Les maladies cardiaques ne sont rien à ignorer, et elles peuvent frapper à la fois les personnes âgées et les jeunes. En fait, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, quelqu'un en Amérique a un événement coronarien toutes les 25 secondes.
Risque de maladie cardiaque: quand s'inquiéter
Les symptômes de maladie cardiaque peuvent survenir à tout âge, et votre premier symptôme de maladie cardiaque peut être une crise cardiaque.
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Pour les femmes Bien que l'âge moyen d'une crise cardiaque chez les femmes soit au début des années 1970, ne vous laissez pas tromper en pensant que les maladies cardiaques surviendront plus tard.
Plus de femmes au début de la vingtaine meurent de maladies cardiaques que de cancer du sein, déclare Noel Bairey Merz, MD, directeur du Women's Heart Center de l'Institut de cardiologie Cedars-Sinai à Los Angeles.
Aussi, les taux de crises cardiaques chez les femmes plus jeunes, âgées de 35 à 54 ans, ont augmenté au cours des 20 dernières années.
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- Pour les hommes L'âge moyen d'une crise cardiaque chez les hommes est 66 , mais comme avec les femmes, les maladies cardiaques peuvent frapper à tout âge et doivent être prises au sérieux à tout âge. Selon le Centre national de la statistique de la santé, un décès sur quatre chez les hommes en 2006 était dû à une maladie cardiaque.
Santé cardiaque: Dépistage
De nombreux médecins recommandent que tous les adultes passent un examen de santé cardiaque chaque année. docteur; cela devrait inclure une vérification de la pression artérielle, du cholestérol sanguin, du taux de sucre dans le sang, de la taille et du poids. Votre médecin devrait également faire un inventaire de votre consommation de cigarettes, de vos habitudes d'exercice et de vos habitudes alimentaires chaque année, déclare le Dr Bairey Merz.
Cependant, la Société pour la prévention et l'éradication des crises cardiaques (SHAPE) Campagne pour éliminer les crises cardiaques, recommande que la plupart des hommes à environ 45 ans fassent un pas de plus vers ces tests sanguins annuels et obtiennent des tests d'imagerie non invasifs - appelés Coronary Calcium Scoring ou Carotid IMT - pour rechercher des signes de plaque dans les artères avant qu'ils aient des symptômes de maladie cardiaque. Pour les femmes qui n'ont pas de facteurs de risque ou de symptômes, le SHAPE recommande le dépistage à 55 ans, selon Prediman K. Shah, MD, directeur de la division de cardiologie de l'Institut de cardiologie Cedars-Sinai à Los Angeles. Tests de diagnostic
Toutefois, si vous présentez des facteurs de risque comme le diabète ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque, vous devriez subir un dépistage vers l'âge de 40 ans, explique le D r Shah, même si vous n'avez aucun symptôme de maladie cardiaque. Ces tests ont du sens parce que 50% du temps, le premier signe de maladie cardiaque est une crise cardiaque ou une mort subite, ajoute Shah.
Comment réduire votre risque de maladie cardiaque
Pour une meilleure santé cardiaque, vous pouvez abaisser risque de maladie cardiaque en prenant ces mesures:
Arrêter de fumer.
Fumer augmente fortement votre risque de crise cardiaque, mais un an après avoir cessé de courir le risque, vous réduisez de moitié et continuez de baisser.
- Surveillez votre tension artérielle. Parce que l'hypertension artérielle fait travailler votre cœur plus difficile, il augmente le risque de maladie cardiaque. Faire de l'exercice, perdre du poids, manger des aliments sains, réduire votre consommation de sodium et limiter le nombre de boissons alcoolisées à un par jour pour les femmes ou deux par jour pour les hommes peut aider à maintenir votre pression artérielle saine.
- Obtenez votre taux de cholestérol aussi bas que possible. Plus votre taux de cholestérol sanguin (qui provoque l'accumulation de la plaque dans les parois artérielles) est élevé, plus votre risque de maladie cardiaque est élevé. Plusieurs des mêmes étapes qui aident à abaisser la tension artérielle - manger des aliments sains, faire de l'exercice et perdre du poids - aident également à abaisser votre taux de cholestérol.
- Diminuez votre poids à un niveau sain. Avoir un excès de poids vous rend plus susceptible d'avoir une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé et le diabète, et augmente votre risque de maladie cardiaque. Si vous avez du poids à perdre, fixez-vous un objectif de décoller d'environ 10%, ce qui peut contribuer grandement à réduire vos risques.
- Faites de l'exercice Faites de l'exercice à intensité modérée pendant au moins 30 minutes Les jours de la semaine aident également à protéger votre cœur.
- La bonne nouvelle de suivre un mode de vie sain pour le cœur, c'est qu'elle est également bénéfique pour la santé en général. Alors, quand vous garderez votre cœur en santé, vous vous sentirez aussi bien - et vous aiderez à rester ainsi pendant de nombreuses années.
