Votre guide pour voyager avec la spondylarthrite ankylosante

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Peu importe où vous êtes En voyage, votre spondylarthrite ankylosante (SA) fait aussi le voyage. Bien que votre état puisse rendre plus difficile le passage du point A au point B, il ne devrait pas vous couper les ailes. Planifier avant de faire vos valises peut aider à rendre votre voyage plus lisse

Les défis du voyage lorsque vous souffrez de spondylarthrite ankylosante

La douleur et la raideur dans le dos ou les fesses sont des symptômes typiques de la spondylarthrite. Selon Olivia Ghaw, MD, rhumatologue et professeure adjointe à l'hôpital Mount Sinai de New York, le fait de rester dans une position - par exemple, quand on est coincé sur un long vol - peut poser problème. De plus, les personnes souffrant de ce type d'arthrite ont souvent de la fatigue à cause de l'inflammation articulaire, ce qui peut rendre le voyage encore plus difficile, ajoute-t-elle.

9 Spondylarthrite ankylosante Conseils de voyage

Difficile, mais difficilement impossible. Essayez ces astuces pour des voyages heureux:

• Consultez votre médecin avant votre départ. Assurez-vous d'avoir pris assez de médicaments car les doses manquantes peuvent provoquer une poussée, dit le Dr Ghaw. Revérifiez que vous êtes vacciné - surtout si vous prenez des médicaments qui suppriment votre système immunitaire, ce qui peut augmenter le risque d'infection, ajoute-t-elle. Selon l'endroit où vous allez, vous aurez peut-être aussi besoin de médicaments préventifs qui peuvent prévenir des maladies comme le paludisme.
• Volez intelligemment Si possible, optez pour un vol direct si vous voyagez en avion. Et voler au milieu de la semaine, lorsque les lignes de l'aéroport ont tendance à être plus courte, la Fondation de l'arthrite recommande. Choisissez votre siège avec votre arthrite à l'esprit aussi. «Les sièges avec plus d'espace pour les jambes sont bons», dit Ghaw. Éloignez-vous toujours de la dernière rangée, car ces sièges ne sont pas inclinés. Asseyez-vous sur l'allée et se lever au moins toutes les deux heures pour marcher et s'étirer, suggère-t-elle.
• Réservez la bonne chambre Réservez une chambre à un étage bas si les escaliers posent problème, dit Ghaw. Demandez une chambre conforme à l'American with Disabilities Act et adaptée aux fauteuils roulants et équipée d'aides telles que des barres d'appui si vous en avez besoin, suggère la Fondation de l'arthrite. Appelez votre hôtel à l'avance pour vous assurer qu'un réfrigérateur est disponible si vous prenez des médicaments qui ont besoin de réfrigération, dit Nathan Wei, MD, un rhumatologue à Frederick, Maryland.
• Continuez à rouler. Investissez dans des bagages sur roues vous pouvez pousser, pas tirer, l'hôpital pour la chirurgie spéciale à New York recommande. Pousser avec les deux mains met la charge devant vous. Cela aide à économiser de l'énergie et est moins stressant pour les articulations que de tirer avec une main derrière vous.
• Pack lumière. Ne soyez pas tenté d'apporter votre garde-robe avec vous parce que vous devrez peut-être soulever votre sac. Soyez prudent, même lorsque vous le saisissez du tourniquet à bagages et demandez de l'aide si vous en avez besoin, dit Damien Howell, physiothérapeute à Richmond, en Virginie.
• Gardez vos médicaments avec vous. Emballez-les dans votre sac -Le sac, jamais dans les bagages enregistrés, dit le Dr Wei. Laissez vos médicaments dans leur flacon d'origine, ajoute Ghaw. Il se peut que vous ayez plus de facilité à prendre des médicaments et des seringues par voie intraveineuse si vous avez une note du médecin expliquant votre état. Assurez-vous d'avoir avec vous une ordonnance écrite au cas où vous perdriez vos médicaments en voyage et que vous ayez besoin d'une recharge.
• Préparez-vous. Si vous conduisez une voiture de plus de six ans, vérifiez le siège pour l'usure, Howell dit. "Souvent, le coussin sur le côté gauche est comprimé et le siège est effectivement déséquilibré. Placez une petite serviette sous votre joue gauche pour le niveler », suggère-t-il. Sur une longue route, tirez au moins toutes les deux heures pour sortir et marcher, conseille Ghaw.
• Continuez à bouger "Restez actif, mais connaissez vos limites", dit Ghaw. Si c'est possible, continuez à faire des exercices à faible impact, où que vous soyez. Faire quelques longueurs dans la piscine de l'hôtel ou marcher sur l'elliptique dans la salle de fitness. S'il n'y a pas de gymnase ou de piscine, faites des exercices d'étirement tous les jours, suggère-t-elle.
• Manger sainement Bien que les régimes anti-inflammatoires n'aient pas été prouvés pour aider la SA, eux, dit Ghaw. Mais ne laissez pas votre arthrite vous empêcher de savourer une nouvelle cuisine, dit-elle, parce que «essayer de nouveaux aliments fait partie du plaisir de voyager».