> Les personnes atteintes de diabète de type 2 courent un risque d'apnée du sommeil, un trouble caractérisé par des pauses respiratoires pendant le sommeil.
Le symptôme le plus courant de l'apnée du sommeil est le ronflement. L'utilisation du test STOP peut vous aider à évaluer si vous pourriez avoir ce trouble.
Si vous souffrez de diabète de type 2, vous devez en être conscient: l'apnée du sommeil, un trouble dans lequel les personnes respirent nuit, éventuellement pour une minute ou plus. En fait, selon une étude publiée en 2013 dans
Médecine familiale , les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent avoir presque 50 à 50 chances d'être diagnostiquées avec ce trouble du sommeil. C'est un problème puisque le sommeil Selon David Marrero, Ph.D., président des soins de santé et de l'éducation à l'American Diabetes Association et directeur du Diabetes Translational Research Center de l'Indiana University School, l'apnée peut aggraver les symptômes du diabète et entraîner des problèmes comme l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et même les AVC. «L'apnée du sommeil non traitée est associée à une augmentation de la glycémie et à une mauvaise qualité de vie résultant d'une fatigue chronique», explique le Dr Marrero. «C'est aussi associé aux maladies cardiovasculaires, c'est pourquoi il est si important que les gens obtiennent leur diagnostic et leur traitement.»
L'apnée du sommeil et le diabète de type 2 coexistent souvent en raison de facteurs de risque communs comme l'obésité. Selon l'Académie américaine de médecine du sommeil, plus l'apnée du sommeil est grave chez une personne atteinte de diabète de type 2, plus les niveaux de contrôle de la glycémie sont faibles.
Lisez la suite pour en savoir plus sur l'apnée du sommeil. .
Apnée du sommeil: plus qu'un simple ronflement
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil caractérisé par des pauses respiratoires. Ces épisodes, appelés apnées, peuvent réveiller le dormeur à la recherche de l'air, ce qui peut entraîner un sommeil lent et une fatigue chronique.
Le type le plus courant d'apnée du sommeil est l'apnée obstructive du sommeil (AOS). est bloqué ou effondré. Les symptômes communs incluent le ronflement bruyant, qui se produit lorsque l'air dépasse l'obstruction. D'autres symptômes incluent la somnolence diurne, les maux de tête matinaux, et plus.
Selon la National Sleep Foundation, plus de 18 millions d'Américains souffrent d'apnée du sommeil, mais beaucoup d'autres ne sont pas diagnostiqués.
qu'ils ont du mal à respirer la nuit », explique Marrero. «À moins de reconnaître vos symptômes, vous pouvez passer des années sans savoir que vous l'avez.»
Le lien entre le diabète de type 2 et l'apnée du sommeil
La cause de l'apnée du sommeil et ses liens avec le diabète de type 2 à faire avec le poids, dit Marrero. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent être obèses, insulino-résistantes et avoir de grandes quantités de graisse viscérale (la graisse qui se trouve à l'intérieur du corps qui entoure les organes). Selon Marrero, l'excès de poids fait tomber les tissus de votre cou et de votre gorge, entraînant un blocage.
L'apnée du sommeil peut également augmenter le taux de sucre dans le sang en raison du stress associé à la privation chronique de sommeil et aux réveils brusques. nuit. "Quand vous êtes stressé, votre corps libère des hormones de stress qui peuvent faire des choses comme libérer du glucose stocké dans le foie", explique Marrero. Au fil du temps, l'augmentation du taux de sucre dans le sang peut contribuer à la résistance à l'insuline
Comment vous tester pour l'apnée du sommeil
Vous ne savez pas si vous souffrez d'apnée du sommeil? Le symptôme le plus commun de l'apnée obstructive du sommeil est un ronflement fort et persistant, qui peut inclure des pauses suivies de halètement ou d'étouffement. (Gardez à l'esprit que tous les ronfleurs n'ont pas d'apnée du sommeil.) D'autres symptômes incluent la fatigue chronique, les problèmes de concentration, les sautes d'humeur et la difficulté à contrôler la tension artérielle et la glycémie.
Pour déterminer si vous devriez être évalué pour l'apnée du sommeil, Marrero suggère de vous poser les questions de test STOP suivantes. "Si vous répondez oui à deux ou plusieurs d'entre eux, parlez à votre médecin", dit-il.
