Imaginez que vous planifiez des vacances de rêve - prenez un vol de 13 heures vers Sydney pour nager dans la Grande Barrière de Corail et traverser l'Outback australien. Vous avez beaucoup à organiser et à emballer, et la pensée de faire face à une période menstruelle si loin de la maison commence à vous inquiéter. Serez-vous capable de gérer les crampes inconfortables et les maux de dos sur un si long vol? Si vos règles viennent pendant vos vacances, seras-tu encore capable de faire du tuba parmi les coraux?
Tes règles et la puissance du stress
Même si tu ne planifies pas une aventure autour du monde, le stress et l'anxiété peut encore vous coûter cher - et vos règles. Bien qu'un certain stress puisse être bon et même nous aider à nous remettre en question, trop peut avoir un impact négatif sur la santé. Le corps est sensible à toute perturbation inattendue. Les inquiétudes excessives peuvent mettre le système digestif dans le surmenage, en provoquant des symptômes de stress comme la diarrhée, la miction fréquente, et la douleur abdominale; le système pulmonaire peut répondre par une respiration rapide.
Le système reproducteur féminin peut aussi être affecté. En fait, pour certaines femmes, le stress peut jouer un rôle dans l'apparition de périodes irrégulières ou manquées. Lorsque les niveaux de stress augmentent, il est possible que votre période menstruelle s'arrête temporairement, une condition connue sous le nom d'aménorrhée secondaire.
(Si vous souffrez d'aménorrhée depuis quelques mois, cependant, votre médecin peut vous poser des questions sur vos antécédents médicaux et effectuer divers tests, y compris vérifier les niveaux d'hormones La grossesse, les kystes, les tumeurs, les déficits hormonaux et autres facteurs que le stress peuvent causer plus d'une période manquée.)
Comment le stress peut affecter les menstruations
relation entre le stress et les périodes. Cependant, le stress joue certainement un rôle dans la suppression du fonctionnement de l'hypothalamus, qui contrôle la glande pituitaire - la glande maîtresse du corps - qui, à son tour, contrôle la thyroïde et les glandes surrénales et les ovaires; ils travaillent tous ensemble pour gérer les hormones.
La dysfonction ovarienne peut entraîner des problèmes de production d'œstrogènes, d'ovulation ou d'autres processus de reproduction. L'œstrogène est une hormone importante qui aide à construire la muqueuse utérine et prépare le corps à la grossesse. Si les ovaires ne fonctionnent pas correctement, les effets secondaires peuvent impliquer le cycle menstruel, y compris des périodes manquées ou des règles irrégulières.
Remettre sur les rails
Parce que le stress peut affecter la partie du cerveau responsable de la production d'hormones éliminez les niveaux hormonaux, ce qui peut entraîner des changements dans la fréquence et la durée de vos règles.
Réduire votre niveau de stress ou trouver des mécanismes d'adaptation efficaces peut aider votre corps à revenir à une période menstruelle normale. Parler avec un thérapeute ou éventuellement prendre des médicaments anti-anxiété peut réduire le stress et vous aider à gérer les symptômes du stress, permettant éventuellement à votre système de revenir à la régularité.
Il n'est pas possible d'éliminer complètement le stress de votre vie quotidienne. . Trouver des méthodes saines pour faire face à un stress excessif est la meilleure façon de ne pas le laisser perturber le fonctionnement naturel de votre corps.
Trouvez plus d'informations dans le Centre de santé au quotidien de la santé.
