clés Takeaways
Symptômes de polyarthrite rhumatoïde tels que l'inflammation de les articulations et les tendons peuvent contribuer aux crampes de la main.
Bien que mal à l'aise, les crampes et les spasmes musculaires entraînent rarement de sérieuses complications.
Des étirements et des exercices simples peuvent faciliter les crampes.
Vos muscles de la main se resserrent ou se contractent de façon incontrôlable et ne se relâchent pas quoi que vous fassiez. Cela arrive de façon inattendue - lorsque vous écrivez quelque chose, que vous tapez une lettre, que vous êtes en train de jardiner, de cuisiner ou de faire une autre tâche.
Causes courantes des crampes à la main
Que cela se produise dans votre main, votre jambe ou une autre partie de votre corps, les crampes sont souvent liées à la fatigue musculaire, et il peut y avoir une variété de déclencheurs. Selon Kelly Weselman, MD, rhumatologue au WellStar Medical Group de Smyrna, en Géorgie, les crampes peuvent être causées par une déshydratation, des anomalies électrolytiques, une surutilisation ou un déconditionnement des muscles.
Si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, vous pourriez vous demander les crampes ont quelque chose à voir avec votre maladie. La réponse est que c'est très bien.
Crampes de la main et RA
"Les crampes musculaires dans les mains sont un symptôme très fréquent décrit par les patients atteints de PR", explique le Dr Weselman. "L'inflammation des articulations et des tendons dans les muscles adjacents peut affecter la fonction musculaire, rendant les patients atteints de PR plus enclins aux crampes musculaires." Et la raideur articulaire que les personnes atteintes de RA peuvent imiter une crampe musculaire, il peut parfois être difficile de différencier deux, dit-elle.
Bien que les spasmes musculaires puissent être inconfortables, ils provoquent rarement des complications graves. Vous remarquerez peut-être que les crampes s'aggravent dans certaines conditions, comme par temps froid, pendant les périodes d'inflammation accrue des articulations, lorsque vous n'utilisez pas vos mains aussi souvent (et que vos muscles sont affaiblis), ou à la suite de répétitions. des activités telles que la dactylographie ou l'envoi de textos - qui sollicitent les muscles de la main, explique-t-elle.
Mouvements pour le soulagement des crampes de la main
Que faire en cas de crampes musculaires? Essayez ces correctifs de bricolage:
- Étirement doux Pour aider la crampe à se calmer, essayez ce simple étirement. Avec la main opposée, repoussez très légèrement les quatre doigts et le pouce sur la main qui a les crampes et massez le muscle serré.
- Chaleur Un enveloppement peut également aider à maîtriser les muscles tendus, mais ne vous inquiétez pas n'en ayez pas un prêt - il suffit de passer vos mains sous l'eau chaude à la place. Ou improvisez en faisant votre propre compresse chaude: Remplissez une chaussette tubulaire avec du riz non cuit, faites-y un nœud et réchauffez-la au micro-ondes pendant environ une minute, suggère Weselman. Il est aussi possible que certains médicaments aident indirectement
Arrêtez les crampes avant qu'elles ne commencent
Mieux encore, essayez de prévenir les crampes musculaires en premier lieu. «Garder les muscles des mains forts aidera à prévenir la fatigue musculaire, de sorte que les exercices peuvent réduire les crampes à long terme», explique Weselman. Essayez des tapotements répétitifs (tapotez votre pouce sur chaque doigt) ou pressez un mastic idiot ou une boule de stress.
Si des crampes musculaires ou des douleurs aux mains persistent, se produisent souvent ou interfèrent avec les activités quotidiennes, parlez-en à votre médecin. pour les signes de causes sous-jacentes telles qu'une mauvaise circulation, une déshydratation, une mauvaise alimentation, une maladie rénale ou des déséquilibres électrolytiques dus aux médicaments. Dans certains cas, l'atrophie musculaire peut être liée à une blessure, à une anomalie musculaire ou à une affection neurologique.
Rapport supplémentaire de Jessica Firger.
