Mon mari travaille très fort et travaille de longues heures. Je crains que son travail, combiné avec un régime moins qu'idéale, ne l'amène à avoir une crise cardiaque. Que puis-je faire pour qu'il fasse de sa santé une priorité?
- Annabelle, Californie
Le cas de votre mari vous semble familier. Je le vois tout le temps. Dans mon livre The South Beach Heart Health Revolution (maintenant disponible en livre de poche), je raconte l'histoire d'une femme qui traîne littéralement son mari en surpoids et sédentaire dans mon bureau pour des tests parce qu'elle craint un risque élevé. crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral. Elle veut que je lui lise l'acte d'émeute concernant sa santé.
Mais si le fait de traîner un mari bourreau de travail dans un cabinet de médecin peut sembler un excellent moyen de se concentrer sur sa santé, ce n'est pas idéal parce que le patient est fondamentalement contre l'idée dès le départ. Même ainsi, pour de nombreux couples, consulter un médecin est la seule façon de commencer le processus, et je recommanderais fortement qu'ils voient un cardiologue préventif.
Pour certains patients résistants, j'ai trouvé que le «choc et la crainte» est la seule chose qui fonctionne; pour d'autres, il peut être l'institution d'une série de petites étapes vers une meilleure santé. Quand je dis choc et crainte, je veux dire que l'un des moyens les plus rapides pour faire comprendre à une personne son risque de crise cardiaque est de faire un examen du cœur pour le calcium coronarien (ce que je fais habituellement après un travail sanguin avancé et une carotide). ultrason). Cette procédure non invasive montre la quantité de plaque calcifiée dans les artères coronaires de la personne. S'il y a beaucoup de plaque, les artères s'illumineront comme une piste d'aéroport la nuit. Voyant cela de première main peut souvent choquer la personne en voulant prendre des mesures immédiates pour améliorer les choses. J'ai trouvé que mettre le scan sur le frigo est aussi un rappel puissant.
Pour les personnes qui préfèrent ne pas avoir un tel test ou qui ont une plaque modérée après l'analyse, je recommander des changements dans le régime et l'exercice. Il est irréaliste de dire à une personne qui aime son travail de réduire ses dépenses, mais vous pouvez lui dire qu'il lui suffit de 20 minutes d'exercice aérobique vigoureux tous les deux jours - avant ou après qu'il se rende au bureau ou pendant son heure de dîner - long chemin vers la lutte contre le stress, le renforcement du muscle cardiaque et la prévention d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. Comme la plupart des bourreaux de travail ne vont pas au gymnase (pas le temps), je leur dis d'acheter le tapis de course ou la machine elliptique la plus chère, puisqu'ils sont plus susceptibles de l'utiliser si ça coûte beaucoup d'argent! des changements alimentaires simples comme manger plus de fruits, de légumes, de grains entiers et de légumineuses riches en antioxydants, et manger au moins deux collations nutritives par jour au bureau (plutôt que de manger de la nourriture rapide à calories vides) peuvent aussi aider
Et si votre mari fume (ce que font beaucoup de bourreaux de travail), je lui lirai certainement le numéro de la police. Je dis à mes patients qui fument que je pense qu'ils auront de la chance s'ils meurent rapidement d'une crise cardiaque, car une longue et persistante mort d'emphysème ou de cancer du poumon est bien pire!
En savoir plus dans le Centre de santé cardiovasculaire au quotidien.
