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Thérapies complémentaires Un substitut aux médicaments traditionnels contre l'asthme, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas envisager de les essayer. En fait, selon une étude publiée dans le numéro de 2016 de The Journal of Alternative Medicine et Supplementary , 30% des adultes souffrant d'asthme aux Etats-Unis utilisent une forme de thérapie complémentaire pour aider à gérer leur condition.
Les traitements courants comprennent les techniques de respiration et le yoga, qui peuvent tous deux aider à atténuer les symptômes comme le stress et à améliorer votre santé globale.
«Les thérapies complémentaires peuvent être utilisées efficacement aux côtés des médicaments», explique William Silvers, MD. spécialiste certifié des centres d'allergie et d'asthme du Colorado à Englewood, Colorado, et ancien président du comité de médecine complémentaire et alternative de l'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology.
Une recherche menée par le Dr Silvers a révélé que les deux tiers des ses patients étaient intéressés par des approches complémentaires pour l'asthme et les allergies. Pourtant, il dit que les gens hésitent à demander à leurs médecins à ce sujet. "Je pense qu'il est important pour les personnes asthmatiques d'avoir une discussion ouverte avec leur médecin concernant leur traitement", dit-il, "et de demander" que puis-je faire d'autre pour modifier mon style de vie? "
les thérapies dont on a constaté qu'elles ont certains avantages, soit en aidant à réduire les symptômes de l'asthme, soit en aidant à réduire le stress, un déclencheur habituel de l'asthme. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer l'un d'entre eux, afin que vous puissiez éviter les interactions nocives avec vos médicaments, dit Silvers.
1. Techniques de respiration
Les personnes souffrant d'asthme pourraient vouloir essayer «la respiration du ventre», une technique dans laquelle vous respirez profondément du diaphragme, dit Silvers. Il suggère d'essayer tous les jours. Bonus: Cela peut aussi aider les gens à gérer le stress.
2. Acupuncture
Cette pratique de guérison chinoise ancienne consiste à placer des aiguilles très fines sur la surface de la peau à certains points du corps. Une étude publiée en 2017 dans Le Journal de Médecine Alternative et Complémentaire a trouvé que lorsque les personnes souffrant d'asthme allergique avaient de l'acupuncture pendant 3 mois, elles voyaient plus d'améliorations dans leurs symptômes et leur qualité de vie que leurs homologues essayez l'acupuncture. Cependant, Silverman souligne que l'acupuncture n'est pas toujours couverte par l'assurance maladie, ce qui peut être une approche plus coûteuse.
3. Yoga
Bien que la recherche ait été mixte, une étude menée en 2016 par Cochrane a conclu que les personnes asthmatiques pourraient voir une amélioration de leurs symptômes et de leur qualité de vie si elles pratiquent le yoga. Malgré des preuves incohérentes, Silvers croit que le yoga vaut la peine d'être essayé - au-delà de son effet potentiel sur l'asthme, il peut également aider votre santé globale.
4. Méditation attentive
Il est démontré que le fait d'être pleinement et attentivement dans le moment présent réduit le stress, qui est un facteur déclenchant l'asthme.
5. Les nutriments alimentaires
Certaines données suggèrent que la vitamine D peut aider à réduire les symptômes de l'asthme. Selon la revue de recherche de Silvers, publiée en 2014 dans la revue Annals of Allergy, Asthma & Immunology , les adultes ayant un faible taux de vitamine D avaient une fonction pulmonaire plus faible. «Les patients souffrant d'asthme chronique devraient faire vérifier leur taux de vitamine D et éventuellement essayer des suppléments», explique M. Silvers.
Les chercheurs ont également examiné les effets des vitamines C et E sur l'asthme, bien que les résultats ne soient pas concluants. Les auteurs concluent que des études plus bien conçues sont nécessaires. Enfin, une revue réalisée en 2010 par Cochrane a révélé que même de petites quantités de caféine peuvent améliorer la fonction pulmonaire chez les personnes souffrant d'asthme jusqu'à quatre heures; c'est peut-être parce que la caféine aide à élargir les voies respiratoires.
La revue de Silvers en 2014 souligne également que les experts examinent si les probiotiques et les acides gras oméga-3 présentent des avantages potentiels pour l'asthme.
Parlez à votre médecin avant d'essayer toute thérapie complémentaire ou alternative, et rappelez-vous que ces combinaison avec vos médicaments contre l'asthme prescrits.
