Selon la National MS Society, plus de 400 000 personnes aux États-Unis vivent actuellement avec la sclérose en plaques. Parmi ces personnes, environ 50% souffriront d'une sorte de déficience cognitive. C'est parce que de même que la SEP altère le corps, elle peut aussi affecter l'esprit.
Mais pour la plupart, la déficience cognitive dans la SEP est rarement sévère ou débilitante. «Seulement 5 à 10% des personnes atteintes de SP souffrent d'une déficience cognitive suffisamment grave pour interférer de manière significative avec leurs activités quotidiennes ou leur capacité à prendre soin d'elles-mêmes à la maison», déclare William Sheremata, MD, professeur émérite de neurologie à
Néanmoins, il est important de comprendre les symptômes de la SEP qui pourraient vous affecter mentalement.
Types de troubles cognitifs
Les symptômes de SEP impliquant une déficience cognitive peuvent inclure:
- Court perte de mémoire à long terme. C'est la forme la plus courante de déficience cognitive. Vous dessinez un blanc sur un numéro de téléphone familier, oubliez si vous avez pris vos médicaments, ou vous ne savez pas pourquoi vous avez quitté le salon pour aller dans la cuisine.
- Fatigue mentale. Les troubles cognitifs peuvent causer "Ou penser lentement. «Au cours de tests psychologiques, on a constaté que les patients atteints de SEP se fatiguent plus rapidement», explique le Dr Sheremata, ce qui les amène à moins bien réussir les tests cognitifs.
- Distractibilité Vous pourriez avoir du mal à vous concentrer Certains patients atteints de SP ayant des problèmes de déficience cognitive sont facilement distraits par le bruit, comme la télévision ou la musique, et ils ont du mal à accomplir plusieurs tâches.
- Problèmes d'aisance verbale Vous pourriez avoir de la difficulté à les mots justes dans les conversations ou se perdre au milieu d'une phrase.Mais les personnes atteintes de SP sont capables de comprendre les mots qu'elles entendent et lisent aussi bien que les personnes sans MS, dit Sheremata.
- Planification avec facultés affaiblies Certaines recherches montrent que 40% des personnes atteintes de SP sont moins capables de planifier que les personnes atteintes de SP.
- Problèmes complexes. Les symptômes de la SEP mentale peuvent avoir un impact sur le patient. capacité à comprendre un problème difficile. "Vous pouvez f l'anguille est submergée si un problème est trop complexe et peut ne pas être capable de trouver d'autres solutions », explique Sheremata. Cela peut mener à un mauvais jugement.
Diagnostiquer et traiter une déficience cognitive liée à la SP
La déficience cognitive ne doit pas nuire à votre qualité de vie ni vous empêcher de continuer à travailler. Reconnaître les difficultés et prendre des mesures pour compenser peut faire une grande différence. Si vous soupçonnez des troubles cognitifs, discutez de ces symptômes avec votre médecin. Puisque la déficience cognitive dans la SP est habituellement assez subtile, votre médecin voudra s'assurer que la SP cause les troubles cognitifs plutôt que le vieillissement, les effets secondaires des médicaments ou la dépression. Vous pouvez être référé à un neuropsychologue ou un orthophoniste pour les tests. Sur la base de ces résultats, une variété d'exercices et de techniques peuvent être recommandés pour aider à compenser les symptômes de la SP cognitive. Certains médicaments contre la SP peuvent également être utiles.
7 conseils pour stimuler votre santé mentale
Les troubles cognitifs associés à la SP peuvent vous ralentir un peu, mais il existe des moyens d'améliorer votre santé mentale et de garder votre esprit alerte. Essayez ces astuces de mise en forme mentale:
- Conservez un calendrier. Enregistrez les rendez-vous et les dates importantes dès que vous les faites. Écrivez-les en grandes lettres rouges sur un calendrier mural ou réglez le calendrier numérique sur votre appareil mobile pour vous rappeler par un bip ou un message texte.
- Faites des listes de choses à faire Ecrivez ce que vous devez faire et hiérarchiser les tâches en attribuant à chacun un numéro. De cette façon, vous aurez plus de chances d'accomplir les tâches les plus importantes avant que la fatigue ne s'installe.
- Ayez une place pour tout. Mettez toujours les outils d'écriture, les clés et vos lunettes de lecture à leur place. Encouragez les membres de la famille à faire de même.
- Notez les noms et les numéros. Emportez un petit carnet avec cette information. Le simple fait d'écrire quelque chose améliore la forme mentale parce qu'elle ancre l'information dans votre esprit, dit Sheremata. De plus, avoir des notes écrites peut vous aider à vous rafraîchir la mémoire lorsque vous téléphonez ou lorsque vous rencontrez des gens
- Prenez votre temps Travaillez lentement plutôt que de courir à travers les corvées mentales à la maison et au bureau. Utilisez une calculatrice et un dictionnaire pour vous aider à accomplir vos tâches.
- Utilisez un organisateur de pilules Les compartiments étiquetés vous rappelleront quand prendre vos médicaments et combien vous devrez prendre à certains moments, réduisant ainsi le risque de faire des erreurs.
- Donnez-vous des rappels visuels. Utilisez des notes autocollantes postées autour de votre maison et de votre bureau au travail. Si deux récipients sont similaires, marquez-les avec une bande de couleur différente et une impression en gras. Placez de petites gouttes de peinture acrylique sur les bons boutons pour allumer les appareils et les boutons de la télécommande.
Il existe également des exercices que les patients atteints de SEP peuvent faire pour réduire les problèmes de mémoire et améliorer leur forme mentale. Parlez à votre psychologue ou thérapeute des meilleurs exercices pour vos problèmes spécifiques de déficience cognitive. La plupart des patients atteints de sclérose en plaques peuvent garder l'esprit vif malgré les changements cognitifs, mais maintenir votre santé mentale sera plus facile si vous abordez les problèmes de déficience cognitive le plus tôt possible.
