Lorsque vous vivez avec le VIH, il est plus important que jamais de protéger votre système immunitaire pour maintenir votre état de santé général. Selon Kristin Englund, MD, membre du personnel du département des maladies infectieuses de la Cleveland Clinic dans l'Ohio, il est beaucoup mieux armé pour lutter contre les virus et autres types d'infections.
avec le VIH doivent intégrer des habitudes saines dans leur mode de vie. Suivez ces huit conseils pour une vie saine avec le VIH:
1. Pratiquez le sexe sûr. C'est primordial sur la liste. «Comprendre comment le virus est transmis pour réduire le risque d'infecter les autres», explique le Dr Englund, «Pratiquez la sexualité sans risque», non seulement pour éviter la propagation du VIH, mais aussi pour vous protéger, vous et votre partenaire, contre d'autres agressions sexuelles.
2. Faites-vous tester pour d'autres MST. Si vous avez une autre MST, également connue sous le nom d'infections sexuellement transmissibles, ou d'IST, vous pourriez être plus susceptible de transmettre les deux infections à VIH (MST). Les MST peuvent également aggraver le VIH et faire progresser la maladie plus rapidement, et le VIH peut rendre les MST plus difficiles à traiter, alors vous devrez vous attaquer à une MST le plus tôt possible. parce que beaucoup de MST ne causent aucun symptôme - sans test, vous ne pouvez même pas réaliser que vous en avez un.
3. Prévenez les infections et les maladies Puisque le VIH rend votre système immunitaire moins efficace, vous devenez plus sensible à virus, bactéries et germes auxquels vous êtes exposé. s fréquemment, et rester loin des personnes malades pour rester en aussi bonne santé que possible. Tenez-vous également au courant de tous vos vaccins afin de réduire le risque de maladies évitables.
4. Suivez les instructions du médecin concernant vos prescriptions. Il est crucial de prendre votre médicament contre le VIH exactement comme prescrit par votre médecin. Sauter même un jour de médicament peut donner au virus la possibilité de devenir résistant aux médicaments, ce qui les rend inefficaces contre le virus, dit Englund. Assurez-vous de prendre des ordonnances à la même heure tous les jours, et ayez toujours vos médicaments sur vous, de sorte que si vous n'êtes pas à la maison, vous ne manquerez pas une dose.
5. N'abusez pas de drogues ou d'alcool. L'abus d'alcool et de drogues peut contribuer à la dépression. Évitez les drogues illicites et prenez des médicaments prescrits par votre médecin pour aider à protéger votre système immunitaire. Éviter l'abus de drogues peut également aider à prévenir la déficience cognitive (penser et raisonner), ce qui est important pour réduire au minimum la démence liée au VIH.
6. Arrêtez de fumer. Abandonner des cigarettes est bénéfique pour tous. Selon Englund, arrêter de consommer du tabac vous aidera à vivre en meilleure santé et à vous sentir mieux, tout en prévenant un certain nombre de problèmes de santé et en réduisant le risque d'événements graves comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Gérer les problèmes de santé physique et émotionnelle.
La dépression est fréquente chez les personnes vivant avec le VIH, et le stress associé au VIH peut aggraver les symptômes de la dépression. Qui plus est, le stress et la dépression peuvent aggraver la douleur physique associée au VIH. Garder le stress, la dépression et la douleur sous contrôle peut aider à améliorer votre santé physique et émotionnelle, rendant la vie avec le VIH plus facile. Consultez un professionnel de la santé mentale si vous pensez souffrir de dépression, et assurez-vous de mentionner que vous prenez des médicaments contre le VIH pour éviter les interactions médicamenteuses potentielles entre la dépression et les médicaments contre le VIH. 8. Exercer l'esprit et le corps
L'exercice physique et mental peut garder votre esprit et votre corps forts. L'exercice physique régulier, comme la marche, le vélo, la course à pied, la natation, ou une autre activité que vous aimez, vous permet de rester en forme physiquement et de contrôler le stress et la dépression. L'exercice physique aide également le système immunitaire. L'exercice mental - faire des mots croisés quotidiens ou jouer à des jeux stimulants - peut aider à maintenir votre santé cognitive. Exercez votre mémoire, votre concentration et votre attention, qui peuvent toutes être affectées par le VIH. Les clés pour rester en bonne santé avec le VIH sont sous votre contrôle. Vivez un mode de vie sain. Nourrissez votre corps avec une alimentation saine, nutritive et équilibrée, et laissez-la se recharger chaque nuit avec un sommeil de qualité. Traitez bien votre corps pour le fortifier, afin qu'il puisse se défendre contre les maladies qui pourraient menacer votre santé.
