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MERCREDI 15 août 2012 - «Je veux juste perdre les 10 derniers kilos», doit être la plainte la plus fréquente des personnes à la diète partout. Et entre le régime hcG, le régime soupe aux choux, SlimFast, et beaucoup, beaucoup plus, il y a beaucoup de sociétés qui cherchent à capitaliser sur cette complainte.
Mais la plupart des gens qui se tournent vers ces plans obtiennent qu'à la seconde où ils quittent le régime, les mêmes kilos qu'ils viennent de perdre viennent se précipiter (généralement avec quelques amis). Dans le passé, ce cycle yo-yo a été associé à un système immunitaire affaibli et peut-être au cancer, selon une recherche du Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson.
Une nouvelle étude du Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson conclusion: Le cyclage du poids ne modifie pas le métabolisme ou les efforts de perte de poids à long terme, disent les chercheurs, ce qui signifie que les personnes en surpoids qui ont essayé de suivre un régime dans le passé devraient continuer à perdre du poids pour la santé . L'étude, qui a été publiée en ligne dans la revue Metabolism , est la première à arriver à cette conclusion - auparavant, on croyait que les régimes provoquent un excès de graisse et ralentissent considérablement la combustion naturelle des calories. Après un gain de poids L'étude a suivi 439 femmes obèses ou obèses âgées de 50 à 75 ans. À la fin d'un programme d'exercice et d'exercice d'une année, les participants ont perdu en moyenne 10% de leur poids de départ. Pour déterminer si les femmes ayant des antécédents de yo-yo ont été désavantagées par leur régime alimentaire, les chercheurs ont comparé les antécédents alimentaires des participants, les poids de départ, et les succès.
Sur les 439 participants, 77 avaient perdu et gagné plus de 20 livres trois fois ou plus. 103 autres femmes avaient perdu et gagné 10 livres ou plus à trois reprises ou plus. Au début de l'étude, ces poids-lourds pesaient près de 20 livres de plus que les non-cycleurs, mais les chercheurs n'ont trouvé aucune différence significative entre ceux qui ont suivi un régime yo-yo et ceux qui ne l'ont pas fait. Les personnes à la diète yo-yo ont même perdu une quantité similaire de graisse corporelle et de masse musculaire maigre par rapport au groupe témoin. Autres marqueurs de poids santé, y compris la sensibilité à l'insuline, la concentration sanguine d'hormones saines, et la pression artérielle ne différaient pas significativement.
"A notre connaissance, aucune étude antérieure n'a examiné l'effet du cycle de poids antérieur sur la composition corporelle, métabolique et les changements hormonaux induits par une intervention globale de style de vie chez les femmes libres ", ont écrit les auteurs de l'étude, concluant que des antécédents de perte de poids infructueuse ne devraient pas dissuader les personnes qui suivent un régime de peser sainement.
DITES-NOUS: Quelle est votre expérience avec les régimes à la mode? Ont-ils produit une perte de poids durable pour vous?
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