Table des matières:
- Protégez l'équilibre vaginal PH sans douching
- Maintenir une alimentation saine pour la santé vaginale
- L'utilisation de préservatifs masculins ou féminins pendant les rapports sexuels aide à protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST) telles que le VIH, l'herpès génital, la syphilis, la gonorrhée, les verrues génitales, et la chlamydia. Certains d'entre eux, comme le VIH et l'herpès génital, n'ont aucun remède. Et d'autres, comme le virus du papillome humain (VPH) qui cause les verrues génitales, sont connus pour causer le cancer.
- Des examens gynécologiques réguliers sont essentiels. maintenir votre santé vaginale. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues recommande aux femmes d'avoir leur premier examen gynécologique de dépistage à l'âge de 21 ans. Il est également recommandé que les femmes subissent un test de Pap à partir de 21 ans pour dépister les changements dans les cellules vaginales. Les gynécologues et de nombreux médecins de premier recours sont formés pour diagnostiquer les maladies et les troubles qui peuvent nuire au vagin ou au système reproducteur dans son ensemble.
- Trois types d'infections vaginales sont courantes: infection à levures, vaginose bactérienne et trichomonase. Si vous êtes sujet à des infections à levures et que vous reconnaissez les symptômes, il est «acceptable de s'auto-traiter avec un médicament en vente libre», dit Millheiser. "Mais si les symptômes ne disparaissent pas, alors vous devez être vu le plus tôt possible."
- La lubrification est une partie importante des rapports sexuels. Sans cela, la peau des lèvres et du vagin peut s'irriter et s'irriter. Bien que la lubrification vaginale se produise habituellement pendant l'excitation féminine, certaines femmes ne produisent pas assez de lubrifiant naturel. Dans ce cas, ils devraient utiliser un lubrifiant artificiel pour réduire la friction et améliorer le plaisir.
- Votre vagin devrait rester propre et sec - et ce que vous portez peut affecter cela. Certains types de tissus et vêtements serrés créent des conditions chaudes et humides dans lesquelles la levure se développe. Portez des sous-vêtements en coton respirant et évitez les strings. Si vous êtes sujet aux infections à levures, changez les maillots de bain mouillés et les vêtements d'entraînement en sueur le plus rapidement possible.
- Le bon sens peut contribuer grandement à protéger la santé de votre vagin. Après une selle, essuyer de l'avant vers l'arrière pour éviter la contamination bactérienne du vagin et réduire le risque d'infection de la vessie. Changez régulièrement les serviettes hygiéniques et les tampons pendant vos règles. Dr. Millheiser note qu'il est bon de porter des protège-slips pour absorber les pertes vaginales normales tant que vous les changez fréquemment, bien qu'elle ajoute que les femmes qui les portent tout le temps peuvent éprouver une irritation vulvaire.
Toutes les femmes devraient être préoccupées par leur santé vaginale, mais qu'est-ce qui constitue un vagin sain? Bien que cela dépende quelque peu de l'âge de la femme, le vagin a généralement un pH acide, contient de riches quantités de bactéries bénéfiques qui aident à combattre les infections et est naturellement lubrifié.
Un vagin sain sécrète aussi de petites quantités de sécrétions. Selon Mme Leah Millheiser, MD, directrice du programme de médecine sexuelle féminine du Centre médical de l'Université Stanford à Palo Alto, «certaines femmes peuvent ne pas en être conscientes, d'autres peuvent remarquer jusqu'à une cuillerée à thé ou une cuillerée à soupe. Californie. «La décharge est une réaction physiologique normale - il s'agit essentiellement d'excrétion des cellules cervicales et vaginales.»
Mais «si les femmes ressentent des changements d'odeur vaginale, un changement de couleur de leur décharge pouvant être associé à une gêne ou à un malaise pelvien. Malaise vulvaire, démangeaisons ou sensation de brûlure - tout changement doit être évalué », explique le Dr Millheiser. Suivez ces règles pour garder votre vagin en bonne santé
Protégez l'équilibre vaginal PH sans douching
Normalement, le pH vaginal est d'environ 3,8 à 4,5, mais les douches vaginales peuvent interférer avec le pH du vagin, réduire l'acidité et perturber un biome vaginal sain. la composition bactérienne de votre vagin - et préparer le terrain pour les infections bactériennes.
Si votre vagin a une odeur forte ou désagréable, consultez votre médecin; une douche couvrira seulement l'odeur sans guérir le problème qui la cause. Évitez d'utiliser des savons durs ou des nettoyants sur la vulve ou à l'intérieur du vagin, car ceux-ci peuvent également affecter un équilibre sain du pH.
Maintenir une alimentation saine pour la santé vaginale
Vous ne le réalisez peut-être pas et boire beaucoup de liquides est la clé de la santé vaginale et reproductive. En fait, certains aliments peuvent être efficaces dans le traitement des problèmes de santé vaginaux.
