Les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) ont besoin de plus de structure dans leur vie que les autres enfants. La structure les aide à faire face à leur inattention et à leur oubli. «Plus il y a de structures et de routines qui peuvent être intégrées à la journée de l'enfant TDAH, mieux c'est,» dit Betsy Davenport, psychologue clinicienne spécialisée en TDAH et en pratique privée à Portland, Ore.
Mais il n'est pas toujours possible de garder les enfants atteints du TDAH dans une routine stricte. Les situations peuvent changer - parfois de façon inattendue. Votre enfant pourrait avoir un rendez-vous chez le médecin ou le dentiste après l'école, ou vous devrez peut-être l'emmener au magasin pour acheter de nouvelles chaussures de sport. Ensuite, il y a les grandes transitions - quand l'école est en vacances pour l'été et quand il est temps de retourner à l'école à l'automne.
7 étapes pour se préparer au changement
Ces conseils peuvent aider les enfants atteints de TDAH routine et éliminez une partie de la confusion, de la frustration et même de l'effondrement que les transitions peuvent causer:
- Donner un avertissement dès que possible. Il aide un enfant atteint de TDAH à savoir ce qui va arriver. Plus votre enfant a d'avertissement, mieux il peut gérer la transition, dit Davenport. Chaque fois que vous le pouvez, discutez et planifiez tout changement dans la routine de la journée avec votre enfant. Certains parents trouvent que le réglage des minuteurs aide l'enfant à mieux comprendre combien de temps il lui reste avant de passer à l'activité suivante. Pour les transitions majeures, telles que le retour à l'école à l'automne, préparez votre enfant bien à l'avance
- Soyez répétitif. «Plus vous apprendrez à un enfant ce qui s'en vient, mieux ce sera» dit Davenport. Pour les enfants plus jeunes, vous pouvez utiliser des images ou des dessins placés en séquence pour montrer ce qui va se passer ensuite.
- Donnez des rappels inattendus «Le rappel inattendu au bon moment peut être très efficace», dit Davenport. Par exemple, dites que votre fille a un rendez-vous chez le dentiste à 12 h 30 et que vous la ramasserez à l'école juste après le dîner. Mettez une note sur le rendez-vous dans sa boîte à lunch, suggère Davenport. Si le rendez-vous est après l'école, vous pourriez demander à l'enseignant de mettre la note sur le patère de votre enfant. Si vous rappelez trop à l'avance à un enfant atteint de TDAH, elle risque fort d'oublier, et oublier peut la mettre en colère, ajoute Davenport.
- Utilisez une liste de contrôle pour les activités de la journée Si la journée a une activité spéciale forcer un changement de routine, faire une liste de tout ce qui va arriver et quand. Demandez à votre enfant de cocher chaque activité une fois celle-ci terminée.
- Gardez votre enfant occupé pendant une transition. C'est un incontournable pendant les trajets en voiture, ce qui peut faire ressortir le pire chez les enfants atteints de TDAH. Non seulement les trajets en voiture sont-ils une transition, mais votre enfant doit également rester assis avec peu de choses à faire. Écouter de la musique, jouer à des jeux vidéo ou regarder des DVD pendant que vous conduisez dans la voiture calme certains enfants.
- Intégrez des récompenses Lorsque c'est possible, planifiez une activité amusante juste après celle requise. Par exemple, vous pourriez dire: «Après avoir pris votre bain, nous pouvons avoir du dessert.» Si vous donnez quelque chose à votre enfant, la transition ne sera peut-être pas aussi difficile.
- Ne réagissez pas trop. Peu importe combien vous planifiez ou combien d'avertissements préalables vous donnez à votre enfant, il y a des moments où ces efforts ne fonctionneront tout simplement pas. Votre enfant ne fera pas toujours des transitions en douceur, et vous pourriez être en retard ou manquer la prochaine chose que vous devez faire. La clé est de rester calme. Davenport dit: «Si vous êtes un enfant et que vous manquez un rendez-vous chez le médecin, ce n'est pas la fin du monde.»
Les transitions - qu'elles soient petites, comme changer de cours ou grandes, comme retourner à l'école après l'été - peut être difficile pour les enfants atteints de TDAH. Avec une planification minutieuse et de la patience, vous pouvez les rendre plus faciles à gérer pour votre enfant.
