Régime spécial pour l'hypothyroïdie |

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Des symptômes comme le gain de poids, la fatigue, la peau sèche, la constipation et le froid lorsque les autres sont au chaud sont quelques-uns des symptômes que les personnes atteintes d'hypothyroïdie peuvent ressentir, selon l'American Thyroid Association (ATA). Bien qu'il n'y ait pas de régime alimentaire prouvé capable de guérir l'hypothyroïdie en soi, changer votre alimentation pourrait vous aider à soulager certains symptômes.

R. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, CNS, un endocrinologue holistique à Englewood, Colorado, dit qu'il ya des avantages à modifier votre alimentation si vous avez une hypothyroïdie. "La physiologie de la glande thyroïde est affectée par de nombreuses zones différentes du corps", explique le Dr Steadman. "Un changement de régime peut aider avec le cortisol, l'inflammation, et fournir une nutrition pour aider à la fonction thyroïdienne."

Mais tous les régimes ont des avantages et des inconvénients. Renseignez-vous sur les différents régimes spéciaux qui peuvent bénéficier de l'hypothyroïdie et parlez à votre médecin pour voir si vous pourriez être bon pour vous.

Diète paléo

Aussi connu sous le régime de l'âge de pierre, un régime paléo élimine tous les grains, produits laitiers, Selon Virginia Turner, MS, RD, LDN, directrice de la nutrition clinique au Centre médical de l'Université du Tennessee à Knoxville et membre de l'Académie de la nutrition et de la diététique, le sucre raffiné, les aliments transformés et le sel. Le régime est riche en viande maigre, poisson, fruits et légumes, dit-elle.

Pro: L'inflammation peut endommager les cellules thyroïdiennes et thyroïdiennes, ce qui peut affecter l'hypothyroïdie, selon l'ATA. Selon Madeline Given, CNC, une nutritionniste holistique à Santa Barbara, en Californie, selon un plan de repas paléo réduit les aliments difficiles à digérer comme le blé et le maïs qui peuvent causer de l'inflammation, tout en se concentrant sur les aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes frais.

Con : Tout régime alimentaire qui élimine un groupe alimentaire entier manquera d'équilibre, et les nutriments clés seront probablement manqués, dit Turner. «Les produits laitiers sont la principale source de calcium et de vitamine D, et les deux sont essentiels non seulement pour la croissance et le développement osseux, mais aussi pour le maintien de la santé des os», dit-elle. "Un régime paléo élimine aussi le sel. Une personne atteinte d'hypothyroïdie doit obtenir des apports d'iode optimaux à partir de sel iodé afin de minimiser le dysfonctionnement thyroïdien

Régime sans gluten

Ce régime vise à éviter les aliments qui contiennent du gluten. Il est médicalement recommandé pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque et certaines personnes ayant une sensibilité au gluten, dit Turner. Selon une étude publiée dans l'American Journal of Medicine en mars 2012, il est peut-être bon d'essayer car la maladie cœliaque est plus fréquente chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie que dans la population générale.

Pro : Pour les personnes atteintes hypothyroïdie et la maladie coeliaque, le traitement de la maladie coeliaque peut également aider à une meilleure absorption des médicaments d'hypothyroïdie, l'étude a noté. Et si un régime sans gluten permet de consommer moins d'aliments transformés et gras et des aliments plus sains comme des fruits, des légumes et des protéines maigres, vous vous sentirez moins fatigué.

Con : Éliminer les aliments enrichis à grains entiers de votre alimentation peut entraîner des carences en certains nutriments tels que le calcium, le fer et la niacine. De plus, les pains et les céréales à grains entiers sont les sources les plus courantes de fibres alimentaires. Le manque de fibres peut mener à la constipation, qui est un symptôme commun de l'hypothyroïdie

Régime hypoglycémique

L'indice glycémique est un moyen de mesurer les effets du sucre dans les aliments sur le taux de glucose sanguin, dit Turner. «Les aliments à faible indice glycémique comprennent les fruits, les légumes et les grains entiers, tandis que les aliments riches en glycémie comprennent le pain blanc et les produits de boulangerie.»

Un régime à faible indice glycémique est bénéfique pour les diabétiques ou ceux qui mangent Steadman dit que les pauvres régimes riches en hydrates de carbone raffinés. L'hyperglycémie peut stimuler le cortisol et augmenter l'inflammation, ce qui a un effet négatif sur l'hypothyroïdie, explique-t-il. Con

: Un régime à faible indice glycémique peut ne pas être utile si une personne souffrant d'hypothyroïdie a déjà un faible taux de sucre dans le sang, dit Steadman. Régime méditerranéen

Cette méthode d'alimentation, également connue sous le nom de régime anti-inflammatoire, se concentre sur les aliments à base de plantes, poissons et autres fruits de mer, les grains entiers, les graisses saines telles que l'huile d'olive, les noix, les graines et les légumineuses. La viande rouge, le beurre et les aliments transformés sont généralement évités avec le régime méditerranéen

Pro:

Chaque fois que vous réduisez l'inflammation dans l'alimentation, cela aide la conversion thyroïdienne et la fonction hypophysaire, dit Steadman. En plus d'éliminer les aliments transformés qui pourraient causer une inflammation, le régime méditerranéen a l'avantage supplémentaire d'être riche en acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Con:

Un régime méditerranéen de haute qualité Selon une étude publiée dans la revue Nutrients en novembre 2013, un produit trop coûteux ne peut pas être maintenu. Un régime spécial ne remplace pas le traitement approprié de l'hypothyroïdie

Quel que soit votre régime alimentaire, imaginez-le comme un traitement complémentaire . Les régimes spéciaux ne sont pas destinés à remplacer un traitement médical contre l'hypothyroïdie.

L'hypothyroïdie ne peut être guérie, mais elle peut être contrôlée. La condition est traitée en utilisant des hormones synthétiques pour remplacer les hormones que la thyroïde n'est pas capable de produire par elle-même.

L'ATA met en garde que les remèdes alternatifs tels que les régimes et les suppléments ne sont pas appropriés pour le traitement traditionnel. t faire un travail de la thyroïde non-fonctionnement ou à faible fonctionnement mieux. Des régimes spéciaux peuvent être bénéfiques pour aider à soulager des symptômes spécifiques d'hypothyroïdie, mais ils ne rétabliront pas les niveaux d'hormones là où ils doivent être.

Parlez toujours à votre médecin avant de faire des changements alimentaires importants qui pourraient affecter votre hypothyroïdie. >