Le jour de son mariage, Carrie Paps se promenait dans l'allée dans une robe de mariée à manches longues. Ce que personne ne savait, c'est que chaque centimètre de peau sous sa magnifique robe était couverte de plaques de psoriasis. Sagement, sa mère avait suggéré qu'elle choisisse un mois plus frais et une robe conservatrice, sachant que le psoriasis de sa fille flirterait du stress de planifier un mariage. Le stress a toujours été un déclencheur pour Paps, qui a été diagnostiqué avec le psoriasis quand elle avait juste 5 ans. Ses parents l'ont emmenée chez le médecin lorsqu'une coupure au coude n'a jamais cicatrisé, et à la place une plaque s'est développée. «En tant qu'enfant, je n'ai pas remarqué la différence, mais en tant qu'adulte, je peux dire que le stress aggrave mon psoriasis», dit-elle.
Plus de responsabilité signifie plus de stress et de psoriasis
En 2000, Paps affrontait son plus grand facteur de stress encore. Son mari est devenu handicapé, et soudainement une énorme quantité de responsabilité était sur ses épaules. «Je faisais face au stress de prendre soin de lui et du ménage», dit-elle. Cela incluait de garder un emploi à temps plein et le conduire à des rendez-vous sans fin avec un médecin. "Il y avait tellement de responsabilité et d'inquiétude. Mes bras et mes jambes étaient couverts et mon psoriasis a changé et a commencé à entrer dans mes mains et mon visage », dit-elle. Ses jointures sont particulièrement vulnérables quand elle est stressée. "Ils sont presque un baromètre de ce que je ressens. Parfois, ils ont l'air assez clair, et parfois j'ai l'impression d'avoir utilisé un punching-ball. "
Paps est loin d'être le seul à vivre la connexion entre le stress et le psoriasis. «Le stress peut vraiment faire ressortir le psoriasis», explique Jerry Bagel, MD, dermatologue en pratique privée à Windsor Dermatology à East Windsor, NJ «Quelques mois après l'ouragan Sandy, le psoriasis de la population locale devenait folle - des personnes avaient été déplacées , avaient perdu leurs effets personnels, ils ne pouvaient pas aller travailler, et ils sont tombés malades. Ce fut l'un des exemples les plus clairs que j'ai vu de la façon dont le stress affecte le psoriasis. »Le Dr Bagel ajoute que le divorce, la perte d'un emploi et la perte d'un être cher peuvent tous être associés à des crises de psoriasis stresseurs
Gestion du psoriasis et du stress: Prenez le temps pour vous
Il a fallu quatre ans pour gérer le handicap de son mari avant que Paps ne se sente comme si tout était sous contrôle et qu'elle puisse recommencer à prendre soin d'elle. «Quand vous devenez soignante, prendre soin de vous reste en veilleuse», dit-elle. Mais il était temps pour elle de prendre le contrôle de son stress et du psoriasis et de trouver de meilleures façons de faire face aux deux.
Paps alla chez son dermatologue et lui prescrivit une crème topique à appliquer lorsque ses plaques deviennent rouges et prurigineuses. Et elle met de côté plus de temps pour elle-même. «Je vais faire une promenade avec les chiens, et cela me sort de la tête, me fait sortir et regarder le monde, et prendre une profonde inspiration», dit-elle. Ou elle va se livrer à un bain chaud, ajoutant de l'huile à l'eau pour hydrater sa peau, ou lire un livre. "Parfois, si c'est un week-end et qu'il pleut, je vais juste écouter la pluie. Juste cinq minutes quand c'est calme et paisible - parfois c'est tout ce dont vous avez besoin. "
Si elle a besoin de se forcer à se détendre, Paps va peindre ses ongles, de préférence dans une couleur vive ou un design amusant. "Alors j'ai l'excuse que je ne peux rien toucher jusqu'à ce qu'ils sèchent", dit-elle. "C'est un peu une évasion."
Bagel croit que maîtriser le psoriasis aide aussi à atténuer le stress. "Le meilleur moyen de réduire le stress est de faire en sorte que le psoriasis s'améliore le plus rapidement possible", dit-il. "Il existe de nombreux traitements contre le psoriasis efficaces disponibles aujourd'hui."
Bagel suggère également de manger sainement. En outre, la respiration profonde, le yoga et les étirements en douceur sont tous de bons moyens pour déstresser votre esprit et aider votre psoriasis à guérir. Essayez de pratiquer la méditation et la pleine conscience, faites de l'exercice régulièrement et trouvez un thérapeute ou un groupe de soutien pour vous aider à désamorcer le stress de front.
Plus important encore, Paps essaie de ne pas insister sur son psoriasis et encourage les autres à faire de même. "Les taches sur ta peau, ce n'est pas qui tu es," dit-elle. "Qui vous êtes est la personne à l'intérieur, et c'est ce que vous devriez laisser rayonner."
