Tout le monde a de bons jours et de mauvais jours - même les bonnes années et les mauvaises années - mais vous devez vous préoccuper des signes de dépression, d'anxiété ou de trouble obsessionnel compulsif. (TOC), ou trouble bipolaire, rendent difficile l'accomplissement des tâches de la vie quotidienne. Des émotions stimulantes peuvent survenir dans n'importe quelle situation, du travail aux relations, et vous voulez agir avant d'interférer sérieusement avec votre capacité à fonctionner.
Santé mentale: 5 signes de dépression clinique
«Vous déterminez la dépression clinique par deux mesures . On est par le temps et on est par la gravité - l'impact sur la fonction. Lorsque vous avez des symptômes sévères qui durent au moins deux semaines et interfèrent avec les fonctions de base, ils tombent dans le domaine de la dépression clinique », explique la psychiatre Jill RachBeisel, MD, professeur agrégé de psychiatrie de l'école de médecine de l'Université du Maryland.
Les symptômes de la dépression sont nombreux, mais les plus fréquents chez les personnes souffrant de dépression clinique sont:
- l'appétit. «Dans la dépression clinique, vous perdez complètement l'appétit et vous cessez de manger ou vous mangez très », dit le Dr RachBeisel.
- Dormir Lorsque la dépression clinique s'installe, vous pouvez avoir une insomnie grave et constante et être incapable de bien dormir presque toutes les nuits.
- Concentration « Quelqu'un pourrait se trouvent incapables de se concentrer sur des activités simples comme regarder une émission de télévision ou lire un article de journal », explique RachBeisel. Vous pouvez ne pas être en mesure de vous concentrer sur une recette pour un dîner ou des tâches au travail
- Niveau d'énergie "Avec une dépression clinique sévère votre énergie est si faible que vous avez du mal à vous lever le matin ou à passer activités de base de la vie quotidienne. Les gens se retrouvent allongés dans leur lit et restent en pyjama toute la journée », explique RachBeisel
- Intérêt pour les activités que l'on apprécie normalement Cela peut signifier que vous ne vous souciez plus de vous raser ou de coiffer, par exemple ou à propos de problèmes plus importants, comme s'occuper de vos enfants.
Dans les cas les plus graves, la dépression clinique peut mener au suicide. Avoir des pensées comme «Ma famille serait mieux sans moi» est un signe d'avertissement
Santé mentale: 5 Signes d'anxiété
«Nous devrions tous avoir un peu d'anxiété à bord parce que quand on y pense, ce qui fait vous avez vraiment de bonnes performances, vous devenez un peu anxieux », explique RachBeisel. Ceux-ci, cependant, sont des signes que vous pouvez avoir besoin d'aide avec votre niveau d'anxiété:
- Vous ne pouvez pas suivre une conversation ou accomplir une tâche basique
- Vous ne pouvez pas faire ce que les autres font; par exemple, la peur de traverser les ponts vous empêche de voir l'autre côté de la ville.
- Vous vous trouvez en train d'éviter les réunions de famille ou les fêtes de bureau en raison de l'anxiété sociale.
- Vous vous inquiétez ou parler de vous.
- Vous pouvez éviter les projets qui exigent de parler en public ou de présenter votre travail
Santé mentale: 5 Signes de trouble obsessionnel-compulsif
Le trouble obsessionnel-compulsif se situe à l'extrémité du spectre.
"Les personnes atteintes de TOC sont si anxieuses, elles ont des pensées intrusives qui sont irrationnelles, et elles ne peuvent pas sortir leurs pensées de leur tête. Donc, ce qu'ils font est de développer des comportements pour faire face à l'anxiété », explique RachBeisel. Ces comportements ou rituels peuvent prendre tellement de temps que vous ne pouvez pas vous rendre au travail (ou n'importe où) à l'heure, et peuvent même vous empêcher de travailler. Par exemple, vous pouvez:
- Lavez-vous les mains 20 à 30 fois par jour
- Comptez 15 voitures avant de vous garer
- Passez des heures à vérifier les serrures des portes et des fenêtres avant d'aller vous coucher
- Dépensez heures de bain.
- Répétez les tâches plusieurs fois pour vous assurer qu'elles sont parfaites
Santé mentale: 5 signes de trouble bipolaire
"Une personne atteinte de trouble bipolaire est quelqu'un qui a de graves sautes d'humeur", explique RachBeisel. Pendant la phase dépressive, les signes de dépression clinique apparaissent, mais les personnes atteintes de trouble bipolaire connaissent également une phase maniaque au cours de laquelle elles peuvent avoir beaucoup d'énergie et des sentiments positifs sur elles-mêmes. Les signes de manie sont:
- Changements d'humeur. Les exemples sont une humeur élevée ou une extrême irritabilité
- Discours rapide. "Vous ne pouvez pas obtenir un mot sur le bord et vous devez leur demander de ralentir », Dit RachBeisel.
- Pas besoin de dormir Les personnes atteintes de troubles de la dipolarité peuvent rester debout toute la nuit pendant plusieurs jours à nettoyer, à peindre les murs ou à faire la lessive.
- Une estimation trop élevée eux-mêmes mènent à des engagements qu'ils ne peuvent pas garder, comme occuper des emplois qu'ils n'ont pas les compétences nécessaires. Comportements excessifs
- Charger des dizaines de milliers de dollars ou avoir des rapports sexuels avec des connaissances occasionnelles ne sont que deux exemples Santé mentale: Comment obtenir de l'aide
Si vous soupçonnez que vous présentez l'un de ces problèmes de santé mentale, RachBeisel vous conseille de:
appeler votre médecin de soins primaires et demander un renvoi afin que vous peut être évalué par un spécialiste.
- Communiquez avec un service d'urgence en cas de suicide si vous présentez des symptômes graves.
- Communiquez avec votre service de santé local
- En connaissant les signes de ces problèmes de santé mentale communs, vous serez mieux à même de reconnaître quand vous ou quelqu'un que vous aimez avez besoin d'une aide professionnelle.
