment en réduisant les poussées de rosacée.
- Dormez bien Il est important de dormir suffisamment pour prévenir et réduire les rougeurs de la rosacée. - Le sommeil donne à votre peau le temps de guérir et de se protéger. C'est aussi un analgésique connu.
Obtenir du soutien
De nombreuses personnes atteintes de rosacée tirent profit de partager leurs expériences avec d'autres personnes qui ont la condition de prévenir la dépression liée à la rosacée. Vous pouvez comparer des notes, partager des informations, et même simplement vous compatir les uns avec les autres. Breadon recommande le groupe de soutien de la rosacée. Everyday Health offre également aux personnes atteintes de rosacée l'occasion de partager leurs préoccupations grâce à un forum de discussion sur les affections cutanées.
Avec l'aide de votre dermatologue et des membres d'un groupe de soutien, vous découvrirez votre propre stratégie de traitement avec des poussées de rosacée et retrouver votre teint.
