Les années de bambin présentent souvent de nouveaux défis de sommeil, soit en raison de transitions ou parce que les habitudes qui étaient autrefois attachant deviennent moins adorables et plus perturbateurs. La meilleure intervention est la prévention!
Réglez votre bébé pour un sommeil réussi dès le début. Il est beaucoup plus facile d'enseigner à un nourrisson de saines habitudes de sommeil que de présenter l'idée à un bambin volontaire. Après les deux premiers mois, commencez à placer votre bébé dans son berceau, mais endormi, afin qu'il apprenne à s'endormir seul.
Il n'est jamais trop tôt pour commencer une routine. Différent des horaires stricts, les routines donnent des indices à votre bébé qu'il est temps de dormir. Bien que vous ne puissiez pas savoir avec certitude à quelle heure l'heure du coucher sera dans les premiers mois, vous pouvez toujours suivre la même routine (par exemple, prendre un bain, réserver, manger, dormir) avant de dormir. Cette régularité va créer un sentiment de sécurité et de prévisibilité autour du sommeil qui aidera votre bébé et, en fin de compte, votre tout-petit à avoir de saines habitudes de sommeil.
Bien qu'il y ait toujours des bosses sur la route - maladie, vacances, etc. Si vos attentes en matière de sommeil et vos routines sont constantes dès le début, votre enfant réagira probablement mieux aux transitions de sommeil attendues pendant les années de l'enfant en bas âge. Lisez la suite pour apprendre des solutions à certains problèmes de sommeil courants chez les tout-petits
Défi: amener votre enfant à rester dans un lit d'enfant
Solution: Essayez d'éviter ce problème en attendant de faire la transition de la crèche jusqu'à ce que votre enfant ait 3 ans, car il est difficile pour de nombreux enfants de 2 ans de gérer la liberté d'un lit d'enfant en bas âge. Si votre jeune enfant est actif, vous pourriez envisager une tente de berceau pour l'empêcher de sortir du berceau. Bien sûr, si vous avez déjà fait la transition, les étapes suivantes aideront votre tout-petit à s'installer plus facilement dans son lit lorsqu'il sera temps de dormir et de rester au lit jusqu'au matin. <1
Première étape: Dites à votre fille: entrer dans votre lit de grande fille en ce moment, vous gagnez un livre supplémentaire, un objet de grab-bag (vous aurez déjà fait un sac de minuscules récompenses dont elle connaît), ou un autocollant. "Elle peut avoir une récompense immédiatement après elle va au lit. (Avec toutes les récompenses, c'est à vous de voir ce que vous offrez, car vous savez ce qui fonctionnera le mieux avec votre enfant.)
Étape 2: Vous dites: «Si vous restez dans votre grand lit, une princesse fée vous quittera Quelque chose de spécial sous votre oreiller. »Mettez de la poussière de fée sous son oreiller pendant qu'elle dort.
Si votre fille refuse de se mettre au lit à l'heure du coucher, dites-lui calmement: pour la récompense. "Mais voici la partie délicate. Vous devrez alors ignorer son comportement. La plupart des parents sont très frustrés quand ils n'arrivent pas à faire dormir leurs enfants et finissent par les soigner constamment. L'attention, qu'elle soit négative ou positive, perpétue le comportement. Donc, dans ce cas, même une attention négative au fait de ne pas aller au lit perpétue la résistance de votre fille.
Il y a beaucoup d'étapes pour façonner le comportement (nous en avons seulement énuméré deux), mais à la fin
Défi: partager une chambre avec un nouveau bébé
Solution: Si possible, laissez votre tout-petit dormir seul jusqu'à ce que votre nouveau-né dorme toute la nuit. Pensez à acheter ou emprunter une machine à bruit blanc pour votre tout-petit afin que son sommeil ne soit pas perturbé par les inévitables pleurs du nouveau-né. En fait, une machine sonore (ou même deux) sera très utile lorsque les deux enfants dorment dans la même pièce pour atténuer les bruits de milieu de la nuit provenant de l'un ou l'autre enfant.
N'oubliez pas de garder votre enfant dans la même pièce. boucle, en lui faisant savoir qu'elle fait partie de l'équipe aidant son nouveau bébé à apprendre à dormir. Peut-être lui donner un travail pendant le processus afin qu'elle puisse être fière de réussir à obtenir que le nouveau bébé soit prêt à la rejoindre dans la chambre à coucher.
Défi: Sortir un enfant de votre lit
Solution: D'abord, parlez à votre tout-petit du fait qu'il est maintenant un grand garçon et qu'il est temps pour lui de dormir dans sa propre chambre. Vous devrez peut-être être particulièrement rassurant pendant la journée et donner beaucoup de câlins supplémentaires pendant cette transition. Le jour du déménagement, faites-lui savoir qu'il dormira dans sa chambre cette nuit-là (pensez à donner des autocollants ou un livre supplémentaire à lire pour avoir franchi cette étape et toutes les étapes nécessaires). Ensuite, apportez votre couverture dans la chambre de votre enfant et prévoyez passer quelques nuits à l'étage pour le rassurer qu'il peut dormir dans son propre lit. Reste là jusqu'à ce qu'il dérive. Ensuite, déplacez-vous vers une chaise près de la porte. Après quelques nuits de succès, déplacez-vous dans le couloir et expliquez que vous êtes juste devant la porte et viendrez le voir pendant toute la nuit. Une fois qu'il pourra vous prendre dans le couloir, vous pourrez retourner dans votre chambre. Chaque étape ne devrait pas prendre plus de cinq nuits.
Ne désespérez pas si vous n'avez pas donné à votre enfant des habitudes de sommeil réussies dès le début, car il n'est jamais trop tard pour commencer. Même certains des meilleurs dormeurs peuvent développer des problèmes de sommeil pendant les années de bambin.
Rappelez-vous, être cohérent et calme est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour influencer le comportement de sommeil. Ne faites pas d'autres grosses transitions pendant ce temps. Le matin, félicitez votre enfant de s'être endormi et dites-lui à quel point il est important
Faire dormir seul votre enfant peut sembler épuisant, mais vous dormirez mieux que jamais lorsque votre tout-petit dort de façon autonome.