Le yaourt peut potentiellement aider à prévenir les infections à levures et aider à leur traitement. "Le yogourt est riche en probiotiques, en particulier le yogourt grec nature, donc si une femme est sujette aux infections à levures, prendre un probiotique riche en [les bactéries] lactobacilles, ou manger du yogourt grec nature tous les jours peut être «Si vous êtes sujet aux infections des voies urinaires, une recherche publiée en juillet 2012 dans la revue
Archives of Internal Medicine a suggéré qu'il pourrait être utile de prendre un supplément de canneberge tous les jours. Pratiquez la sexualité sans danger pour éliminer les microbes nocifs
L'utilisation de préservatifs masculins ou féminins pendant les rapports sexuels aide à protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST) telles que le VIH, l'herpès génital, la syphilis, la gonorrhée, les verrues génitales, et la chlamydia. Certains d'entre eux, comme le VIH et l'herpès génital, n'ont aucun remède. Et d'autres, comme le virus du papillome humain (VPH) qui cause les verrues génitales, sont connus pour causer le cancer.
Vous devriez changer de préservatif lorsque vous passez du sexe oral ou anal au sexe vaginal pour empêcher l'introduction de bactéries nocives dans le vagin. Millieiser note que vous devriez éviter de partager des jouets sexuels avec votre partenaire, car vous pouvez propager les ITS de cette façon - en particulier le VPH.
Consultez votre gynécologue - ou un médecin généraliste - pour des soins préventifs
Des examens gynécologiques réguliers sont essentiels. maintenir votre santé vaginale. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues recommande aux femmes d'avoir leur premier examen gynécologique de dépistage à l'âge de 21 ans. Il est également recommandé que les femmes subissent un test de Pap à partir de 21 ans pour dépister les changements dans les cellules vaginales. Les gynécologues et de nombreux médecins de premier recours sont formés pour diagnostiquer les maladies et les troubles qui peuvent nuire au vagin ou au système reproducteur dans son ensemble.
Traiter les infections lorsqu'elles se manifestent
Trois types d'infections vaginales sont courantes: infection à levures, vaginose bactérienne et trichomonase. Si vous êtes sujet à des infections à levures et que vous reconnaissez les symptômes, il est «acceptable de s'auto-traiter avec un médicament en vente libre», dit Millheiser. "Mais si les symptômes ne disparaissent pas, alors vous devez être vu le plus tôt possible."
Alors que la levure est une infection fongique, la vaginose bactérienne est causée par une prolifération bactérienne dans le vagin. La trichomonase est une infection causée par un parasite et transmise sexuellement. Traiter ces infections est crucial car ne pas les traiter peut entraîner des problèmes de santé génésique désagréables, douloureux et graves. Millheiser note que si vous avez déjà une infection vaginale et êtes ensuite exposé au VIH, vous êtes plus sujet à l'infection.
Il est important de noter que les femmes qui ont un diabète mal contrôlé ou sont infectées par le VIH . «Si vous subissez de nombreuses infections à levures au cours d'une année, votre médecin devrait vous demander de vous assurer qu'il n'y a rien de plus inquiétant», dit Millheiser.
Utilisez suffisamment de lubrifiant, mais pas de gelée de pétrole
La lubrification est une partie importante des rapports sexuels. Sans cela, la peau des lèvres et du vagin peut s'irriter et s'irriter. Bien que la lubrification vaginale se produise habituellement pendant l'excitation féminine, certaines femmes ne produisent pas assez de lubrifiant naturel. Dans ce cas, ils devraient utiliser un lubrifiant artificiel pour réduire la friction et améliorer le plaisir.
Si vous essayez de tomber enceinte, certains lubrifiants peuvent interférer avec le sperme et le rendre difficile à concevoir, note Millheiser. Dans ce cas, elle recommande d'utiliser un produit équilibré au pH appelé Pre-Seed. Si vous n'essayez pas de devenir enceinte, les lubrifiants à base d'eau, à base de silicone et à base d'huile conviennent, selon vos besoins. "Si vous avez besoin d'un peu de lubrifiant, alors l'eau est géniale. Si vous éprouvez plus de sécheresse, envisagez d'utiliser à base de silicone ou à base d'huile ", dit Millhesier.
Si vous utilisez des préservatifs pour la protection,
pas utilisez un lubrifiant à base d'huile - ils peut causer la décomposition du latex dans les préservatifs. Millheiser met également en garde: «Ne mettez jamais de gelée de pétrole ou d'huile de bébé à l'intérieur de votre vagin. Il provoque une inflammation et peut vous préparer à l'infection. " Choisissez des vêtements soigneusement pour rester au sec
Votre vagin devrait rester propre et sec - et ce que vous portez peut affecter cela. Certains types de tissus et vêtements serrés créent des conditions chaudes et humides dans lesquelles la levure se développe. Portez des sous-vêtements en coton respirant et évitez les strings. Si vous êtes sujet aux infections à levures, changez les maillots de bain mouillés et les vêtements d'entraînement en sueur le plus rapidement possible.
Dr. Le conseil de Millheiser: «Si vous ressentez beaucoup de pertes et d'humidité pendant la journée, prenez deux sous-vêtements chaque jour lorsque vous allez au travail ou à l'école, et changez vos sous-vêtements pendant la journée. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise et aidera à prévenir l'infection. "
Le bon sens peut contribuer grandement à protéger la santé de votre vagin. Après une selle, essuyer de l'avant vers l'arrière pour éviter la contamination bactérienne du vagin et réduire le risque d'infection de la vessie. Changez régulièrement les serviettes hygiéniques et les tampons pendant vos règles. Dr. Millheiser note qu'il est bon de porter des protège-slips pour absorber les pertes vaginales normales tant que vous les changez fréquemment, bien qu'elle ajoute que les femmes qui les portent tout le temps peuvent éprouver une irritation vulvaire.
