Acariens, squames d'animaux et pollen: Bien que votre maison devrait être un lieu de détente, certains irritants familiaux peuvent aggraver les symptômes de la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
La bonne nouvelle pour les personnes atteintes de MPOC est qu'il existe de nombreuses mesures simples et efficaces qui peuvent aider à améliorer la qualité de l'air à la maison et réduire les irritants potentiels - et la plupart sont relativement peu coûteux. «Il y en a pour tous les budgets», explique Bohdan Pichurko, MD, médecin au département de pneumologie, d'allergie et de soins intensifs de la Cleveland Clinic, en Ohio.
Les personnes atteintes de MPOC peuvent ne pas savoir à quel point la maison peut avoir un impact sur leur capacité à respirer. «L'éducation des patients est très importante», explique le Dr Pichurko. «Pour les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive, la sensibilité aux allergènes à l'intérieur et à l'extérieur est accrue, y compris les allergies saisonnières comme le rhume des foins, mais même chez les personnes atteintes de MPOC, elles peuvent être plus sensibles aux irritants. COPD. "
COPD Bedroom Basics
La clé est de prêter attention à votre environnement - en particulier dans la chambre à coucher, qui selon Pichurko est la pièce la plus importante pour rendre COPD-friendly. «Les personnes atteintes de MPOC sont les plus vulnérables aux irritants dans la chambre la nuit, quand elles peuvent respirer par la bouche ou enfouir leur visage dans un oreiller», explique Pichurko. Ces conseils économiques peuvent améliorer la qualité de l'air dans votre chambre et d'autres endroits de la maison où vous passez beaucoup de temps:
- Bloquer les acariens. Les matelas ont tendance à accumuler les acariens au fil du temps. Achetez des housses de matelas et d'oreillers hypoallergéniques pour réduire votre exposition aux acariens
- Lavez les draps une fois par semaine Une fois par semaine, nettoyez toutes les feuilles, taies d'oreiller et couvertures à haute température. Pour tuer efficacement les acariens, lavez votre literie à des températures comprises entre 130 et 140 degrés Fahrenheit.
- Réglez la température et l'humidité de la chambre Pichurko dit de garder la chambre à une température modérée, idéalement entre 68 et 72 degrés Fahrenheit, viser 45 à 50% de pression d'eau dans la pièce. «Cela signifie que vous devrez peut-être utiliser un humidificateur.Certains gens ne savent pas à quel point l'air de l'hiver est sec, alors à cette période de l'année, vous aurez besoin d'ajouter de la chaleur et de l'humidité, ce que vous pouvez faire avec humidificateur à vapeur, "dit-il. Par temps chaud et humide en été, gardez vos fenêtres fermées et faites fonctionner votre climatiseur, surtout s'il y a des alertes de qualité de l'air ou si vous vivez dans une zone très polluée.
- Utilisez un filtre HEPA. Selon Pichurko, le filtre à charbon HEPA portatif est un moyen facile d'améliorer la qualité de l'air dans votre chambre sans avoir à payer pour une révision du système de ventilation.
- Débarrassez-vous des rideaux. de grandes quantités d'acariens de la poussière; Enlever les rideaux est un moyen peu coûteux de rendre votre chambre plus confortable pour la MPOC.
- Enlevez les meubles rembourrés de la chambre. Les canapés et les fauteuils rembourrés sont aussi des magnats d'acariens. Idéalement, votre chambre ne devrait contenir que des meubles faciles à nettoyer, comme des tables et des armoires, et des planchers en bois plutôt que de la moquette.
Autres conseils de nettoyage pour la MPC
En plus des acariens, La moisissure, la fumée secondaire et les produits de nettoyage puissants peuvent affecter les personnes atteintes de MPOC. Utilisez ces astuces pour les contrecarrer:
- Demandez aux fumeurs de fumer dehors Pour éviter l'exposition à la fumée secondaire, demandez aux autres résidents ou aux invités de fumer dehors - pas seulement dans les autres pièces ou dans le sous-sol. Voyage à travers votre système de ventilation intérieur et éventuellement atteindre vos poumons. "Si vous n'êtes pas à l'aise de dire à quelqu'un de ne pas fumer, vous pouvez dire quelque chose comme:" Je suis sous les ordres stricts de mon médecin de ne pas être exposé à la fumée ", suggère Pichurko.Gardez les agents de nettoyage simples.
- Utilisez du savon et de l'eau pour nettoyer plutôt que des produits aux odeurs fortes. Pichurko dit surtout d'éviter les produits sous forme de poudre qui se mélangent dans l'eau, comme la solution de lavage en poudre, car cela se vaporise quand il se dissout et peut endommager les poumons. Un autre non-non est de mélanger l'eau de Javel et l'ammoniac, ce qui crée une vapeur de chlore toxique. Surveillez la moisissure
- La moisissure se produit dans la maison où il y a de l'humidité et détériore la qualité de l'air. Les sous-sols sont particulièrement susceptibles d'accumuler de l'eau, car ils peuvent être inondés. Pour modérer la teneur en eau des matériaux, essayez de faire fonctionner un climatiseur ou de garder un déshumidificateur au sous-sol En suivant ces étapes simples, vous pouvez améliorer la propreté et la qualité de l'air de votre maison tout en évitant les symptômes de MPOC.
