Lorsque vous êtes en vacances, après un peu de repos et de détente, vous vous sentirez probablement bien de recommencer à faire de l'exercice. Ou si vous voyagez fréquemment pour affaires, vous voudrez peut-être vous entraîner, mais vous en avez marre des mêmes vieux centres de fitness de l'hôtel avec leurs tapis roulants et leurs poids de base. Alors pourquoi ne pas donner à votre routine d'entraînement normale des vacances aussi? Poursuivez votre lecture pour trouver des idées sur la façon de transpirer d'une manière que vous n'auriez peut-être pas envisagée auparavant
Variété d'exercices sur la route: Pensez sortie de la boîte
Il y a de nombreuses façons d'obtenir une bonne entraînement pendant que vous voyagez ou en vacances - et vous n'avez pas besoin d'utiliser une seule étape de votre routine d'entraînement régulière. Voici quelques idées pour commencer:
- Promenez-vous. Explorez votre nouvel environnement à pied - en faisant un peu de tourisme à une allure rapide et en douceur, vous ferez passer le temps.
- Plongez dans l'eau Si vous êtes près de l'océan, nagez, surfez, faites de la plongée ou recrutez des joueurs pour une partie de beach-volley ou de water-polo animée.
- Pensez puissance pédale Louez un vélo et faites du vélo en ville - c'est une excellente façon d'explorer tout ce que vous dépensez en calories!
- Faites un jeu. Pourquoi ne pas vous amuser un peu? Vous êtes en voyage, après tout. Parcourez un parcours local et participez à une ou deux parties de golf, ou jouez quelques parties de tennis amicales sur un court local.
- Faites du shopping. Marcher rapidement dans un centre commercial ou dans les rues tout en transportant des colis. Faites du bon exercice
- Faites une randonnée En vacances dans les montagnes ou en visitant un endroit avec de bons sentiers de randonnée à proximité? Partez pour une randonnée santé
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Préparez-vous à courir
Faire du jogging pendant que vous êtes loin de chez vous est une excellente façon de rendre ce type d'exercice plus amusant. Les parcs locaux, les sentiers et les fronts de mer peuvent fournir de nouveaux paysages pour votre plaisir. Votre hôtel peut avoir des recommandations pour les bons endroits à courir et beaucoup sont également en mesure de fournir des cartes des sentiers locaux. Certaines personnes planifient des vacances autour des itinéraires de jogging et de randonnée. Si vous êtes un coureur passionné et que vous avez hâte de courir à travers de nouvelles images et de nouveaux sons, faites vos recherches avant de partir.
"Vous n'avez pas besoin d'aller à la gym, il suffit d'apporter vos chaussures de course et [explorez ce qui est] à l'extérieur », explique David Lytle, directeur de la rédaction de Frommers.com, un site de voyage. «La plupart des grands parcs publics ont des cours de course, faites des recherches à l'avance sur ces parcs si vous voulez les utiliser», recommande-t-il.
Travailler dans votre chambre
Si le temps ou les circonstances interfèrent avec d'autres options , vous pouvez également faire un bon travail dans votre propre chambre d'hôtel avec des équipements portables tels que des bandes de résistance et des cordes à sauter. Certains hôtels fournissent même ces articles à leurs invités. En savoir plus sur la façon dont vous pouvez maximiser votre routine d'entraînement directement dans votre chambre d'hôtel dans "Garder l'exercice pendant vos vacances."
Mais si vous manquez cette salle de gym …
Si vous allez être en ville pour un Alors que vous voulez trouver un véritable gymnase pour vos séances d'entraînement, vous pouvez probablement en trouver un qui offre une adhésion temporaire ou un laissez-passer d'une journée. Demandez à votre hôtel s'ils fournissent des laissez-passer à un gymnase local ou un centre de conditionnement physique. Avec le nombre croissant de voyageurs intéressés par la forme physique pendant qu'ils sont sur la route, cela devient de plus en plus facile à trouver.
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"Si votre hôtel n'a pas de gym ils auront une sorte de relation avec une salle de sport à proximité ", explique Lytle. Donc, avant de réserver votre réservation, assurez-vous de demander à l'hôtel quel type d'options d'exercice il peut vous offrir. Une autre bonne idée lorsque vous cherchez un hôtel pour les voyages d'affaires ou de vacances et que vous voulez continuer votre routine d'entraînement dans un gymnase, est de faire une recherche en ligne et ensuite restreindre vos choix aux hôtels les plus proches d'un centre de fitness
Avec un peu de planification, vous devriez certainement être en mesure de trouver un gymnase pour appeler à la maison pendant que vous voyagez. Et si vous voulez quelque chose de nouveau, voyager peut être une excellente excuse pour varier votre routine d'entraînement et essayer quelque chose que vous n'auriez peut-être jamais eu l'occasion de faire à la maison.
