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Tina Haupert a été diagnostiquée avec une colite ulcéreuse en 2011 de remèdes prometteurs pour contrôler ses symptômes. «J'ai essayé les médicaments, l'acupuncture, les suppléments, les régimes, même en frottant mes pieds avant de me coucher avec une« crème détoxifiante »qui sentait mauvais», explique le blogueur de 37 ans de Hanover, au Massachusetts. »Les crampes, la fatigue, les selles sanglantes et les allers-retours constants à la salle de bain ont persisté.
Finalement, Haupert a trouvé deux thérapies qui ont aidé à améliorer sa santé: l'anti-inflammatoire Entyvio (vedolizumab) , qu'elle reçoit toutes les huit semaines par perfusion à l'hôpital, et une activité physique régulière.
En rémission depuis juin 2016, Haupert s'exerce trois à cinq fois par semaine. «L'exercice est bon pour ma santé mentale», dit Haupert, qui a complété trois marathons avant son diagnostic de CU. «Maintenant, je cours sur des distances plus courtes, mais je suis toujours très actif.»
Parallèlement à la course à pied, Haupert fait du CrossFit, un programme d'exercices qui utilise des mouvements fonctionnels, variés et de haute intensité. Elle boxe aussi et fait du yoga, du Pilates et de l'entraînement kettlebell. «Je profite de mon temps et je finis l'entraînement comme si je m'étais vraiment remise en question», dit-elle.
Combattre des flambées de fatigue
Des études démontrent qu'un exercice régulier peut vous aider à améliorer votre bien-être. Gardez la colite ulcéreuse et les symptômes de la maladie de Crohn à distance. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas à vous pousser aussi fort que Haupert. «La marche est une excellente forme d'exercice et peut avoir un impact positif sur les effets secondaires de la maladie, comme le stress», explique Jessica Philpott, MD, PhD, gastro-entérologue spécialiste de la maladie du côlon irritable à la Cleveland Clinic en Ohio.
Une étude publiée en mai 2015 dans la revue Inflammatory Bowel Diseases a montré qu'une routine légère à modérée, comprenant 20 à 30 minutes de marche à un bon clip, 60% de la fréquence cardiaque maximale, trois jours par semaine, plus formation de résistance deux à trois fois par semaine, est sans danger pour la colite ulcéreuse et les patients atteints de la maladie de Crohn en rémission. L'étude a également suggéré que cette quantité d'activité physique peut potentiellement réduire le risque de maladie active après six mois, par rapport aux patients qui sont inactifs.
Une autre étude publiée en octobre 2010 dans la revue Digestive Diseases La condition physique peut aussi prévenir l'ostéoporose, une complication de l'UC et de la maladie de Crohn.
S'entraîner peut aussi réduire la douleur, combattre la fatigue, améliorer le sommeil et améliorer la qualité de vie générale. Encore, plus de recherche doit être faite pour établir une limite d'exercice acceptable pour les patients avec la maladie d'UC ou de Crohn.
Exercice Rx
Si vous êtes nouveau pour exercer ou n'avez pas fonctionné dans un moment, il couldn ' t blessé pour obtenir d'abord votre docteur d'accord. En plus de marcher, le Dr Philpott dit que le yoga est une autre forme d'exercice sécuritaire. Si votre médecin vous dit que tout va bien, vous pouvez passer à un entraînement plus intense, comme CrossFit.
Pour toute forme d'exercice, n'oubliez pas de commencer doucement, de vous étirer avant et après et de boire beaucoup d'eau. > Quoi que vous fassiez, faites ce que vous pouvez. "Même quand j'étais vraiment malade, je m'entraînais un peu parce que l'exercice me fait vraiment sentir comme une personne en bonne santé", dit Haupert.
