quelque part sur notre corps, sous la forme de plaques squameuses, de peau craquelée et, dans les cas plus graves, de plaques rouges qui démangent (eczéma) ). Heureusement, plusieurs causes de la peau sèche sont sous notre contrôle, et avec un effort supplémentaire, nous pouvons soulager les symptômes, l'empêcher de revenir, et aider notre peau à paraître et à se sentir plus doux, plus lisse et plus belle. Lire la suite en savoir plus sur les 10 principales causes de la peau sèche - et quoi faire à ce sujet.
1) Météo hivernale:
La peau sèche est particulièrement fréquente en hiver, lorsque le niveau d'humidité baisse. Lorsque l'air extérieur est froid et sec, l'eau de votre peau s'évapore plus rapidement; Cela rend votre peau sèche et serrée et la rend floconneuse. En fait, votre peau perd plus de 25% de sa capacité à retenir l'humidité en hiver. Le temps venteux (particulièrement si vous aimez les sports d'hiver) peut également abattre votre peau et la rendre sèche et gercée. Certains de mes patients parlent de «peau d'hiver». La solution:
Protégez votre peau en portant des vêtements de protection, des gants et des écharpes pour la protéger des intempéries. qui contient des ingrédients comme la glycérine qui aident à retenir l'humidité dans votre peau et à porter une attention particulière aux mains, aux pieds, aux coudes et aux genoux. 2) Chauffage intérieur:
Beaucoup d'entre nous passent plus de temps en hiver L'air intérieur sec assèche non seulement la peau, mais aussi les muqueuses, entraînant des lèvres sèches et gercées, un nez sec (saignements de nez) et une gorge sèche (enrouement, mal de gorge). La solution :
Réglez votre appareil de chauffage sur le réglage le plus bas possible et utilisez un humidificateur, surtout la nuit, afin de remplacer l'humidité de l'air aspiré par la chaleur sèche de l'intérieur. , gorge sèche et voies nasales 3) Douches et bains chauds et longs:
A Un long bain chaud ou une douche peut sembler bien après être sorti du froid, mais la combinaison de l'eau chaude et du trempage peut dépouiller votre peau de ses huiles protectrices et vous laisser comme un alligator. La solution:
Essayez de douchez ou baignez-vous dans de l'eau chaude et non chaude, et limitez les douches et les bains à 10 minutes, juste assez pour nettoyer les morceaux sales. Bien essuyer - ne pas frotter - avec une serviette douce 4) Ne pas utiliser de lotion pour le corps:
Il peut être tentant de passer la lotion pour le corps lorsque la peau est couverte de vêtements d'hiver, mais c'est tout aussi important hydrater en hiver comme en été, même si vos bras et jambes ne sont pas exposés. Une peau sèche peut provoquer des démangeaisons, squameuse et inconfortable si vous n'utilisez pas la bonne lotion La solution:
Appliquez une lotion pour le corps riche immédiatement après la douche pour emprisonner l'humidité. Appliquez à nouveau avant d'aller dehors et avant d'aller au lit. Recherchez des ingrédients comme la glycérine, qui retient l'humidité de votre peau et combat la déshydratation 5) Lavage fréquent des mains
Les mains sèches et gercées sont souvent causées par le lavage fréquent des mains, ainsi que par l'utilisation de désinfectants pour les mains. ont souvent une forte concentration d'alcool. Bien qu'il soit important de garder vos mains propres pour éviter la propagation des germes, l'exposition au savon, à l'eau et à l'alcool peut dépouiller votre peau de ses huiles naturelles, entraînant des gerçures et des fissures qui peuvent saigner ou même s'infecter. La solution:
Transportez votre propre savon hydratant pour les mains. (Le savon dans les toilettes publiques est souvent très dur et sèche.) Frottez une crème pour les mains riche après chaque lavage ou après avoir utilisé un désinfectant pour les mains, et couvrez les mains hydratées avec des gants au moment du coucher. En jardinant, en faisant la vaisselle ou en travaillant autour de la maison, portez des gants de protection. 6) Savons de barre dure:
