L'hiver peut être une période terrible pour les personnes atteintes de psoriasis. La saison semble produire une tempête parfaite de conditions qui, séparément ou ensemble, peuvent déclencher des poussées et nécessiter un traitement du psoriasis plus fort.
Les conditions hivernales aggravantes incluent:
- Air sec. Le psoriasis peut devenir enflammé et démanger Lorsque votre peau s'assèche et que les réalités de la vie hivernale signifient qu'une partie du traitement du psoriasis sera de lutter quotidiennement contre la peau sèche. Être à l'extérieur signifie faire face à l'air froid et sec et aux vents d'hiver. À l'intérieur, la plupart des systèmes de chauffage privent l'air de l'humidité en chauffant votre maison
- Diminution de l'exposition au soleil Les rayons ultraviolets (UV) du soleil sont l'un des meilleurs traitements naturels contre le psoriasis. Mais les jours raccourcissent pendant les mois d'hiver, et quand vous devez vous regrouper pour sortir, il y a beaucoup moins de chances que vos lésions de psoriasis reçoivent une bonne dose de soleil.
- Risque accru de maladie Le psoriasis est un Si vous souffrez d'une autre maladie, comme un rhume ou la grippe, vous êtes plus susceptible d'avoir une poussée de psoriasis.
- Stress des Fêtes Le stress est un déclencheur bien connu du psoriasis
Stratégies de traitement du psoriasis en hiver
Bien que l'hiver puisse être difficile pour les personnes vivant avec le psoriasis, il existe de nombreuses façons de mieux faire face à la saison. Voici quelques conseils pour contrer les facteurs déclenchants du psoriasis en hiver:
- Essayez la photothérapie. Parlez à votre médecin de l'instauration d'un traitement par rayons UV pendant les mois d'automne et d'hiver. Les personnes subissant une thérapie de la lumière exposent régulièrement leur peau à la lumière ultraviolette, le plus souvent dans un cabinet de médecin ou à la maison en utilisant une unité de photothérapie spéciale. Le rayonnement ultraviolet B (UVB) semble mieux fonctionner comme traitement du psoriasis. Cependant, évitez d'utiliser des lits de bronzage: La plupart des dermatologues ne recommandent pas l'utilisation de lits de bronzage et ne les suggéreraient qu'en dernier recours aux patients présentant des symptômes sévères de psoriasis et n'ayant pas accès aux moyens normaux de luminothérapie.
- Utilisez des hydratants. Réapprovisionnez l'humidité tirée de votre peau par la chaleur intérieure sèche et les vents extérieurs. L'utilisation régulière d'un hydratant peut prévenir les démangeaisons et la peau sèche douloureuse en bloquant l'humidité naturelle de la peau. Pour de meilleurs résultats, appliquez une crème hydratante après votre bain et parfois tout au long de la journée. Vous pouvez utiliser une lotion durant la journée et une crème ou une pommade plus épaisse au coucher
- Évitez les longues douches chaudes. L'eau chaude sèche extrêmement pour la peau. Prenez plutôt une courte douche avec de l'eau chaude.
- Travaillez à rester en bonne santé Lavez-vous les mains régulièrement et reposez-vous suffisamment pour éviter de tomber malade pendant la saison du rhume et de la grippe. Vous pouvez vous faire vacciner contre la grippe si vous n'êtes pas au milieu d'une poussée de psoriasis, mais assurez-vous d'avoir la version du vaccin qui a été tuée.
- Détendez-vous Ne laissez pas le stress des vacances vous épuiser. le point où votre système immunitaire est compromis. Trouvez un passe-temps qui vous permet de vous défouler ou d'adopter un régime de relaxation comme le yoga, le tai-chi ou la méditation. L'exercice est aussi un remède contre le stress très efficace.
L'hiver est une période éprouvante pour les personnes atteintes de psoriasis, mais ne laissez pas la saison prendre le dessus sur vous. Suivez ces conseils et vous serez probablement plus à l'aise et aurez un meilleur contrôle sur vos poussées.
