La fatigue de la polyarthrite rhumatoïde diffère de se sentir fatigué en raison du manque de sommeil

La fatigue s'améliore avec le repos. Fatigue doesn't.Jesse Morrow / Stocksy

Par CreakyJoints, Spécial de la santé au quotidien

La plupart des gens savent ce que c'est que de se lever trop tard et de glisser le lendemain. En fait, les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) signalent que plus d'un tiers des adultes en bonne santé ne dorment pas suffisamment régulièrement.

Fatigue ou impression de fatigue: deux expériences différentes

Personnes vivant avec des maladies chroniques, comme l'arthrite, se sentent souvent plus que fatigué. La fatigue est l'expérience d'un épuisement durable et apparemment implacable qui n'est pas soulagé par le repos. La fatigue peut avoir un impact sur l'énergie et la capacité de concentration d'une personne. Selon une étude publiée dans la revue Arthritis Care & Research , elle peut également entraîner une détresse émotionnelle et psychologique. La fatigue est un aspect courant de l'arthrite et des maladies chroniques comme la dépression, la sclérose en plaques, le cancer, les maladies cardiaques, la MPOC et beaucoup d'autres.

Comment la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies chroniques causent des symptômes de fatigue

pourquoi les maladies chroniques peuvent causer de la fatigue. «La fatigue est extrêmement fréquente et est associée à des conséquences importantes et souvent invalidantes chez les patients atteints de maladies chroniques», explique Vinicius Domingues, MD, conseiller médical de CreakyJoints et rhumatologue basé à Daytona Beach, en Floride. "La fatigue peut être liée à la maladie sous-jacente, en particulier lorsqu'il s'agit d'une maladie inflammatoire comme le lupus et la polyarthrite rhumatoïde (PR), ou elle peut être une conséquence de certains médicaments. Souvent, les patients sont anémiques (ou ont une faible teneur en fer), ce qui peut également augmenter leur fatigue », dit-il.

Traiter l'inflammation diminue les niveaux d'énergie du corps

Une étude a montré que 95% des patients signaler des niveaux d'énergie sous-optimaux ayant une incidence sur leur qualité de vie. Selon le D r Domingues, il existe une explication biologique: «Lorsqu'il y a un processus inflammatoire, comme la polyarthrite rhumatoïde, le lupus ou la spondylarthrite ankylosante, votre système immunitaire produit et transporte constamment de l'inflammation et, par conséquent, de l'énergie.»

Fait important, le syndrome de fatigue chronique, également appelé encéphalomyélite myalgique, ou ME / CFS, diffère de la fatigue. L'EM / SFC est une maladie complexe caractérisée par une fatigue extrême qui n'est pas associée à une condition médicale sous-jacente et qui dure six mois ou plus. Les chercheurs ne savent pas ce qui le cause, mais ils savent qu'il s'aggravera souvent avec l'activité physique ou mentale, selon un rapport de consensus par l'Institut de médecine des académies nationales.

Comment vivre avec l'arthrite Fatigue?

Récemment, CreakyJoints, un groupe de soutien aux patients en ligne pour les personnes atteintes d'arthrite, a demandé à ses membres de décrire leur fatigue. Nous avons entendu:

• "Après une poussée, je suis assommé le lendemain."
• "La fatigue n'est pas fatiguée; fatigué s'améliore avec le repos, la fatigue ne fait pas. "
• " [Fatigue] n'est pas amusant. Il est difficile de faire comprendre aux gens, et ensuite la culpabilité par dessus, pour quelque chose sur lequel nous n'avons aucun contrôle. "

Accepter la fatigue comme symptôme de la maladie

Domingues note:" Une chose que je recommande habituellement à mes patients est d'accepter la fatigue dans le cadre de leur maladie de la même manière que la douleur articulaire est une caractéristique. En l'acceptant, les patients essaieront de trouver un moyen de mieux y faire face. Les siestes de l'après-midi (qui ne devraient pas durer plus de 30 minutes) sont très utiles pour «recharger la batterie» et fournir un surcroît d'énergie pour mener à bien la journée. Certains de mes patients atteints de lupus planifient leur journée et placent une fente pendant 25 minutes après le déjeuner dans leur emploi du temps dédié à une sieste rapide. "

Ce que les personnes vivant avec l'arthrite veulent que les autres sachent au sujet de la fatigue

Voici ce que certains membres de CreakyJoints veulent que leurs amis et leur famille sachent de leur douleur et de leur fatigue:

• «Nous ne sommes pas fiables. Mais parfois, notre douleur et notre fatigue nous empêchent d'assister aux événements. "
• " Des symptômes comme la fatigue peuvent faire croire que nous ne sommes pas pleinement présents. Mais nous sommes attentifs et nous voulons nous engager avec vous. "
• " S'il vous plait, faites un peu attention à nos proches et espérez que vous passiez du temps avec nous. "

L'hygiène du sommeil peut aider à s'améliorer Symptômes de fatigue

Beaucoup sous-estiment l'importance de maintenir de bonnes habitudes de sommeil. En outre, un mauvais sommeil a été associé à des niveaux accrus de douleur dans la PR et la fibromyalgie. Domingues offre les conseils suivants aux patients atteints de maladies chroniques qui cherchent à améliorer leur hygiène de sommeil:

• N'allez au lit que pour dormir. Ne pas lire, regarder la télévision, jouer aux cartes, ou utiliser des ordinateurs dans votre lit. Au lieu de cela, faites de votre lit l'endroit où votre corps sait, implicitement, qu'il est temps de dormir.
• Essayez de minimiser l'exposition à la lumière bleue des appareils tels que les téléphones et les tablettes. La plupart des nouvelles versions ont une option pour «lumière plus chaude» qui entre en action la nuit.
• Le café est un bon ami pour beaucoup, mais évitez la prise de caféine après 18 h.

CreakyJoints est une communauté en ligne de patients et de familles qui recherchent des ressources et du soutien pour l'arthrite. Fondé en 1 , il comprend maintenant plus de 100 000 patients atteints d'arthrite et les membres de leur famille. Pour en savoir plus et pour vous inscrire gratuitement, rendez-vous sur CreakyJoints.org .