Pourquoi se tenir au courant des derniers faits sur la santé cardiaque et la prévention des maladies cardiaques? Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporte que les maladies cardiaques sont le tueur n ° 1 des Américains - et séparer les faits de la fiction pourrait simplement vous sauver la vie.
«Il y a beaucoup de désinformation qui circule autour du cœur maladie », explique Steven Nissen, MD, président de la médecine cardiovasculaire à la Cleveland Clinic en Ohio. Notre expert remet les pendules à l'heure sur huit mythes sur les maladies cardiaques.
Mythe: Les maladies cardiaques en Amérique augmentent
"C'est un mythe", dit le Dr Nissen. "En fait, selon les CDC, les décès dus aux maladies cardiaques en Amérique ont régulièrement diminué depuis les années 1960. Cela est dû en partie à l'amélioration des médicaments et des traitements, mais aussi à une meilleure prise de conscience et à un meilleur contrôle des facteurs de risque. Interrogez votre médecin sur vos propres facteurs de risque de maladie cardiaque.
Mythe: Si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, vous êtes le suivant.
Pas vrai, dit Nissen. Les antécédents familiaux sont seulement l'un des facteurs de risque pour les maladies cardiaques, et il y en a beaucoup d'autres que vous pouvez contrôler pour réduire considérablement votre risque. "Ce sont des facteurs de risque modifiables", dit Nissen. Selon l'American Heart Association (AHA), les choix de vie que vous pouvez faire pour réduire votre risque sont: ne pas fumer, faire de l'exercice, maintenir un poids santé, manger sainement et travailler avec votre médecin pour contrôler l'hypertension artérielle et l'hyperglycémie.
Mythe: Si vous avez une crise cardiaque, vous devez ralentir votre niveau d'activité.
«Après un traitement de réadaptation cardiaque et après avoir été autorisé par un médecin, nous voulons des gens «L'activité physique renforce votre cœur et améliore la circulation sanguine vers votre cœur, et selon l'AHA, les personnes qui font de l'exercice régulièrement après une crise cardiaque et qui font d'autres ajustements de leur mode de vie ont tendance à vivre.
Mythe: Les femmes souffrent beaucoup moins de maladies cardiaques que les hommes
Plus de 70% des événements cardiaques soudains, tels que les crises cardiaques, surviennent chez les hommes. principale cause de décès chez les femmes, et à peu près le même nombre de femmes meurent de maladies cardiaques que les hommes, selon les CDC. "Les hommes ont plus de crises cardiaques, mais les femmes ont aussi des crises cardiaques", dit Nissen. Et près de la moitié des femmes ne savent pas que les maladies cardiaques constituent leur risque numéro 1 pour la santé.
Mythe: Les symptômes de la crise cardiaque sont évidents
Une enquête du CDC montre que moins de 30% des personnes reconnaissent symptômes de crise cardiaque et savoir quand demander de l'aide. Vous savez probablement que la douleur thoracique est un symptôme, mais une crise cardiaque peut également causer des douleurs dans le bras, le dos, le cou, la mâchoire ou le haut du ventre. Si vous avez des douleurs combinées à d'autres symptômes majeurs comme des sueurs froides, des nausées, de l'essoufflement ou des étourdissements, appelez le 911.
Mythe: En éliminant toutes les graisses, vous protégerez contre les maladies cardiaques.
maladie, la graisse n'est pas aussi mauvaise que nous le pensions », explique Nissen. «Un régime pauvre en graisses n'est pas supérieur au régime méditerranéen, qui inclut beaucoup de graisses saines.» En fait, selon l'École de santé publique de Harvard, le type de régime pauvre en matière grasse qui était populaire dans les années 1990 s'estompe loin maintenant.
Cela peut être parce qu'un nombre croissant de preuves montre que les régimes faibles en gras ne réduisent pas les maladies cardiaques. Et manger les graisses insaturées trouvées dans les huiles végétales et les poissons peut effectivement réduire votre risque de maladie cardiaque. Discutez avec votre médecin de la meilleure façon de réduire les risques de maladie cardiaque.
Mythe: Les œufs sont mauvais pour votre cœur
Les œufs ont une mauvaise réputation. Mais la quantité de cholestérol que vous obtenez en mangeant un oeuf chaque jour ne devrait pas affecter votre santé cardiaque, tant que vous n'avez pas de cholestérol élevé ou de diabète (dans ce cas, manger seulement les blancs est une manière plus saine d'aller). De plus, les œufs sont une bonne source de protéines, de vitamine D, de vitamine B12 et d'autres vitamines du groupe B, des nutriments qui peuvent effectivement diminuer le risque de maladie cardiaque.
Mythe: Vous n'avez pas à vous inquiéter des maladies cardiaques avant d'avoir vieilli.
Même s'il est vrai que le risque de maladie cardiaque augmente avec l'âge, vous pouvez mettre les roues en mouvement quand vous êtes jeune. L'accumulation progressive de la plaque de graisse qui bloque les artères et conduit à des crises cardiaques peut commencer dans l'enfance, dit l'AHA. Avec l'augmentation de l'obésité et le diabète de type 2, les maladies cardiaques commencent à apparaître dans les groupes d'âge plus jeunes. "Ne supposez pas que vous êtes trop jeune pour vous inquiéter des maladies cardiaques. Il vaut mieux commencer tôt la prévention », dit Nissen.
