La tendinite survient lorsqu'un muscle est surutilisé et tire sur le tendon qui le fixe à l'os. Dans la hanche, qui est la plus grosse articulation sphérique de votre corps, les tendons jouent un rôle important en maintenant de forts muscles attachés au fémur (os de la cuisse) lorsque vos jambes bougent.
Un type de tendinite qui survient un résultat de surmenage est appelé tendinite iliaque ou tendinite iliopsoas. Le muscle iliaque, qui commence à votre os de la hanche, et le muscle psoas, qui commence dans votre colonne vertébrale inférieure, sont utilisés lorsque vous soulevez la jambe vers la poitrine pour vous garder stable. Ils se réunissent dans un tendon au sommet du fémur, et c'est là que la tendinite se manifeste
Douleur à la hanche et tendinite: Qui est à risque
Les dommages sont les plus susceptibles de se produire à cause d'une activité la jambe tout en la sortant à la hanche, comme dans le ballet ou la gymnastique. Les athlètes pratiquant des sports exigeant beaucoup de coups de pied, de poids accroupis et de levage peuvent aussi exercer des pressions sur cette zone.
Cette blessure survient principalement chez les danseuses de ballet, mais elle est rare, dit Brian Parsley, MD, professeur adjoint en orthopédie chirurgie au Baylor College of Medicine à Houston, Texas
Les personnes qui pourraient être à risque de douleurs à la hanche d'une tendinite iliaque sont:
- Danseurs de ballet
- Gymnastes
- Personnes âgées ayant une marche inégale ou instable
- Coureurs de longue distance qui ont couru sur des pentes ou qui ont augmenté leur distance trop rapidement
Cela peut également se produire si vous avez une hanche qui claque, une situation dans laquelle le tendon «pop» sur une projection osseuse le bas du tendon
Douleur à la hanche et tendinite: symptômes
Il est important d'être aussi détaillé que possible pour décrire votre douleur à la hanche afin que votre médecin puisse établir un diagnostic précis. Vous devriez noter l'activité ou les activités qui déclenchent la douleur, où la douleur se produit dans votre corps, et tout ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur (comme le repos).
La tendinite a tendance à être douloureuse dans certaines zones. La tendinite à Iliacus provoque des douleurs à l'avant de la hanche, et vous pouvez également ressentir de la sensibilité à cause de l'enflure de la région. La douleur augmentera progressivement si elle n'est pas traitée, car vos tendons continuent à être portés. Assurez-vous de parler à votre médecin d'un traitement contre votre tendinite.
Douleur à la hanche et tendinite: Traitement
Votre médecin vous conseillera probablement de:
- Faites une pause dans vos activités, surtout celle
- Utilisez de la glace et des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour traiter l'inflammation.
- La nuit, essayez de dormir sur le côté opposé avec un oreiller entre les jambes pour réduire la tension.
- Apprenez quelques exercices pour augmenter la flexibilité et la force dans la région.
- Essayez de chauffer et de masser pendant que vous guérissez.
- Revenez dans votre programme d'activité après environ 10 jours
Douleur à la hanche et tendinite: Prévention
Athlètes dans tous les sports devraient s'échauffer avant de faire un exercice copieux. Il est également important d'améliorer la force et la flexibilité de tous les muscles de vos hanches et de vos jambes afin que la pression ne soit pas isolée en un seul endroit.
Comprendre comment vos muscles et vos tendons travaillent ensemble pour garder vos hanches en mouvement prendre soin de votre corps et répondre à la douleur de la hanche avant qu'elle ne progresse.
