Médecins: plat sur leurs vraies résolutions du Nouvel An |

Qu'allez-vous décider de changer en 2012? Près de 41 pour cent des Américains ont pris une résolution du Nouvel An l'année dernière, selon une étude du cabinet de recherche Barna Group; 30% de ces résolutions concernaient l'alimentation, le poids et la santé. Malheureusement, la plupart ne durent pas très longtemps; Un sondage de Franklin Covey a révélé que 35% des répondants ont rompu leurs résolutions à la fin de janvier.

Puisque les résolutions sont si faciles à faire et à rompre, nous voulions demander à ceux qui connaissent le mieux la santé

Nous avons interrogé les utilisateurs de notre site Web, MedPage Today, une communauté de médecins et d'autres professionnels de la santé, afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles. »

Au total, 375 médecins se sont prononcés sur les résolutions de santé les plus importantes que leurs patients devraient prendre en 2012. Un tiers était en médecine familiale, un tiers en médecine interne; le reste était en médecine générale, en cardiologie, en pédiatrie, en gériatrie ou en médecine d'urgence. Les deux tiers des médecins participants étaient des hommes.

Voici les questions que nous avons posées aux médecins et leur point de vue sur la façon de commencer sainement en 2012.

Quelle est votre résolution personnelle en matière de santé?

Médecins les résolutions n'étaient pas radicalement différentes des objectifs traditionnels que la plupart d'entre nous fixions pour une nouvelle année en bonne santé: la plupart disaient vouloir perdre du poids, faire plus d'exercice, s'entraîner plus régulièrement et mieux manger.

Des résolutions spécifiques peuvent vous rendre plus susceptibles de les garder, nous étions heureux de voir que de nombreux médecins ont offert des tours uniques sur ces promesses classiques.

Pour l'exercice, beaucoup se sont engagés à ajouter de la musculation à leurs routines. D'autres se sont fixé comme objectif de «terminer une course de 5 km en juin 2012», «de courir un marathon en moins de trois heures et demie», de se remettre en forme et de faire un autre triathlon ». . "

Pour le régime alimentaire, réduire la viande rouge," manger des aliments de notre jardin ou d'autres produits locaux, "manger des fruits fréquemment," surtout des baies "et boire plus d'eau et moins de soda. le bonheur et le bien-être émotionnel, beaucoup ont juré d'être plus heureux ou plus positifs en 2012. Certains voulaient s'engager dans la méditation quotidienne ou la prière. "Souriez plus", a répondu un médecin. Un autre s'est engagé à "apprendre une nouvelle langue et à voyager plus, à travailler moins".

Ou, comme le dit un médecin: "Faites ce que je dis aux autres".

Quelle est la résolution que vous prenez chaque année?

Sans surprise, ce sont ces résolutions de base - plus d'exercice, perdre du poids et manger sainement - que les médecins, tout comme nous, ont dit qu'ils avaient le plus de mal à garder.

D'autres ont déploré leur mode de vie occupé.

Certains répondants ont même admis ne pas avoir pris la résolution d'arrêter de fumer

Quelle est la nouvelle résolution de santé la plus inhabituelle que vous demanderez aux patients en 2012?

Certains médecins ont abandonné les maximes entendues «réduire le sel» et «se rendre au gymnase» pour les plus inhabituelles. Comme ils l'ont souligné dans leur vie personnelle, les médecins ont également dit qu'ils exhortaient les patients à améliorer leur santé émotionnelle. Plusieurs ont prescrit une «méditation quotidienne» ou une séance de prière ou simplement «adopter une attitude positive». D'autres exhortaient les patients à «profiter de la vie» et à «pardonner aux gens» et à «rire plus et ne pas trop s'inquiéter». : «Avoir plus de rapports sexuels» et «essayer d'avoir des vacances technologiques une fois par semaine pendant au moins deux mois.» Beaucoup de répondants ont également fait la promotion du débranchement plus souvent; conseillant aux patients d'éviter les textos au volant et de «limiter le temps passé devant l'écran à deux heures par jour».

Un conseil puissant: "Vivez tous les jours comme si c'était votre dernier … [finalement] vous aurez raison."

En ce qui concerne l'alimentation, les médecins ont mis l'accent sur les approches naturelles d'une alimentation saine; suggérer de «cuisiner avec de l'ail et d'autres épices plutôt que du sel», «d'acheter des fruits, légumes et autres aliments locaux dans la mesure du possible» et d'éviter les aliments en conserve. leur taux sanguin testé et prendre des suppléments de vitamine D. Certains ont mis l'accent sur le style végétarien. L'un d'entre eux a répondu: «Ne mange rien qui provienne de quelque chose avec deux yeux et une bouche.»

Quel est le gadget le plus utile que tu possèdes personnellement et qui t'aide à rester en bonne santé? revient aux outils que vous utilisez. Bien que de nombreux médecins aient mentionné des équipements d'entraînement classiques comme les tapis roulants, les bicyclettes et les vélos elliptiques, d'autres ont suggéré ces approches créatives: laisse, fourchette et cuillère, échelle alimentaire, chevaux et même - awww - leurs maris et épouses. Beaucoup de médecins étaient des experts en technologie, vantant les ordinateurs, les iPhones et les applications connexes, ainsi que les lecteurs de musique portables. D'autres ont souligné les outils de gestion de l'état tels que les tensiomètres et les glucomètres. Certains médecins ont attribué au corps humain le rôle de leur gadget préféré pour rester en santé, y compris leur «bon esprit», leurs jambes, leur cœur et plus encore. Une de nos réponses préférées: "Mon corps - il me dit tout ce que j'ai besoin de savoir sur mon état de santé."