Beaucoup de savons de barre, en particulier les savons désodorisants, contiennent des détergents qui éliminent les huiles naturelles de votre peau, la laissant sèche et plus sensible. La solution:
Passer à un hydratant sans parfum nettoyant pour le corps qui laisse votre peau douce, non dénudée. Gardez le savon pour les pieds et les aisselles 7) Déshydraté:
Vous n'avez peut-être pas autant soif en hiver qu'en été lorsque vous avez chaud et que vous transpirez. Cependant, vous perdez de l'eau par la peau tous les jours, peu importe la saison, même lorsqu'il fait froid et même si vous n'avez pas l'impression de transpirer. Cela est particulièrement vrai si vous passez beaucoup de temps dans la chaleur intérieure sèche. Nos corps sont faits de 70 pour cent d'eau, ce qui maintient nos cellules dodues et en bonne santé. Si vous ne buvez pas assez, votre corps (et votre peau) se déshydrate, ce qui peut vous faire paraître et sentir flétrie. La solution:
Assurez-vous de boire beaucoup de liquides en hiver, même si vous n'avez pas soif. Évitez les boissons contenant de la caféine, ce qui vous fera perdre encore plus d'eau. Conservez plutôt de l'eau, de la soupe, du café et du thé décaféiné et des tisanes. 8) Ne mangez pas les bons aliments:
Les cellules de votre peau sont enveloppées d'une bulle protectrice de lipides , dodue et flexible. Si vous ne mangez pas assez d'acides gras dans votre alimentation, votre corps n'aura pas assez de blocs de construction pour maintenir cette enveloppe protectrice. La solution:
Manger des aliments qui contiennent de «bons gras» (en particulier oméga-3) acides gras) peuvent aider à reconstituer les graisses naturelles de votre peau et la garder lisse et souple. Assurez-vous d'inclure beaucoup d'aliments riches en oméga-3 dans votre alimentation, y compris les poissons gras (tels que le saumon, les sardines et le maquereau). Si vous êtes allergique ou ne respectez pas le goût du poisson, essayez d'incorporer chaque jour du tofu, des noix, des graines de lin, du soja ou des aliments enrichis en oméga-3 (comme le jus d'orange) dans votre alimentation. En outre, certaines personnes ayant la peau sèche et les démangeaisons peuvent bénéficier des suppléments d'huile d'onagre. 9) Porter des vêtements inadéquats:
Les fibres gratteuses comme la laine peuvent aggraver la peau sèche, surtout pour les peaux sensibles ou l'eczéma éruptions cutanées. En fait, si vous regardez sous le microscope, ces fibres ressemblent à de petits morceaux de laine d'acier qui peuvent irriter votre peau, la laissant démangeaisons et irritées. La solution:
Portez du coton, de la soie ou autre doux et lisse tissus à côté de votre peau pour le protéger des fibres de laine. Ces fibres naturelles aident votre peau à "respirer" et évacuer la transpiration. Si vous devez porter un chandail de laine, couchez un t-shirt en coton doux ou un col roulé en dessous. De cette façon, vous pouvez également enlever le pull s'il chauffe à l'intérieur, afin de ne pas surchauffer et transpirer. 10) Léchez vos lèvres:
Le lèchement des lèvres peut être temporaire, mais il finit par assécher lèvres comme la salive s'évapore. En outre, l'utilisation de rouges à lèvres mat ou longue durée peut également laisser vos lèvres sèches, gercées et craquelées. La solution:
Recherchez une pommade riche pour les lèvres ou du beurre pour les lèvres, plus émolliente qu'une bâton de baume à lèvres waxy. Appliquer sous le rouge à lèvres, tout au long de la journée, et avant le coucher pour se protéger de la chaleur intérieure sèche. Cela vous rappellera aussi de ne pas lécher vos lèvres! Si vous portez la couleur des lèvres, passez à un rouge à lèvres brillant ou crémeux, et évitez les brillants à lèvres repulpants qui contiennent des ingrédients irritants qui peuvent les rendre plus sèches.
