MARDI 21 février 2012 (HealthDay Nouvelles) - L'exercice à modéré ou - pour les femmes très actives - même une forte intensité pendant la grossesse ne nuira pas à la santé de votre bébé, révèle une nouvelle étude.
leur troisième trimestre avant et après 30 minutes sur un tapis roulant et n'a trouvé aucun problème avec les mesures du bien-être fœtal, y compris la fréquence cardiaque et le débit sanguin. Les résultats étaient similaires si les femmes faisaient de l'exercice régulièrement.
«Les femmes enceintes en bonne santé qui font de l'exercice devraient être encouragées à continuer, et si une femme est enceinte et n'exerce pas, elle devrait être encouragée à »Linda Szymanski, coauteure de l'étude, professeur adjoint à la division de médecine maternelle et fœtale à la Johns Hopkins University de Baltimore.
Les résultats sont conformes à la recommandation du ministère américain de la Santé Services à la personne Les femmes enceintes en bonne santé reçoivent au moins deux heures et demie d'exercice aérobique de moyenne intensité par semaine, même si elles n'ont pas fait d'exercice avant d'être enceintes. L'exercice améliore la santé cardiaque et peut réduire le risque de complications pendant la grossesse, comme l'hypertension artérielle et le diabète.
Cependant, les recherches indiquent que les femmes ont moins tendance à faire de l'exercice et que la plupart ne respectent pas les directives gouvernementales. > "Beaucoup de femmes disent que leur médecin leur a dit qu'elles devraient réduire l'exercice, et si elles ne faisaient pas d'exercice avant la grossesse, ce n'est pas le moment de commencer", a déclaré Szymanski. "Je pense que c'est juste parce qu'il n'y a pas assez de données pour assurer les prestataires de santé que le fœtus va bien."
L'étude est publiée dans le numéro de mars de la revue
Obstetrics & Gynecology . Pour l'étude, 45 femmes entre 28 et 32 semaines de grossesse ont marché ou fait du jogging sur un tapis roulant pendant 30 minutes à intensité modérée, que les chercheurs ont défini comme 40 à 59% de leur fréquence cardiaque maximale.
Quinze des les femmes n'étaient pas des exerciseurs réguliers. Les 30 autres ont fait soit 20 minutes d'exercice modéré, comme la marche, trois jours ou plus par semaine, ou 20 minutes d'exercice vigoureux, comme la course, plus de quatre jours par semaine. Une séance supplémentaire de 30 minutes d'exercices de haute intensité (60% à 84% de la fréquence cardiaque maximale) a été assignée aux exerciseurs réguliers sur un tapis roulant.
Avant et après chaque séance d'exercices, Szymanski mesurait le rythme cardiaque et le débit sanguin du fœtus au foetus en utilisant un examen appelé échographie Doppler. Les auteurs ont également fait un profil biophysique, en utilisant des ultrasons, après l'exercice pour déterminer si le bébé bougeait comme il le devrait.
Bien que le rythme cardiaque fœtal ait augmenté après les entraînements de moyenne et haute intensité, la fréquence cardiaque, le profil biophysique reste dans la plage normale. Szymanski a déclaré: «Je pensais que c'était génial, surtout pour les femmes qui ne font pas d'exercice, parce que je pense que les gens ont du mal à se nourrir. "
Pourtant, le Dr Hye Heo, un obstétricien-gynécologue au Centre médical de Montefiore à New York, a dit que les mères ne l'aimeraient pas tout à coup et les bébés ne l'aimeraient pas. Avant de faire de l'exercice, il faut consulter leur médecin, car chaque grossesse est différente.
De plus, l'étude portait sur un petit groupe de femmes en bonne santé et non obèses, ce qui ne s'applique pas nécessairement à toutes les femmes. "Si une femme est en forme et a fait de l'exercice, continuer avec modération est approprié après avoir pris en considération les complications de santé", at-elle ajouté.
En plus de parler avec leur médecin, Heo exhorte les femmes enceintes à faire preuve de bon sens. Écoutez votre corps et soulagez-vous ou arrêtez-vous si vous êtes à bout de souffle ou si vous ressentez de la douleur ou des crampes, dit-elle.
Szymanski a déclaré que les bonnes options pour atteindre un niveau d'effort modéré comprennent la marche, le vélo ou l'utilisation d'une machine elliptique. Les activités susceptibles de provoquer des chutes ou impliquant un contact, comme le ski ou le basketball, doivent être évitées.
Heo s'inquiète des effets à long terme de l'exercice sur l'enfant et dit que la recherche n'a pas abordé ce sujet.
Il est possible que les tests utilisés dans cette étude ne permettent pas de détecter les changements mineurs mais importants survenant après l'exercice, dit Heo.
Toutes les femmes de l'étude ont donné naissance à des bébés en bonne santé, même si l'étude était trop petite. conclusion sur l'effet de l'exercice sur la santé après l'accouchement
Les auteurs prévoient d'étudier l'exercice chez les femmes enceintes qui développent des complications, telles que l'hypertension artérielle, ainsi que chez les athlètes de haut niveau compétitifs. "Il y a beaucoup de questions sur ce qui se passe à des niveaux très élevés d'exercice", a déclaré Szymanski.