• S - Avez-vous
s
plus fort? (Assez fort pour être entendu à travers une porte fermée) • T - Etes-vous t
irrité ou fatigué? (Par exemple, vous vous endormez en conduisant ou pendant les périodes d'inactivité tout au long de la journée) • O - Est-ce que quelqu'un a
a cessé de respirer pendant le sommeil? • P - Avez-vous ou êtes-vous traité pour, p
haute sang Comment obtenir un diagnostic pour l'apnée du sommeil Si vous avez répondu oui à deux ou plusieurs de ces questions, prenez rendez-vous pour voir votre docteur. Un médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux, fera un examen physique et pourra même parler aux membres de votre famille pour savoir combien vous ronflez et si vous vous étouffez pendant votre sommeil.
L'étape suivante pourrait être une étude du sommeil , appelé une polysomnographie, qui déterminera dans quelle mesure vous dormez, et pour combien de temps. "Ces études sont généralement effectuées du jour au lendemain dans un laboratoire du sommeil où les techniciens vous câlinent et observent votre schéma de respiration et de mouvement", explique Marrero. Par la suite, votre médecin peut identifier les problèmes de sommeil que vous pourriez avoir et déterminer leur gravité.
Une autre façon de diagnostiquer l'apnée du sommeil est d'utiliser un appareil externe appelé oxymètre de pouls que votre médecin peut vous prescrire à la maison. L'évaluation du sommeil à domicile coûte moins cher que d'aller à un laboratoire du sommeil, mais les résultats peuvent ne pas être aussi précis.
Comment traiter l'apnée du sommeil
Modifiez votre style de vie
Si votre apnée du sommeil est légère, Vous devez modifier votre style de vie, comme perdre du poids (ce qui aide à garder la gorge ouverte en réduisant la pression sur le cou) et éviter l'alcool et les drogues (ils peuvent détendre la langue et la faire retomber et obstruer les voies respiratoires). Arrêter de fumer peut aussi aider, tout comme dormir sur le côté
Utiliser une machine à pression positive continue (CPAP). Le dispositif le plus couramment utilisé pour traiter l'apnée du sommeil modérée ou sévère est une machine CPAP. Vous portez un dispositif semblable à un masque sur votre nez, et la machine souffle de l'air dans votre gorge pour garder vos voies respiratoires ouvertes. La pression d'air est ajustée pour être juste assez pour empêcher votre gorge de se fermer ou de se bloquer pendant votre sommeil. Des études montrent que la thérapie CPAP est particulièrement importante pendant les phases les plus profondes du sommeil.
Une étude publiée en 2014 dans Diabetes Care
a montré que les épisodes d'apnée du sommeil surviennent pendant la phase de sommeil paradoxal. , qui survient généralement tôt le matin, a eu les effets les plus néfastes sur le contrôle de la glycémie à long terme. Une autre étude publiée en 2015 dans le American Journal of Respiratory et Critical Care Medicine a révélé que porter un appareil CPAP pendant huit heures peut améliorer la glycémie et réduire le risque de diabète chez les personnes prédiabétiques. "Dormir avec un appareil CPAP peut ne pas être confortable, mais il est important de l'utiliser", explique Marrero. Une fois correctement ajusté, CPAP rend généralement beaucoup mieux les personnes souffrant d'apnée grave. Renseignez-vous sur les appareils dentaires.
Les dentistes spécialisés dans le traitement de l'apnée du sommeil peuvent concevoir des appareils dentaires personnalisés.
Envisager la chirurgie. Certaines interventions peuvent soit réinitialiser la mâchoire inférieure, soit élargir vos voies respiratoires en raidissant, en rétrécissant ou en supprimant les tissus excessifs dans la gorge ou la bouche. Ces techniques agrandissent physiquement les voies respiratoires, ce qui réduit les risques d'effondrement et d'obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil.
Si vous souffrez de diabète de type 2, il est important de surveiller les symptômes de l'apnée du sommeil et de la diagnostiquer. Une fois que vous le faites, vous verrez probablement une amélioration de votre glycémie et de votre qualité de sommeil. De plus, «si vous souffrez de diabète de type 2, il vous sera plus facile de le contrôler si vous commencez à éliminer les hormones de stress causées par ces fréquentes interruptions de sommeil», explique Marrero.
