Vous vous sentirez peut-être comme un objet chaud maintenant que vous attendez - et pas seulement grâce à ces nouvelles courbes sexy. C'est ce métabolisme houblonné qui réchauffe les choses, car il permet à votre moteur de construction de bébé de fonctionner jour et nuit. Les hormones jouent également un rôle (quand ne le font-elles pas?), Augmentant le flux sanguin vers la peau, vous laissant au chaud, semblant rougir, et le plus ennuyeux de tous, transpirant une tempête. Le seul avantage: la sueur de grossesse est susceptible d'être le genre all-over inodore, pas la variété aisselle malodorante (et génitale). Les choses puantes diminuent quand vous vous attendez.
La prévision: plus de chaleur, accompagnée d'une sueur plus forte, surtout si vous transportez votre bébé pendant les mois d'été. Mais il existe de nombreuses façons d'aider à éteindre votre thermostat et à éteindre la transpiration. Voici quelques stratégies pour rester cool quand la grossesse fait de vous une maman chaude:
- Soyez une commode cool Le style compte, mais les vêtements les plus cool quand vous vous attendez sont faits de tissus respirants, comme le coton, et fait pour superposition Un t-shirt à manches courtes en hiver? Si vous êtes sûr que vous serez en feu à l'intérieur (comme dans votre bureau surchauffé), couvrez ce tee-shirt avec une chemise et un pull ou un blazer, puis commencez à vous déshabiller quand vous commencerez à grésiller. Habillez-vous cool pour le lit aussi (ou faites étalage de ces nouvelles courbes dans … rien du tout)
- Buvez souvent Restez hydraté (au moins huit verres de liquides par jour et plus si vous faites de l'exercice ou transpirez plus que d'habitude) vous aidera à garder votre sang-froid. Le fait de faire le plein de liquides tout au long de la journée vous évitera de vous sentir étourdi et de vous évanouir, ce qui peut arriver lorsque vous vous réchauffez. Rangez donc une bouteille d'eau réutilisable dans votre sac et buvez aussi.
- Évitez les La chaleur du jour Le temps chaud et les mamas chaudes ne se mélangent pas. Alors, restez le plus possible à l'écart du soleil, surtout lorsqu'il est le plus fort (entre 10 h et 15 h), et particulièrement les jours de grande chaleur. Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, essayez de planifier ces exercices de grossesse quand il fait plus frais dehors (comme un jogging tôt le matin ou une marche rapide après le dîner quand il commence à se refroidir). Mieux encore, faites de l'exercice dans un espace climatisé (la salle de sport, votre salon).
- Rafraîchissez-vous dans un bain tiède à tout moment - vous méritez un peu de choyer pendant la grossesse - ou entrez dans la douche. La natation peut aussi vous aider à garder votre sang-froid - de plus, vous pourrez faire de l'exercice sans surchauffer.
- Aérez. Ouvrez les fenêtres s'il y a du vent, gardez un petit ventilateur près de vous, ou augmentez le courant alternatif (dites à votre conjoint ou à votre compagnon de bureau d'attraper un chandail - votre confort a définitivement la priorité maintenant.)
- Dites adieu à l'humidité Une pincée de poudre sans talc peut aider à absorber certains excès Sueur plus aider à prévenir une éruption de chaleur (et d'autres conditions de la peau) qui peuvent surgir de toute cette humidité
- Sop it up Si vous transpirez beaucoup la nuit, mettez une serviette absorbante sur le dessus de la feuille De votre côté du lit (et éventuellement sur l'oreiller aussi).
Vous éprouverez également une transpiration sérieuse après l'accouchement et dans la période post-partum, lorsque votre corps fait des heures supplémentaires en essayant de se débarrasser de tous ces liquides supplémentaires pendant la grossesse. Alors continuez à utiliser ces stratégies de maintien au frais pendant les premières semaines après la naissance de votre bébé.
