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Bonnes nouvelles: Plusieurs études ont montré des crises cardiaques et des symptômes de crise cardiaque , tels que la douleur thoracique, sont moins fréquents pendant les mois d'été et plus commun en hiver. Une théorie pour expliquer le nombre plus élevé de crises cardiaques d'hiver est que les caillots sanguins se forment plus rapidement à des températures plus froides. Un caillot sanguin à l'intérieur d'une artère coronaire peut provoquer des symptômes de crise cardiaque.
«Cela peut être plus lié à des températures extrêmes qu'à l'hiver ou l'été», explique Danya L. Dinwoodey, cardiologue à la clinique Lahey de Burlington. Un cœur sain , comme le personnage de conte de fées Goldilocks, préfère qu'il ne soit pas trop froid et pas trop chaud. «Les études montrent que la température idéale pour la santé cardiaque est d'environ 70 degrés», explique le Dr Dinwoodey.
Les effets de l'été sur les maladies cardiaques
Les températures froides font que les vaisseaux sanguins dans les bras et les jambes votre corps plus chaud. Cela fait travailler votre cœur plus fort et, pour les personnes qui ont une maladie cardiaque, pourrait déclencher des symptômes de crise cardiaque. L'exemple classique est celui d'une personne atteinte d'une maladie cardiaque qui sort à la pelle et qui subit une crise cardiaque.
Voici d'autres raisons pour lesquelles l'été pourrait être un meilleur moment pour la santé cardiaque:
. «Les personnes âgées, en particulier, font moins d'exercice en hiver, car les conditions de gel les rendent dangereuses à l'extérieur», explique Dinwoodey. L'été signifie plus d'activités d'exercice en plein air, comme la marche, le vélo et le jardinage, qui sont tous bons pour la santé cardiaque .
Vous mangez mieux. La plupart des gens prennent du poids l'hiver, en partie en raison de moins d'exercice, mais aussi en raison de mauvais choix alimentaires. Summertime offre la possibilité de produire plus de fruits et de légumes frais, qui contiennent des antioxydants et des fibres bénéfiques pour la santé cardiaque. Les gens peuvent également manger plus de poisson, ce qui est bon pour le taux de cholestérol.
Vous obtenez plus de soleil Des études montrent que de nombreuses personnes atteintes de maladies cardiaques ont de faibles niveaux de vitamine D et des niveaux plus élevés de vitamine D maladie. Afin de produire suffisamment de vitamine D, le corps a besoin de soleil. Des jours plus longs peuvent également augmenter les niveaux d'hormones qui sont meilleurs pour la santé cardiaque.
Vous avez moins de rhumes et de grippes Des études montrent que la saison du rhume et de la grippe peut être liée aux symptômes de la crise cardiaque. Ces infections peuvent augmenter le stress sur un cœur pas si sain. Ils peuvent également affaiblir votre résistance, vous rendant moins susceptibles de survivre à une maladie cardiaque ou à une crise cardiaque.
Conseils pour un cœur sain pendant l'été
«L'été peut être un meilleur moment pour la santé cardiaque, mais vous devez faire attention pour les conditions météorologiques extrêmes de l'été », prévient Dinwoodey. "Les crises cardiaques ont tendance à augmenter pendant les vagues de chaleur, et les études montrent que la combinaison de chaleur élevée, de pollution atmosphérique et d'humidité élevée peut être particulièrement dangereuse pour les personnes atteintes de maladies cardiaques."
> Essayez de faire 30 minutes d'exercices d'aérobie en plein air la plupart du temps
- Si vous avez été inactif pendant tout l'hiver, commencez à faire de l'exercice lentement et consultez votre médecin si vous avez des problèmes de santé. ou jours humides.
- Restez à l'intérieur lorsque la qualité de l'air est malsaine, car
- la pollution de l'air est liée à un risque plus élevé de crises cardiaques
- Ne vous poussez pas trop Assurez-vous de boire beaucoup de liquides. Mangez beaucoup de poisson frais et de fruits et légumes frais
- Évitez trop d'alcool ou de caféine, qui peuvent tous deux contribuer à la déshydratation
- L'été peut être un bon moment pour le cœur la santé aussi longtemps que vous évitez les conditions météorologiques extrêmes. Gardez un œil sur la qualité de l'air et évitez autant que possible la combinaison de l'humidité, de la chaleur et de la pollution de l'air. Un dernier conseil d'été est de passer plus de temps avec vos amis et vos proches. Des études montrent que les personnes ayant des liens sociaux forts ont moins de stress et une meilleure santé cardiaque.
