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- «Nous voulons mettre les patients en rémission afin qu'ils n'aient pas d'articulations enflées», explique Zhanna Mikulik, MD, immunologiste et rhumatologue au Wexner Medical Center de l'Ohio State University à Columbus. Lorsque cela se produit, vous aurez moins d'inflammation, de raideur et de douleur, ce qui signifie également que vous réduirez le risque de lésions articulaires permanentes. De plus, vous serez en mesure de mener une vie plus active et agréable, ajoute le Dr Mikulik.
- «Si vous avez encore des symptômes de rhumatisme psoriasique actif après trois mois de traitement avec la dose correcte d'un nouveau médicament, il est temps de penser à des alternatives. Mandl dit. Gardez à l'esprit qu'au cours des dernières années, plus d'options de traitement ont été ajoutées au marché et pourraient fonctionner pour vous si les autres ne l'ont pas fait.
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En matière de rhumatisme psoriasique, la rémission est toujours le but. Les médicaments peuvent jouer un rôle majeur pour vous y amener, mais il y a aussi d'autres habitudes saines que vous pouvez ajouter à votre routine quotidienne.
"Trop de gens sont heureux avec" OK, pas génial "," quand il s'agit de leur Lisa Mandl, MD, rhumatologue à l'hôpital de chirurgie spéciale de New York. "[Mais] si vous laissez l'inflammation gronder pendant des années, vous finirez avec des dommages permanents à vos articulations."
Si vous avez vécu l'arthrite psoriasique, vous connaissez déjà les bases. Il est temps de rendre votre plan de traitement encore meilleur.
Traiter l'arthrite psoriasique: l'objectif est la rémission
«Nous voulons mettre les patients en rémission afin qu'ils n'aient pas d'articulations enflées», explique Zhanna Mikulik, MD, immunologiste et rhumatologue au Wexner Medical Center de l'Ohio State University à Columbus. Lorsque cela se produit, vous aurez moins d'inflammation, de raideur et de douleur, ce qui signifie également que vous réduirez le risque de lésions articulaires permanentes. De plus, vous serez en mesure de mener une vie plus active et agréable, ajoute le Dr Mikulik.
Plus tôt vous commencerez un traitement, mieux ce sera. Selon une étude publiée en juin 2015 dans les
Annales des maladies rhumatismales , même un retard de six mois dans le diagnostic de votre maladie pourrait vous exposer à plus de dommages articulaires et à une mauvaise santé. Il existe une variété de médicaments que votre médecin peut recommander, y compris les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les corticostéroïdes, les crèmes topiques, les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie, les produits biologiques et la luminothérapie, rapporte la Fondation de l'arthrite. le plus de votre traitement de l'arthrite psoriasique Évaluer vos médicaments
«Si vous avez encore des symptômes de rhumatisme psoriasique actif après trois mois de traitement avec la dose correcte d'un nouveau médicament, il est temps de penser à des alternatives. Mandl dit. Gardez à l'esprit qu'au cours des dernières années, plus d'options de traitement ont été ajoutées au marché et pourraient fonctionner pour vous si les autres ne l'ont pas fait.
Envisagez de vous rendre dans une clinique multidisciplinaire Psoriasis et rhumatisme psoriasique Les cliniques gagnent en popularité, dit Mikulik. Là, des spécialistes comme les dermatologues et les rhumatologues travaillent tous en un seul endroit pour traiter les personnes atteintes de maladies psoriasiques et peuvent vous aider à élaborer un plan de traitement qui vous convient.
Perdez du poids si nécessaire. Une des choses les plus importantes est de perdre du poids si vous êtes obèse, dit Mikulik. Les personnes ayant des indices de masse corporelle (IMC) plus élevés sont moins susceptibles de voir leurs symptômes s'améliorer par rapport à ceux qui ont un IMC normal, selon une étude publiée en mai 2015 dans les
Annales des maladies rhumatismales. ne fonctionne pas aussi bien chez les personnes obèses, dit Mikulik. Les médecins soupçonnent que les tissus adipeux modifient la façon dont certains médicaments sont distribués dans le corps, ce qui rend le médicament moins efficace, dit-elle. Les cellules adipeuses sécrètent également des substances comme le TNF-alpha et l'IL-6, qui contribuent toutes deux à l'inflammation et rendent le traitement plus difficile, ajoute Mikulik. Chargez sur les feuilles vertes Mandl encourage ses patients à réduire la viande et les aliments transformés tout en se remplissant de fruits et légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards. L'ajout d'aliments riches en acides gras oméga-3, comme les poissons d'eau froide, les graines de lin et certains fruits et légumes, peut aussi aider à combattre l'inflammation, dit-elle.
Pensez à obtenir plus de probiotiques.
Selon une étude publiée dans le numéro de janvier 2015 de Arthritis & Rheumatology
, les personnes atteintes de rhumatisme psoriasique ont des taux de «bonnes» bactéries dans leur intestin plutôt que chez celles qui n'en souffrent pas. . Les probiotiques peuvent être trouvés dans les aliments comme le yogourt, et votre médecin peut vous aider à déterminer si vous devriez ajouter un supplément à votre régime. Essayez le curcuma Le curcuma prend sa couleur jaune vif d'un ingrédient appelé curcumine, qui peut aider Selon une étude publiée dans le numéro de janvier-février 2013 de BioFactors
, les maladies inflammatoires sont combattues. L'épice est traditionnellement utilisée dans les currys, mais vous pouvez également l'ajouter aux vinaigrettes, marinades, sauces, soupes et smoothies, ou saupoudrer sur les œufs, le riz ou les légumes sautés. S'engager à l'exercice de l'arthrite psoriasique . L'exercice régulier vous aidera à contrôler votre poids et à garder votre cœur en santé, ce qui est important parce que les personnes atteintes de rhumatisme psoriasique courent un risque plus élevé de maladie cardiaque, explique Mme Mandl. Cela aide également à améliorer votre amplitude de mouvement et votre force. Les bonnes activités incluent le tai-chi, la natation, le cyclisme, le yoga et les étirements, dit-il. Et bien que ce soit une bonne idée que les gens s'étirent et font 10 minutes d'exercices de mouvement tous les jours, l'activité à la gravité de votre état, dit Mikulik. Par exemple, si vous avez une inflammation articulaire active, elle recommande de faire des exercices isométriques, de nager ou d'effectuer un autre exercice aquatique pendant 30 minutes par jour, trois ou quatre fois par semaine. Si vous avez besoin de perdre du poids et que vous voulez en faire plus, faites ce que vous pouvez tolérer, dit-elle. Vous pouvez également envisager de travailler avec un physiothérapeute ou un formateur qui a de l'expérience de travail avec des personnes atteintes de rhumatisme psoriasique pour assurer la sécurité de votre programme.
Pratiquer la pleine conscience. Pratiquer la pleine conscience, un état d'esprit changez la façon dont vous réagissez à la douleur, à la fatigue et aux articulations raides. Une étude publiée en avril 2015 dans
Psychologie, santé et médecine
a révélé que ceux qui ajoutaient de la vigilance à leur traitement éprouvaient des améliorations dans leurs symptômes et leur qualité de vie. Vivre avec l'arthrite psoriasique signifie être vigilant niveaux d'inflammation vers le bas. Et vous n'avez pas à vous contenter de résultats qui sont juste OK. Continuez d'ajuster votre plan de traitement et développez des stratégies qui vous aideront à rester plus heureux et en meilleure santé.
