Table des matières:
- Arnold souffrait de TOC au lycée. «J'étais terrifiée à l'idée de frapper quelque chose avec ma voiture, alors je roulais autour du pâté de maisons à plusieurs reprises à la recherche de corps sur le bord de la route», a-t-elle dit. Quand elle est allée à l'université, l'anxiété et la dépression sont devenues un gros problème et elle s'est mise à faire de l'exercice quelques fois par semaine, ce qui a beaucoup aidé.
- Tolérance accrue
- "Au fil du temps, les comportements de récupération ont commencé à devenir une habitude, tout comme les troubles du comportement alimentaire". est devenu normal de manger le déjeuner. Avant, c'était comme, à quoi sert le déjeuner? Eh bien, c'est pour aller à la gym.
PRINCIPAUX EMPRISES
- L'exercice physique peut devenir addictif, entraînant des troubles de l'alimentation comme l'anorexie mentale. Les personnes souffrant d'anxiété, de trouble obsessionnel-compulsif ou de troubles alimentaires sont plus susceptibles que les autres de devenir dépendantes à l'exercice.
- Si vous faites de l'exercice régulièrement, vous pourriez vous sentir «off» ou «grincheux» si vous manquez votre routine. deux. Mais pour d'autres, l'exercice manquant n'est tout simplement pas une option. Il suffit de demander à Carrie Arnold, rédactrice scientifique indépendante en Virginie.
Ce qui commença comme une façon saine de gérer son anxiété devint rapidement une contrainte malsaine. Arnold, 33 ans, est devenu accro à l'exercice.
"Ce type de dépendance est réel, et comme les autres dépendances, il a une base chimique et comportementale", a déclaré Helene Laurenti, Ph.D., psychologue à Charlotte, Caroline du Nord. l'anxiété, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et les troubles de l'alimentation peuvent être les plus vulnérables au développement de véritables dépendances à l'exercice physique. »
Arnold souffrait de TOC au lycée. «J'étais terrifiée à l'idée de frapper quelque chose avec ma voiture, alors je roulais autour du pâté de maisons à plusieurs reprises à la recherche de corps sur le bord de la route», a-t-elle dit. Quand elle est allée à l'université, l'anxiété et la dépression sont devenues un gros problème et elle s'est mise à faire de l'exercice quelques fois par semaine, ce qui a beaucoup aidé.
Mais elle s'en est remise de plus en plus. Elle a également développé des rituels au gymnase, comme se faire obsédée par l'utilisation de la même machine: «Il y avait une rangée de machines elliptiques, mais je devais avoir la deuxième à partir de la droite», a-t-elle dit. En outre, Arnold a commencé à restreindre la nourriture, elle perdait du poids et sa mère était inquiète, mais d'autres la félicitaient d'être mince et si dévouée à l'entraînement, alors Arnold ne pensait pas qu'elle avait un problème. Au cours des années suivantes, la combinaison de l'anorexie et de la dépendance à l'exercice l'a fait entrer et sortir de l'hôpital.
Bien qu'elle soit devenue suffisamment en bonne santé pour terminer ses études supérieures et commencer sa carrière d'écrivain, l'exercice commença à perdre le contrôle à nouveau. Son bureau et son complexe d'appartements avaient des gymnases, alors elle travaillait dehors pendant le déjeuner et faisait une autre séance à la maison. Elle essayait de réduire, mais l'anxiété incontrôlable prenait le dessus et elle continuait à faire de l'exercice.
CONNEXES: 4 façons faciles et éprouvées de soulager le stress
"Bientôt, tout ce que je faisais, c'était travailler, faire de l'exercice et dormir », A déclaré Arnold.
En 2009, son monde s'est effondré. Arnold a développé une fracture de stress sévère dans son pied et pouvait difficilement marcher. Un médecin l'a mise dans une distribution, et elle ne pouvait pas faire d'exercice.
«Je me suis évanouie, dit-elle, je ne pouvais pas faire face à l'anxiété. Je suis devenue suicidement déprimée, et j'ai essentiellement arrêté de manger. "
" Dès que ce plâtre est sorti, je suis retourné à ma routine d'exercice folle - seulement maintenant je mangeais à peine quelque chose, "dit-elle. «Mon poids s'est effondré et ma performance professionnelle s'est effondrée parce que je n'arrivais pas à me concentrer au travail.»
Reconnaissant les signes de la dépendance à l'exercice
Arnold a montré tous les comportements typiques de l'exercice. un toxicomane d'exercice. Voici une liste de:
Tolérance accrue
La personne doit faire plus d'exercice, plus longtemps ou plus souvent pour avoir le même enthousiasme ou le même sentiment d'accomplissement, a déclaré Lindsey Hoskins, Ph.D., psychologue à Bethesda, MD
- Retrait. Les symptômes incluent l'anxiété, l'agitation ou l'irritabilité quand il manque une séance d'entraînement, a dit Hoskins.
- Manque de contrôle La personne est incapable de réduire son effort
- Effets d'intention Cela signifie consacrer plus de temps à l'exercice que prévu. Par exemple, la personne va courir pendant une heure au lieu de la demi-heure qu'elle avait l'intention de faire.
- Réduction d'autres activités Un toxicomane exerce plus de temps sur l'exercice et moins de temps sur le travail, la famille, le social ou d'autres activités récréatives.
- Continuation. La personne continue à faire de l'exercice physique. problèmes psychologiques ou sociaux
- Récupération de l'exercice Addiction and Anorexia Arnold a finalement dû quitter son travail et retourner à la maison - où ses parents lui ont prescrit un amour dur. Elle a accepté à contrecœur un plan d'alimentation strict, mais a continué à exercer en secret. Avec l'aide de ses parents, d'un thérapeute et d'antidépresseurs, Arnold a mis ses problèmes en rémission.
"Au fil du temps, les comportements de récupération ont commencé à devenir une habitude, tout comme les troubles du comportement alimentaire". est devenu normal de manger le déjeuner. Avant, c'était comme, à quoi sert le déjeuner? Eh bien, c'est pour aller à la gym.
Aujourd'hui, Arnold écrit un blogue primé sur les troubles de l'alimentation et entretient une saine relation avec la nourriture et l'exercice, elle reste active, fait du vélo avec des amis ou prend des cours de danse. Les parents habitent à proximité et son fiancé veille à ce qu'elle ne retombe pas dans de vieilles habitudes destructrices.
