Lorsque vous souffrez de dépression, il est facile de perdre votre perspective. «Vous êtes convaincus que c'est ce truc là-bas qui vous fait vous sentir si mal», explique Abby Ross, qui gère la dépression. "Mais alors, vous devez vous dire:" D'accord, c'est peut-être quelque chose avec moi. "
Comment pouvez-vous arriver à un point où vous reconnaissez que les symptômes de la dépression sont en jeu? Pour Ross, un certain nombre de facteurs ont été impliqués. Elle a commencé à aller en thérapie chaque semaine. Elle a pris des médicaments, elle a commencé à faire de l'exercice et elle est même allée à la thérapie de groupe. Elle a également fait un effort conscient pour rester à l'écart des personnes toxiques et des situations toxiques. En outre, son thérapeute a enseigné à Ross comment méditer, un outil qu'elle utilise toujours pour se détendre. «J'ai maintenant l'impression que si je me sens mal, ça passera», dit-elle.
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