Les symptômes d'une baisse de la testostérone peuvent détruire votre confiance en soi au-delà de la chambre à coucher. Mais il y a des façons d'écraser ces émotions négatives et destructrices et de recommencer à se sentir masculines.
«Il y a certainement un stress mental lié à une faible testostérone», explique Rachel Pessah-Pollack, MD, endocrinologue, professeure clinicienne adjointe au Mount Sinai Hôpital de New York et membre de l'American Association of Clinical Endocrinologists.
Cela est compréhensible parce que les symptômes ne se limitent pas à une diminution du désir sexuel et à la difficulté d'obtenir et de maintenir une érection. Vous pourriez aussi lutter contre la fatigue et les problèmes de concentration au travail. Avec une faible testostérone, vous pouvez voir une diminution de la masse musculaire et de la force aggravée par une augmentation de la graisse corporelle.
Un examen de sept essais cliniques impliquant 355 personnes publié en 2013 dans la revue Psychosomatics a examiné l'effet de la testostérone sur l'humeur. Les chercheurs ont constaté que les hommes sont susceptibles de se sentir déprimés, anxieux et irritable en raison de la faible taux de testostérone, et que la faible testostérone pourrait être la cause sous-jacente de la dépression inexpliquée. Le même examen a également montré que la thérapie de remplacement de la testostérone aidait à surmonter les sentiments de dépression.
Traiter les symptômes mentaux de la faible testostérone
En plus du traitement de la testostérone faible, ces conseils peuvent vous aider à mieux gérer les effets quotidiens.
- Reconnaissez qu'une faible testostérone est un problème de santé et non un problème de personnalité Les hommes qui suivent un traitement à la testostérone constateront souvent une amélioration de leurs symptômes d'ici un à trois mois, dit Bruce Gilbert, MD, PhD, professeur d'urologie à la Hofstra North Shore-LIJ École de médecine à New Hyde Park, NY, et le directeur de la médecine reproductive et sexuelle à l'Institut Smith de l'Urologie du système de santé LIJ North Shore.
- Parlez de votre sentiments. «Il est important d'avoir une bonne relation avec votre médecin afin de pouvoir partager la composante psychologique de la faible concentration de testostérone», explique le Dr Pessah-Pollack. Si vous n'êtes pas à l'aise de parler avec votre médecin, parlez avec un ami ou un autre de ce que vous vivez.
- Respectez votre traitement. Le traitement de la testostérone peut améliorer vos symptômes, mais vous devez suivez le plan d'action prescrit par votre médecin. Et gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin de thérapie de remplacement de la testostérone - votre faible taux de testostérone peut être causé par un problème médical qui nécessite son propre traitement.
- Suivez un mode de vie sain. Vous pouvez faire beaucoup regagne ton niveau d'énergie. Par exemple, si vous êtes en surpoids, votre niveau de testostérone peut commencer à s'améliorer si vous perdez du poids, dit Pessah-Pollack. Mangez sainement, faites de l'exercice régulièrement et dormez bien tous les soirs.
- Renseignez-vous sur votre état de santé Dr. Gilbert dit que les hommes se sentent souvent mieux une fois qu'ils ont appris plus sur les symptômes de la testostérone basse et les traitements qui sont disponibles. "Ils ont besoin des faits", dit-il.
