Pour le plaisir que procurent les fêtes de fin d'année, manœuvrer les boissons et les aliments peut être aussi décourageant que de comprendre comment le Père Noël se faufile dans cette cheminée. N'oubliez pas ces conseils de Keri Glassman, RD, fondateur de Nutritious Life à New York
Sirotez une boisson maigre Sautez le lait de poule sucré ou le café irlandais et choisissez vodka avec un soupçon de canneberge. «Ça va vous donner une petite dose de vitamine C anti-rides», dit Glassman.
Pile au Raw Légumes Passez sur les hors-d'œuvre gras, qui peuvent vous rendre bouffi, et atteindre le plateau de crudité. «Cela peut sembler ennuyeux, mais penser à un visage comestible», dit Glassman, notant que les poivrons rouges sont chargés de vitamine C.
Go Easy sur les côtés Économisez les calories, et optez pour une aide de la courge musquée ou une patate douce cuite au four; son bêta-carotène aide à promouvoir le renouvellement cellulaire
Choisissez la tarte à la citrouille Une petite tranche de tarte à la citrouille satisfait votre gourmandise tout en apportant de la vitamine A et de la fibre.Pour plus de conseils sur la saison des Fêtes sans démolir votre peau ou votre tour de taille, regardez la vidéo ci-dessus.
